Estrés contra la ansiedad: ¿sabes la diferencia?

Todos hemos sentido los efectos de tensión y estrés del estrés, ya sea estrés laboral, estrés financiero, o ser detenido por conducir demasiado rápido. Sin embargo, muchas personas confunden el estrés y la ansiedad, dos respuestas muy diferentes. Aquí están los diferenciadores entre el estrés y la ansiedad comunes, que pueden convertirse en un ataque o trastorno mental crónico ...

1. ¿Qué es el estrés?

El estrés surge cuando nos sobrevienen las presiones de la vida -una fecha límite en el trabajo, corriendo para llegar a una cita a tiempo, una crisis en el hogar con los niños- provoca la liberación repentina de adrenalina, una hormona que afecta negativamente el estado de ánimo y las emociones y eleva la presión arterial

2. ¿Qué es la ansiedad?

Si bien la ansiedad no es lo mismo que el estrés, puede ser el resultado de estar bajo estrés. Esta respuesta de estrés negativa superará todas las demás respuestas de estrés con miedo intenso, preocupación e inquietud incapacitante de que el individuo quede literalmente incapacitado por nerviosismo, dolores en el pecho, mareos, dificultad para respirar, desmayos y un ataque de pánico.

3. ¿Qué causa comúnmente estrés?

El estrés generalmente es el resultado de un motivador externo, o de una situación estresante -mucho sucediendo a la vez- que termina en sentimientos de ira, frustración, llanto y nerviosismo. Sin embargo, una vez que el estrés disminuye (o te alejas de la situación estresante) también lo hacen las emociones negativas.

4. ¿Qué causa ansiedad?

Los profesionales de la salud mental diferencian el estrés de la ansiedad porque la ansiedad continúa incluso después de que se elimina el factor estresante (o te alejas de la situación estresante). La sensación de fatalidad puede aparecer de repente y sin ningún estresor reconocido, lo que generalmente agrava el nivel de ansiedad y causa un ataque.

5. La amenaza visible del estrés

Las fuentes de estrés suelen ser visibles o fácilmente reconocidas por la persona afectada. Por ejemplo, el estrés en el trabajo provocará una serie de reacciones físicas y emocionales leves en comparación con el estrés que sentiríamos si nos asaltaran en la calle. La respuesta posterior sería más miedo y amenaza motivados y nuestra respuesta de lucha o huida reaccionaría más intensamente.

6. Ataque furtivo de ansiedad

Mientras que la ansiedad puede aparecer cuando encontramos formas severas de estrés (es decir, ser asaltado); ocurre con mayor frecuencia sin ningún estresor visible y puede atacar de forma crónica y repentina en los momentos más inoportunos (es decir, en una salida social), sin ningún aviso ni razón explicativa, lo que resulta en un ataque de ansiedad.

7. Reacciones comunes al estrés

Todos estamos familiarizados con los síntomas o reacciones comunes al estrés. Una vez que las glándulas suprarrenales secretan la hormona adrenalina, la reacción de pelea o huida comienza a causar un aumento en la presión arterial, un latido cardíaco elevado, dilatación de las pupilas, sudoración, tensión muscular, dolor de cabeza e irritabilidad. Una vez más, estos síntomas desaparecerán con la desaparición del factor estresante.

8. Reacciones a la ansiedad

Las reacciones a la ansiedad, por otro lado, a menudo difieren de persona a persona y persisten mucho después de que se elimina la fuente de estrés (o se producen sin ninguna razón aparente). Sin embargo, una sensación de muerte inminente se comparte entre muchos pacientes de ansiedad que también informan miedo intenso o pánico, la necesidad de escapar, apretar la garganta, dificultad para respirar, rubor en la cara y el cuello, confusión, aturdimiento, inestabilidad o vértigo, pecho y tensión en la cabeza, escalofríos calientes y fríos, nerviosismo, náuseas, sudoración, latido rápido del corazón e incluso desmayos o vómitos.