¿Mi cuerpo está tratando de decirme algo?

Mientras dudo en comparar el cuerpo humano con una máquina, su automóvil, al igual que su cuerpo, casi nunca deja de funcionar sin una advertencia adecuada. Depende de nosotros reconocer los signos sutiles que indican una falla en el orden de funcionamiento correcto de las cosas.

Para ayudar, aquí hay nueve signos y síntomas que a menudo impiden condiciones de salud corporal más graves ...

1. indigestión ácida

Si su sistema digestivo está fuera de control, dejándolo con indigestión, reflujo ácido, eructos, gases y acidez estomacal dolorosa, podría estar lidiando con un problema de salud en su sistema digestivo (es decir, Gastritis o ácido estomacal inadecuado) que impide la capacidad digiere correctamente los alimentos más ricos en grasas y proteínas. Si la comida se consume demasiado rápido, a menudo no se le da tiempo para comenzar el proceso digestivo, por lo tanto, el estómago se bloquea con una acumulación de alimentos no digeridos y aire con solo otro camino de escape: ¡arriba!

2. Propenso a resfriados e infecciones virales

Un desequilibrio en el intestino a menudo causará más que indigestión. Los niveles bajos de flora intestinal beneficiosa (o enzimas) te dejarán propenso a todo tipo de gérmenes, microbios y virus, por no mencionar erupciones cutáneas, infecciones del tracto urinario (UTI), infecciones por levaduras y estreñimiento o diarrea. Desafortunadamente, los antibióticos recetados erradicarán aún más las bacterias intestinales beneficiosas, pero comer alimentos ricos en probióticos (es decir, yogurt, kéfir, miso) puede reponer la flora intestinal.

3. Inflamación y estreñimiento

¿Sabía que el estadounidense promedio es lamentablemente deficiente en fibra? Lamentablemente, debido a la hinchazón, calambres, estreñimiento, manchas en la piel, pérdida de energía y malestar digestivo que inevitablemente ocurre en un cuerpo que consume fibra inadecuada para empujar y vaciar los intestinos. Para alentar la eliminación eficiente, aumente su dieta con granos integrales, vegetales y frutas (con pieles) y nueces y legumbres.

4. Chapped, Dry Lips

La deshidratación debería venir primero a la mente cuando los labios se secan. Así que deja ese bálsamo labial y bebe agua en su lugar. Si está deshidratado, no pasará mucho tiempo antes de que empiece a sentirse mareado y cansado, y sienta un fuerte dolor de cabeza. También puedes echar un vistazo a tu orina. Si es amarillo oscuro con un olor fuerte, debe beber (es decir, agua, infusiones de hierbas, agua infundida y frutas y verduras ricas en humedad).

5. Comezón, irritación en los oídos y la garganta

El crecimiento excesivo de cándida a menudo causa cavernas oscuras, cálidas y húmedas del cuerpo (es decir, orejas internas, garganta, vagina y membranas mucosas) para generar hongos, una sustancia similar a la levadura que se reproduce en el intestino y corre desenfrenada por todo el cuerpo cuando está sana la flora intestinal se desequilibra. Al igual que pasar hambre con un resfriado, la cándida debe ser privada de azúcares (tanto refinados como de frutas) para restaurar el equilibrio intestinal saludable.

6. Erupción o eccema

El sarpullido inexplicable o la piel seca, con picazón y en parches son generalmente la principal indicación de una intolerancia alimentaria. Cuando consumes un alimento que tu cuerpo considera "enemigo", se producirá una inflamación para proteger al cuerpo del invasor extraño. Desafortunadamente, incluso si la comida no es el enemigo, el cuerpo intentará eliminarla rápidamente a través de la piel, causando imperfecciones, urticaria y eczema. Para determinar con exactitud el problema del alimento, debe eliminar a los sospechosos de a uno por vez, comenzando por los culpables más comunes (es decir, lácteos, gluten, trigo, huevos y soja).

7. Boca agrietada o úlceras bucales

Si eres propenso a la queilitis, las grietas o los parches de dolor en las comisuras de la boca o la lengua o los labios, es posible que tengas una deficiencia de vitamina B. Esta deficiencia puede consumir los tejidos que se desprenden más rápido. Para restaurar esos labios besables, consulte a un nutricionista con sus sospechas y consuma alimentos ricos en vitamina B (es decir, legumbres, salmón, pollo, gérmenes de trigo, batatas y alimentos integrales).

8. Fatiga inexplicable

Claro, si tiene falta de sueño o está lidiando con un período estresante, la fatiga es comprensible. Sin embargo, aunque las ráfagas cortas de estimulación al sistema nervioso central pueden ser beneficiosas, un exceso de hormonas del estrés (es decir, cortisol) puede causar irritabilidad, ansiedad, latidos cardíacos irregulares y fatiga suprarrenal. Si siente que su cuerpo tiene poco gas sin ningún motivo, suspenda la cafeína o limite el consumo diario de café a 300 miligramos por día para ver si mejora la energía.

9. Círculos oscuros crónicos

Despertar ocasionalmente con círculos oscuros podría representar un dilema de belleza e indicar una noche de sueño inquieto. Sin embargo, si las ojeras son crónicas, puede indicar una afección subyacente grave. Por ejemplo, las ojeras crónicas pueden ser un signo de deshidratación, deficiencias de riñón (si todo el contorno de ojos circundante está hinchado), que está comiendo demasiado exceso de azúcar e incluso anemia (o deficiencia de hierro).