10 maneras en que aprendí a amar correr
Por todas las razones que solía despreciar ... y decir odio ... correr, me daba puntos de sutura, me dolía las espinillas, mis zapatos estaban demasiado apretados, bien podía herir cada centímetro de mi cuerpo durante días después, juré que me convertiría en un corredor, eventualmente
Estoy seguro de que aquellos de ustedes que no les gustó correr la primera, segunda o tercera semana en que acordonaron sus zapatillas de deporte estarán de acuerdo, tienen que entrenarse para que les atiendan las carreras. Los corredores principiantes a menudo tienen que prevenir proactivamente la rutina de un corredor encontrando su propia diversión personal en cada carrera. Aquí hay diez formas en que (personalmente) me entreno para amar correr ...
1. Incorporar Running Rewards
A veces, basta con un pequeño incentivo para empezar motivados por los beneficios más obvios de correr. Cuando no te alegran la pérdida de peso y las ganancias de energía, algo tan simple como zapatillas nuevas, un nuevo traje de calentamiento o un masaje semanal pueden ser la base para comenzar a moverte.
2. Centrarse en los objetivos
Además de tus objetivos de carrera más grandes, hice un punto para establecer un objetivo para cada carrera individual. Por ejemplo, un punto de referencia para la distancia medida por postes de luz en el muelle o un punto de referencia para la velocidad medida por un cronómetro. A pesar de eso, establecer metas me ayudó a motivar y desafiarme a seguir mejorando mi progreso diario.
3. Deja la negatividad en el polvo
Como dije antes, tuve un montón de razones por las que no quería correr y todas fueron negativas. Desde ampollas hasta espinillas, me había convencido de que mi cuerpo no estaba hecho para correr. Sin embargo, cuando dejé esas dudas y pensamientos negativos en el pasado, finalmente pude ver lo que mi cuerpo podía hacer y disfrutar del tiempo y el ejercicio que proporcionaba correr. Las cosas solo mejoraron desde allí.
4. Ejecutar a Tunes
Cuando corrí me deprimió, hice un punto para armar una lista de reproducción que solo podría ayudarme a ponerme en marcha. Correr a sus canciones favoritas puede extraer de una fuente de energía increíble y aprovechar su ritmo interno y ese impulso extra de motivación que todos tenemos en el fondo.
5. Comparte tu progreso
Tus amigos y familiares quieren verte saludable y feliz, por lo que compartir tu progreso con tu red social más grande puede ser muy motivador. Comparta sus propias experiencias a través de Facebook, Twitter, Instagram (las tomas de la mañana en las carreras son increíbles) y blog sobre sus historias divertidas, frustrantes e inspiradoras. La respuesta que reciba puede sorprender y motivarlo aún más.
6. Tome la ruta escénica
Me encanta el aire libre, y es por eso que comencé a correr hace 5 años la primavera pasada. ¿Y sabes qué? Puedo agradecer a mis carreras por descubrir nuevos senderos, parques, pistas al aire libre y paseos marítimos a pie. De hecho, uso mis carreras para descubrir las carreteras de tierra, grava, pavimentadas y arenosas que no suelen tomarse, de lo contrario, mis carreras serían aburridas.
7. Haz tu tiempo de ejecución de tu tiempo
Estoy seguro de que todos han escuchado el razonamiento detrás de hacer del ejercicio una prioridad al reservarlo en su calendario diario. Llevé esa teoría un paso más allá al darle a mis carreras un multiuso aún mayor. Veo correr como mi ejercicio, sí, pero también como mi muy merecido tiempo de mí, un tiempo para que me relaje, explorar mi ser interior y exterior y volver a mi vida como un individuo mejor, más realizado y menos estresado.
8. Corre socialmente
Correr puede ser una actividad solitaria, eso es si eliges correr solo. Me empeñé en hacer correr un esfuerzo social al pedirle a amigos que se unan a mí en una carrera. De esta manera, pasamos el tiempo alcanzando y haciendo algunos ejercicios muy necesarios. Incluso tomamos un café o un desayuno después, pero eso frena los eventos sociales cargados de calorías (es decir, ir a tomar un helado o al cine y comerse una bolsa de palomitas de maíz).
9. Desafíate a ti mismo
A todo el mundo le gusta un desafío, especialmente cuando se trata de un desafío de su mejor marca personal. Mire correr como un medio para mejorar, con carreras, triatlones e incluso medio maratón completo más adelante en el futuro. Además, puedes elegir ponerte colorida, embarrada, correr por una causa apasionada o correr como parte de un equipo.
10. Fantástico final
Como comenzar con motivación y terminar con un buen premio también es muy gratificante. Piensa en lo que realmente anhelas después de una carrera difícil, sudorosa y sin aliento, ¿qué es? Para mí, es una copa de vino o esa noche de chicas que recibo cada semana con las mujeres que amo. Y para mí personalmente, es ese destino gratificante el que realmente hace que correr todos los días valga la pena.