Los 10 males de las bebidas energéticas

Has escuchado las noticias que detallan cómo una inocente noche de beber se volvió mortal después de mezclar alcohol y bebidas energéticas.

Sin embargo, los efectos potencialmente peligrosos para la salud del consumo de bebidas energéticas van más allá de la imbibición. Las bebidas energéticas slurping se han relacionado con un aumento de la presión arterial, ansiedad, aumento de peso, migrañas y más.

Ten cuidado con los diez males de las bebidas energéticas ...

1. Inducción de ansiedad

Ya sabes que la cafeína es un estimulante que puede ser peligroso si se consume en exceso. Es por eso que después de beber una bebida energética, puedes notar que no puedes quedarte quieto, acelerar tu pulso, el nerviosismo, tu mente y tus pensamientos pueden comenzar a acelerarse, y puedes volverte irritable o extremadamente hablador. Esto se debe a que la bebida energética típica puede contener hasta 300 miligramos de cafeína en comparación con una taza de café preparada (aproximadamente 100 miligramos de cafeína). Ofreciendo casi 3 veces la cafeína en comparación con el café, las bebidas energéticas le dan un nuevo significado al término "inducir ansiedad".

2. Esas calorías vacías se suman

Esa lata de bebida energética que está bebiendo puede estimular los beneficios adicionales de hierbas y nutrientes, pero la mayoría de las bebidas energéticas solo contienen calorías vacías del azúcar, lo que conduce a un aumento de peso. De hecho, la bebida energética promedio contiene aproximadamente de 10 a 12 cucharaditas de azúcar por lata. Además de eso, hacen muy poco para hidratar tu cuerpo.

3. Privación de sueño

Puede pensar que golpear algunas bebidas energéticas le permitirá quemar la vela en ambos extremos para que pueda terminar la presentación de trabajo o el ensayo. Sin embargo, tomar todo ese exceso de cafeína te dejará deseando dormir cuando realmente golpees el heno. Es probable que termines dando vueltas toda la noche y despertando cansado y sin dormir.

4. Migrañas

Si eres propenso a dolores de cabeza o, peor aún, migrañas, beber bebidas energéticas no te hará ningún favor. De hecho; el resultado probablemente sea un dolor de cabeza palpitante debido al exceso de cafeína. Las bebidas energéticas pueden parecer saciantes para la sed, pero en realidad dejan su cuerpo deshidratado, impidiendo el flujo sanguíneo y el oxígeno fresco al cerebro, lo cual es necesario para la energía.

5. Sudoración excesiva

Cuando bebes demasiada cafeína, ¿sudas más? Tiendo a sudar excesivamente después de beber una bebida energética incluso cuando estoy sentado en una habitación fresca. No, no es un flash caliente. La razón por la cual la temperatura aumenta después del consumo de bebidas energéticas se debe a los ingredientes estimulantes (es decir, la cafeína), que aumentan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el metabolismo, y que naturalmente conducen a una mayor temperatura corporal y a la transpiración.

6. Trastorno digestivo

Además de la cafeína, que ya causa su cuota de agitación digestiva, el azúcar y otros estimulantes (es decir, el ginseng) envasados ​​en una lata de bebida energética contribuyen a un aumento en la producción de ácido estomacal. Así que bajar una lata para mantenerse optimista a menudo solo resultará en un malestar estomacal.

7. Palpitaciones del corazón

En los últimos años, las bebidas energéticas han sido criticadas por posibles efectos graves en el corazón, especialmente cuando se trata de arritmia, aumento de la presión arterial e incluso paro cardíaco. Si tiene un historial de problemas cardíacos, podría estar arriesgándose a un ataque al corazón si consume bebidas energéticas. La Asociación Estadounidense del Corazón considera que el consumo seguro de cafeína en adultos con corazones sanos es de aproximadamente 400 miligramos por día. Sin embargo, si considera que una bebida energética puede contener hasta 300 miligramos de cafeína por lata, consumir varias latas puede ser riesgoso.

8. Cognición deteriorada

Los estudiantes ansiosos a menudo dependen de bebidas energéticas para sacar sesiones de estudio durante toda la noche. Sin embargo, la dependencia de las bebidas energéticas para mantenerse despierto y mejorar el rendimiento podría ser poco realista. De hecho, los estudios relacionan el consumo excesivo de cafeína con una cognición debilitada, que incluye un enfoque reducido, habilidades para resolver problemas, memoria y tiempos de reacción.

9. Peligros de la mezcla de bebidas energéticas y alcohol

Es posible que haya leído las historias de terror sobre la mezcla de bebidas alcohólicas y energéticas, pero muchos de nosotros no prestamos atención a la advertencia de esta práctica potencialmente mortal. Claro, la cafeína es un estimulante, mientras que el alcohol es un sedante, por lo que tiene sentido que mezclar los dos equilibre los efectos, ¿verdad? ¡Incorrecto! De hecho, el efecto estimulante de la cafeína puede hacer que consuma alcohol en exceso, lo que lo pone en riesgo de deshidratación y riesgos de salud asociados, como problemas cardíacos y posibles lesiones debido a la discapacidad.

10. Mayor riesgo de aborto involuntario

Si está embarazada, es posible que su médico le haya aconsejado que reduzca el consumo de cafeína o que se mantenga alejado de ella por completo. Eso se debe a que los efectos de la cafeína en las mujeres embarazadas pueden poner en riesgo a su bebé por nacer. De hecho, los estudios muestran que el consumo excesivo de cafeína (más de 200 miligramos por día) puede duplicar el riesgo de aborto espontáneo.