Comer pescado vinculado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular, no suplementos

Un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge revisó y analizó varios estudios que involucraron a más de 800, 000 personas en 15 países. Los resultados mostraron que no existe un vínculo entre tomar suplementos de Omega-3 y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, pero hubo una disminución del riesgo en aquellos que consumen pescado real de manera regular.

Las personas que consumen de dos a cuatro porciones de pescado por semana tenían un 6 por ciento menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, reveló el informe. Además, aquellos que consumen cinco o más porciones de pescado azul por semana tenían 12 por ciento menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con aquellos que no comían pescado regularmente.

La diferencia en los resultados entre comer pescado y simplemente tomar suplementos de Omega-3 puede estar en los otros beneficios nutricionales de los peces. Por ejemplo, los investigadores señalan que el pescado es rico en vitamina D y B, y ambos se han relacionado con una buena salud vascular.

El Dr. Peter Coleman, Director Adjunto de Investigación de la Asociación de Accidentes Cerebrovasculares intervino en el estudio, diciendo a The Telegraph lo siguiente:

"De investigaciones pasadas, sabemos que comer mucho pescado es bueno para nuestra salud en general. Esta investigación muestra que también podría ayudar a protegernos contra el accidente cerebrovascular. Sin embargo, es interesante ver que tomar suplementos de aceite de pescado no tiene el mismo efecto beneficioso.

"Las personas que comen muchos peces pueden tener dietas más saludables en general que podrían explicar de alguna manera los resultados. Sin embargo, se necesita mucha más investigación en esta área antes de decidir comer pescado todos los días de la semana.

"Todos pueden reducir su riesgo de accidente cerebrovascular haciendo ejercicio regularmente, consumiendo una dieta sana y equilibrada y controlando su presión arterial".

Fuente: The Telegraph