Hit the Barre para un entrenamiento inspirado en el ballet

Independientemente de lo elegantes que sean sus pliegues y piruetas, una clase de ejercicios de barra inspirada en el ballet llevará su cuerpo y confianza a nuevos niveles.

Aquí hay diez razones convincentes para golpear la barra ...

1. Fomentar la flexibilidad

Claro, entrenar en la barra trae a la mente zapatillas de ballet y tutús. Sin embargo, también incluye aspectos del yoga cuando se trata de estirar, tonificar y promover la flexibilidad general del cuerpo, comenzando en el centro y mejorando el equilibrio, la marcha y el movimiento en general.

2. Perfecciona la postura

Los entrenamientos de Barre se centran en nuestros músculos centrales (los abdominales, la parte inferior de la espalda y los flexores de la cadera). Y cuanto más se enganche y se estabilice, mejor se alineará su columna vertebral, hombros, cuello y espalda. Como resultado, la postura general mejora y nos sentimos más altos y más equilibrados.

3. No se requiere equipo de lujo

Casi todos los entrenamientos requieren un nuevo equipo: esteras y correas para yoga, zapatos spin para ciclismo, botines para fútbol, ​​y más. Sin embargo, los entrenamientos de barra no requieren zapatos o ropa nuevos (pero puedes comprar ese traje y tutú si lo deseas). Zapatos de ballet ni siquiera son necesarios para la barra. Simplemente vístete cómodamente y ve descalzo, mientras estés cómodo.

4. Más efectivo que las flexiones

Ya hemos establecido que la barra se enfoca en los músculos centrales al contraerse, sostenerse y tonificarse a medida que los músculos se estiran y alargan. El compromiso básico de la barra crea envites envidiables en muy poco tiempo, menos la necesidad de abdominales.

5. Mejora el equilibrio

A medida que su equilibrio mejora con la clase de barra (como resultado del fortalecimiento del núcleo), los aspectos de su postura se corregirán. De repente, ya no te quedarás atrás y te sentirás más equilibrado y seguro, lo que provocará menos estrés en tu cuerpo con un movimiento normal.

6. Ángel Ágil

Con la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, venga a la gracia, y las clases regulares en la barra ciertamente te harán ver y sentirte más elegante. Los músculos largos y delgados creados a partir de este ejercicio concentrado en el centro construyen músculos largos y delgados, no un físico fornido y voluminoso.

7. Puedes practicar en casa

Al igual que correr, las clases de barre realmente se pueden hacer en cualquier lugar. Entonces, si no puede pagar una membresía de estudio, no deje de lado sus sueños de piruetas. Una silla alta o encimera puede sustituir fácilmente a una barra de ballet en un apuro, y apuesto a que tiene uno de cada uno en casa.

8. Entrenamiento de cuerpo entero

Todo comienza desde el núcleo, y una vez que el núcleo funciona, se produce un efecto dominó. De repente, los músculos circundantes en los abdominales superiores, caderas, nalgas, piernas, brazos y todo el cuerpo también están trabajando para estabilizar los ejercicios de barra.

9. piruetas a cualquier edad

No, no necesitas ponerte un tutú rosado con volantes para la clase de barra a entrenamiento como lo hiciste en el ballet cuando tenías 6 años. Nunca es demasiado tarde para comenzar, incluso si tienes 60 años, hay espacio para ti en la barra y clases para cada grupo de edad.

10. No se necesita experiencia de baile

Al igual que el yoga, cualquier persona con cualquier tipo de cuerpo puede beneficiarse de la barra. Y no necesita ninguna experiencia de baile para aprender los movimientos básicos y desarrollarlos a medida que quema calorías, tritura grasa y tonifica su cuerpo.