8 actividades sanas del día del padre para papá y para mí

No hay nada como vincularse al aire libre, o incluso pasar el juego por televisión para participar en algunos deportes con papá a tu lado. Aquí hay ocho actividades saludables del Día del Padre para que usted considere que papá probablemente apreciará ...

1. Haga una caminata

Toma una cámara, un poco de agua y deja de lado unas horas para dar un largo paseo por la naturaleza con papá. Es una gran manera de recordar los viejos tiempos, ya que tu bebé probablemente te llevó a pasear en la naturaleza cuando eras un bebé.

Caminar es un buen ejercicio de bajo impacto para usted y su padre, y el aire fresco y el movimiento lo beneficiarán mental y físicamente. Si tu padre no es alguien que regularmente salga a recorrer los senderos, tal vez deberías elegir una ruta que sea más manejable en términos de longitud y terreno.

2. Ir a pescar

No tiene que alquilar un barco pesquero de alquiler, pero puede abordar una embarcación modesta lo suficientemente grande para que usted y su papá exploren el lago abierto para pescar o remar. El ejercicio y la luz del sol te harán bien a ambos, y tendrás un montón de escenarios para mirar (y una competencia saludable si eres ambos pescadores).

Si no se puede salir en un bote, puede optar por sentarse en el banquillo de los acusados ​​y hacer una fila mientras disfruta de la paz y la conversación. Puede alquilar una caña de pescar para niños y ayudarlos a aprender las cuerdas como una experiencia de unión. Esto puede ser una salida familiar completa.

3. Lanza la pelota alrededor

Jóvenes o viejos, a ambos les encantará ponerse guantes de béisbol para una pequeña práctica de lanzador de cántaros, o andar largo para atrapar la piel de cerdo. Como lo señala FamilyEducation.com, puedes jugar al catch en el patio trasero fácilmente, así que esta es una actividad conveniente y barata del Día del Padre.

Sin embargo, puedes optar por encontrar un parque para tener más libertad para correr o incluso golpear algunas bolas en el campo con un bate para perseguir. Cualquiera que elija, mantenga el juego ligero y seguro; no tienes que lanzar una bola rápida de 90 millas por hora para demostrar tus habilidades o preocuparte por lanzar la espiral perfecta. Se trata del amor del juego y la compañía de los demás.

4. Haga una excursión

Si a tu padre le encantan los museos, las galerías de arte o los sitios históricos, tal vez esta sea una gran oportunidad para acompañarlo en un pequeño viaje por carretera. Probablemente puedas aprender mucho de papá simplemente visitando un lugar en particular que ama y permitiéndole hablar sobre por qué es importante para él o para el país.

Como FamilyEducation.com señala, en lugar de comprar un almuerzo dentro de un museo u otro sitio similar, puedes empacar un almuerzo y tomar un picnic. Agregue unos bocadillos que usted sabe que ama, pero trate de tener en cuenta sus necesidades de salud (no empaquete demasiados dulces si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, por ejemplo, opte por azúcares naturales como las frutas).

5. Construye algo juntos

Muchos papás adoran la satisfacción de construir algo desde cero, y tú y papá pueden abordar un proyecto juntos este Día del Padre. soapbox derby car , now's the perfect chance. Ya sea que tu padre esté dando los toques finales a un mueble, o si quieres crear un coche derby de soapbox , ahora es la oportunidad perfecta.

La conclusión es que debería ser divertido. No le des un proyecto a papá con el que no le guste ayudar. No tiene que ser carpintería; La revista Forbes señala que existen sets de LEGO especializados que te permiten recrear los horizontes de las ciudades famosas, o puedes completar un complejo rompecabezas juntos.

6. Desafía a papá a Mini-Golf

Si a tu papá le encanta golpear los enlaces, como hacen muchos papás, entonces probablemente disfruten la oportunidad de repasar su juego corto. Mini-golf le permite a usted y papá competir en un enfrentamiento amistoso de poner habilidades a través de obstáculos y peligros.

Mini golf es un compromiso mucho menor que ir al campo de golf por 18 hoyos, pero los dos están dispuestos a hacerlo, ¡adelante! Un buen día, un viento indulgente y un poco de suerte de su parte harán que hablen de la experiencia en los próximos meses. Incluso si tiene una ronda pésima, todavía está pasando tiempo de calidad con papá.

7. Prepare una comida saludable

Después de jugar al golf o visitar la galería, puede sorprender a papá con una comida casera. En lugar de tirar un filete de 20 onzas en la barbacoa, puede optar por algo un poco más ligero y más saludable para el corazón.

healthier meal ideas for dad including ribs with a lighter barbecue sauce made from apple juice and lemongrass that isn't so sugary and sticky on the fingers. Greatist.com tiene varias ideas de comidas más saludables para papá, incluyendo costillas con una salsa de barbacoa más ligera hecha de jugo de manzana y hierba de limón que no es tan azucarada y pegajosa en los dedos. as detailed on the website Chocolate and Marrow.com. Ah, y si realmente crees que papá preferirá un bistec, considera un filete de flanco con pesto de cebollín y pistacho, como se detalla en el sitio web Chocolate and Marrow.com.

8. Muestra tus pulgares verdes

Cuidar el jardín es algo que muchos papás disfrutan, y tú y papá pueden plantar nuevas variedades o abordar algo más grande como un proyecto de paisajismo. Tal vez tu padre ha estado posponiendo un proyecto al aire libre porque es un trabajo para dos personas. ¡Ahora es tu oportunidad!

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) apparently classify it as a moderate cardiovascular workout. La jardinería es una forma relativamente poco efectiva y terapéutica de pasar tiempo juntos, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) aparentemente la clasifican como un ejercicio cardiovascular moderado. De hecho, la jardinería durante 45 minutos durante el día puede quemar hasta 300 calorías. Ahora, eso es algo que ambos pueden cavar.