Obtener pesados ​​con 6 hechos sobre mantas ponderadas

Cuando piense en aliviar el estrés y descansar mejor por la noche, probablemente piense que necesita bajar de peso, pero si lo hace al revés también puede tener un resultado positivo, al menos para los niños mayores y los adultos.

. El mundo médico todavía está debatiendo las ventajas de una manta con pesas, que en realidad se ha utilizado durante mucho tiempo en la terapia ocupacional para ayudar a las personas con autismo y otros trastornos, señala LiveScience.com . Levantemos las tapas y leemos sobre seis cosas para saber sobre las mantas pesadas.

1. Es una forma de tacto de alta presión

La idea de una manta con pesas es que el "toque de presión profunda" puede liberar serotonina y dopamina, 2 neurotransmisores que te hacen sentir mejor y más relajado, señala LiveScience. . El mismo tipo de efecto se puede ver con la terapia de masaje .

La fuente dice que hay algunas investigaciones que muestran que el tacto "lento y suave" puede estimular la red del cerebro para procesar el miedo y la emoción. "Muchas personas con trastornos del procesamiento sensorial son hipersensibles al tacto ... y la presión profunda puede ayudar a desensibilizarlas y calmarlas", señala.

2. ¿Qué tan pesadas son las mantas pesadas?

. El peso debe variar según el tamaño del paciente, de acuerdo con National Autism Resources . Dice que la investigación sugiere que la cantidad adecuada de peso para estas mantas puede ser del 20 por ciento del peso corporal del paciente.

"Durante mucho tiempo no se realizó ninguna investigación sobre mantas pesadas. Con el fin de tener un marco de referencia, la investigación que se realizó en chalecos y mochilas con peso se aplicó erróneamente a las mantas pesadas ", explica la fuente. La investigación más reciente toma en cuenta que la persona no estará parada al usar la manta, agrega. El sitio también tiene una lista de pesos generales recomendados para varias edades, con un peso máximo de 25 libras.

3. No son recomendados para bebés

of a 7-month old who died at daycare when the daycare provider thought it would help him sleep. ChildrensMD.org advierte sobre los peligros de usar mantas con peso para niños muy pequeños, dando un trágico ejemplo de un bebé de 7 meses que murió en la guardería cuando el proveedor de cuidado diurno pensó que lo ayudaría a dormir. "Cuando los bebés no duermen, las personas bien intencionadas intentarán casi cualquier cosa. Las mantas ponderadas no son la respuesta ", señala.

Se determinó que la causa de la muerte en ese caso era el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS). El riesgo es mayor cuando los bebés aprenden a rodar sobre su vientre, que es lo que sucedió en el caso del bebé de 7 meses. Sí dice que las mantas con peso se pueden usar para los niños, especialmente para los más pequeños, que tienen problemas para establecerse a la hora de la siesta debido a trastornos del procesamiento sensorial.

4. Hay evidencia que ayudan con el insomnio

that shows sleeping with a weighted blanket can reduce insomnia and anxiety. PTSDJournal.com explica que hay un estudio que muestra que dormir con una manta pesada puede reducir el insomnio y la ansiedad. Dice que la manta se amoldará a la forma de su cuerpo "como un abrazo cálido" y que la presión ayudará a relajar su sistema nervioso.

El sitio lo promociona como una "terapia no farmacológica totalmente segura y efectiva" para dormir bien. Los beneficios también se remontan a los neurotransmisores del contacto profundo: la serotonina producida se convertirá en melatonina, que es la hormona natural del sueño de su cuerpo, agrega.

5. No son baratos

Muchas compañías se han subido al carro de la manta con pesas y, según los informes, todavía hay mantas con peso para bebés a la venta, a pesar de que los expertos dicen que no es una buena idea.

LiveScience dijo que estas mantas pesadas suelen venderse entre $ 150 y $ 300, y que a menudo se promocionan como "herramientas contra la ansiedad". Sin embargo, también menciona que el sitio de crowdfunding Kickstarter les pidió a los fabricantes de una manta con pesas que eliminen las declaraciones de propiedades saludables de sus productos según la política del sitio sobre remedios prometedores. Entonces ... ¿comprador, cuidado?

6. Las mantas pesadas están llenas de eso

Bueno, lo que queremos decir es que están llenos de todo tipo de elementos diferentes para darles peso. they can be filled with sand, rice, beans, and seeds. The Pocket Occupational Therapist dice que pueden llenarse con arena, arroz, frijoles y semillas.

Sin embargo, el sitio dice que el problema con el uso de estos productos orgánicos como rellenos es que no se pueden lavar. Recomienda el uso de "poly-pellets" que no sean orgánicos, que puedan lavarse y que no germinen en una planta como las semillas. Aparentemente, muchas personas también están haciendo su propia versión de mantas pesadas.