Intensifique su entrenamiento para vencer el dolor

La razón de los niveles reducidos de dolor proviene de las endorfinas que se crean continuamente en el cuerpo con los entrenamientos de mayor nivel. Los investigadores han descubierto que participar en una actividad de alta temperatura durante 30 minutos tiene el máximo impacto en el cuerpo humano. Las endorfinas ayudan al cuerpo al proporcionar una sensación de entumecimiento y reducir los niveles de estrés a un mínimo.

Otros entrenamientos como el yoga pueden ayudar a tratar el dolor específico, pero no pueden producir los mismos resultados de tolerancia al dolor que se pueden obtener a través del ejercicio de alta actividad. Se cree que estos tipos de ejercicios liberan una reacción química completamente diferente que ayuda a disminuir la ansiedad y disminuir el estrés al disminuir la velocidad.

Cuando recién comienza a hacer ejercicio, no es raro que estas actividades de alto ritmo lo dejen dolorido. Este dolor es diferente y es el resultado de que su cuerpo se ajusta a su nueva rutina. Puede identificar un dolor fuerte, ya que generalmente se encuentra alrededor de una articulación y, en general, notará algo de hinchazón. Al seguir su rutina, aumentará rápidamente sus niveles de tolerancia al dolor a picos que nunca ha considerado.

Fuente: Fox News