9 alimentos que pueden ayudar a combatir el cáncer de próstata

Comer bien cuando estás sano y luego comer bien después de que te hayan diagnosticado una enfermedad grave, como cáncer de próstata. Aunque siempre es importante poner su salud en primer lugar al tomar decisiones sobre su dieta, estas decisiones se vuelven aún más cruciales cuando su cuerpo está luchando contra una dolencia que tiene el potencial de poner fin a una vida.

Es por eso que es importante agregar frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras a su dieta después de un diagnóstico de cáncer de próstata. Las vitaminas, minerales y antioxidantes en estos alimentos pueden desempeñar un papel crucial para ayudarlo a combatir y superar este tipo de desafío para la salud.

1. Tomates

Además de ser deliciosos cuando se consumen crudos o cocidos, los tomates se llenan con vitaminas y minerales que pueden ayudar a limitar el riesgo de cáncer y luchar contra la propagación del cáncer luego de un diagnóstico de cáncer de próstata. Eso se debe en parte a que son una buena fuente del fitoquímico conocido como licopeno, que es capaz de combatir los radicales libres.

Si no eres fanático de los tomates, hay otras maneras de obtener tu licopeno. La toronja, por ejemplo, contiene licopeno además de otros fitoquímicos, como la limonina y el betacaroteno.

2. Uvas

Las uvas y los subproductos de la uva, como el jugo de uva, contienen un tipo de fitoquímico conocido como resveratrol, que se ha demostrado que combate la inflamación, reduce el riesgo de cáncer y ayuda a combatir el cáncer después de un diagnóstico.

Solo tenga en cuenta que las uvas y el jugo de uva contienen una gran cantidad de azúcar; de hecho, algunas variedades de jugo de uva contienen azúcares añadidos. Consumir demasiada azúcar, ya sea natural o no, puede presentar problemas para las personas que intentan mantener su peso.

3. Granos enteros

Muchas de las dietas de moda por ahí desalientan a las personas a consumir carbohidratos, y el pan es un objetivo principal para algunos expertos en acondicionamiento físico. Pero no hay nada intrínsecamente malo en comer pan, siempre que sea con moderación, y si el pan en la pregunta está hecho de granos enteros como cebada, bulgar, kasha, mijo, quinua, etc.

Muchos de estos panes integrales contienen valiosas vitaminas y minerales, como magnesio, y están llenos de fibra, lo que puede ayudar a mantener nuestro sistema digestivo funcionando como debería. Intente comprar pan recién hecho en lugar de productos altamente procesados, que pueden contener demasiados conservantes y menos fibra.

4. Manzanas

Ya sabes lo que dicen: una manzana al día mantiene alejado al médico. Eso puede no ser del todo cierto, especialmente si ha recibido un diagnóstico de cáncer de próstata, pero no se puede negar que la manzana es un alimento saludable.

Esto se debe a que la manzana típica es una excelente fuente de vitaminas como la vitamina A y la vitamina C, además de la fibra, que puede ayudar a mantener el funcionamiento del sistema digestivo como debería. Pero las manzanas también contienen quercetina, un flavonoide que se ha demostrado que combate la inflamación y el progreso del cáncer. Y, debido a que contiene antioxidantes, la manzana también puede ayudar a limitar el riesgo de contraer cáncer en primer lugar.

5. bayas

Hay pocos alimentos más llenos de antioxidantes que combaten el cáncer que las bayas como las frambuesas, los arándanos, las moras, los arándanos y las fresas. Todos estos tipos de bayas son buenas opciones si buscas antioxidantes que puedan ayudar a controlar los radicales libres y combatir la inflamación.

Por supuesto, las bayas también son una excelente fuente de vitaminas como la vitamina C y la vitamina K, además de la fibra. Tenga en cuenta, sin embargo, que las bayas contienen mucha azúcar. Además, algunos tipos de bayas, como los arándanos y las moras, contienen más agentes que combaten el cáncer que las fresas o las frambuesas.

6. Proteína magra y fresca

No hay nada de malo en comer carne después de un diagnóstico de cáncer de próstata, pero es una buena idea quedarse con carne fresca y magra, como pechuga de pollo y pavo, en lugar de cortes grasosos de carne de cerdo, res, cordero o pollo. Las carnes magras contienen toda la proteína sin la grasa saturada que podría hacer que el control del peso sea un desafío para alguien que lucha contra el cáncer de próstata.

También vale la pena señalar que las carnes altamente procesadas, como los perros calientes o las hamburguesas de comida rápida, a veces contienen conservantes que pueden comprometer el sistema inmunitario y aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer o diseminar el cáncer. Por esa razón, mantenga su consumo de carne a carne fresca.

7. agua

Ya sea que esté luchando contra un diagnóstico de cáncer o no, es importante mantenerse hidratado bebiendo agua buena y pasada de moda. No necesita consumir bebidas deportivas, agua carbonatada o aguas con vitaminas de lujo; simplemente, el agua del grifo es a menudo todo lo que necesita para mantener su cuerpo hidratado y listo para combatir cualquier enfermedad, como el cáncer de próstata, que se presente.

¿Cuánta agua necesitas? Eso depende en gran medida de cuán activo es usted y los desafíos de salud que enfrenta. Si solo eres moderadamente activo y en general sano, solo deberías necesitar de cinco a siete vasos de agua al día, mientras que alguien que está constantemente en movimiento o luchando contra una enfermedad puede necesitar más.

8. Verduras crucíferas

Algunos de los alimentos más saludables que puede comer son las verduras crucíferas como la coliflor, la col rizada, el repollo, el brócoli y las coles de Bruselas. Estas verduras no solo contienen mucha fibra, lo que puede garantizar que las funciones de su sistema digestivo como deberían, están llenas de fitoquímicos que pueden ayudar a controlar los radicales libres del cuerpo y reducir el impacto de cánceres como el cáncer de próstata.

Solo tenga en cuenta que algunas personas pueden experimentar incomodidad al aumentar drásticamente su consumo de vegetales crucíferos, que son extremadamente altos en fibra. Por esa razón, es posible que desee agregar estos vegetales a su dieta lenta pero constantemente.

9. Zanahorias

¿Está buscando un alimento lleno de antioxidantes como beta caroteno y fibra? Luego, no busque más, la famosa zanahoria, que es rica en una variedad de vitaminas y minerales. Para las personas que han sido diagnosticadas con una enfermedad grave como el cáncer de próstata, el suministro saludable de antioxidantes de la zanahoria puede ser útil para combatir los radicales libres y limitar las posibilidades de una enfermedad de diseminarse más.

Las zanahorias son extremadamente duraderas y asequibles. Cómprelos en paquetes grandes y durarán mucho tiempo, especialmente si están refrigerados. Debido a su densidad, deje mucho tiempo si planea cocinarlos.