Sleepwalk de esta manera: 6 hechos para sonámbulos

Recuerdas cuando te acostabas, como en tu dormitorio real. Sin embargo, te despertaste esta mañana en el sofá de la sala. Lo que es aún más extraño es que estás agarrando las llaves de tu auto, tienes puesto tu abrigo de invierno y solo tu bota de invierno izquierda, y tu laptop está abierta a un artículo de viaje sobre los pingüinos de la Antártida.

Ahora todavía puedes estar soñando, pero es probable que estuvieras sonámbula anoche ...

1. Lo que caracteriza el sonambulismo

Según la Asociación Estadounidense del Sueño (ASA), el sonambulismo se clasifica bajo parasomnia, que se refiere a una serie de anomalías relacionadas con el sueño, incluyendo pesadillas, parálisis del sueño, trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD), agresión del sueño, sexomnia, comer asociado al sueño desorden y sonambulismo.

Las parasomnias generalmente ocurren de una de las dos formas, ya sea durante el sueño o cuando un individuo está a punto de quedarse dormido. Los datos de ASA muestran que aproximadamente el 10 por ciento de los estadounidenses (principalmente niños) son infligidos con algún tipo de parasomnia. En la mayoría de los casos, el sonambulismo no suele causar consecuencias negativas para la salud y se disipará con la madurez. Sin embargo, a veces, caminar dormido puede causar comportamientos dañinos que representan un sueño para el sonámbulo y otros.

2. ¿Qué causa el sonambulismo?

El sonambulismo puede ser causado por una serie de factores. Por ejemplo, en muchos casos la genética juega un papel. La ASA señala que la mayoría de las parasomnias se ejecutan en la familia.

Las parasomnias, como el sonambulismo, también pueden desarrollarse debido a ciertos medicamentos (es decir, antidepresivos), o pueden desencadenarse por otro trastorno del sueño (apnea del sueño) o por problemas de salud (es decir, narcolepsia, accidente cerebrovascular o enfermedad de Parkinson).

3. Evidencia de sonambulismo

Es difícil establecer realmente si dormiste la noche anterior, especialmente si vives solo. Después de todo, estabas dormido. Sin embargo, aparte de solo dormitar y caminar sin rumbo fijo alrededor de su casa, existen evidencias de sonambulismo.

Por ejemplo, un estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud analizó las andanzas nocturnas de la población estadounidense. El estudio observó que los síntomas del sonambulismo pueden ir desde pronunciar expresiones sin sentido o abrir los ojos sin despertar a acciones más peligrosas, como cocinar una comida gourmet o dar un paseo a medianoche.

4. Duración de los episodios de sonambulismo

De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, el episodio promedio de sonambulismo dura aproximadamente 10 minutos de duración. Afortunadamente, eso deja tiempo para poco más que sentarse en la cama y enumerar su lista de tareas para mañana.

Sin embargo, los expertos dicen que no es probable que realmente lo recuerde una vez que se despierta. Mientras que la ASA dice que los niños son más sonámbulos: el sonambulismo de adultos está en aumento debido a la prevalencia de antidepresivos recetados, que pueden provocar el sonambulismo.

5. Otros perpetradores de sonambulismo

Otro estudio de los Institutos Nacionales de Salud de 2005 afirma que el sonambulismo se desencadena por la excitación repentina del sueño no rápido (NREM), por lo que a menudo ocurren durante la niñez y cuando los adolescentes maduran. Sin embargo, para los adultos, otros factores pueden perpetuar el sonambulismo.

El estudio señala que la excitación NREM repentina puede ocurrir debido a factores ambientales y estimulantes que aumentan el sueño profundo, como un cambio en el horario de sueño, tomar drogas, beber alcohol y estrés severo.

6. Peligros de despertar a un sonámbulo

Probablemente le hayan dicho que nunca despierte a un sonámbulo. Sin embargo, los expertos de la National Sleep Foundation nos recuerdan que esto es igualmente importante para la seguridad del sonámbulo y del transeúnte. Comprensiblemente, despertarse repentinamente con alguien que tiembla y gritarle podría resultar en una respuesta agresiva o violenta.

La National Sleep Foundation estima que menos del 2 por ciento de los sonámbulos son violentos cuando se despiertan de repente. Sin embargo, un estudio del 2000 del Sleep Disorder Center descubrió que aproximadamente el 64 por ciento de los sonámbulos asaltaron a sus esposas cuando se despertaron repentinamente. Lo mejor que puede hacer por seguridad es guiar gentilmente al sonámbulo hasta la cama.