Sus preguntas del experto de Activebeat respondieron

He respondido algunas de las preguntas más recientes a continuación.

Entonces, empecemos con nuestra primera pregunta:

Nombre: Daphne

Edad de la persona afectada : 42

Comentarios: ¿Cómo puedo deshacerme de mi estómago? Parece que no puedo recuperar mi vientre plano?

Hola Daphne,

Muchos factores pueden causar que un estómago plano se convierta en un pequeño bulto, y mi recomendación para usted realmente dependería de lo que usted crea que está causando que su estómago plano crezca. Por ejemplo, si se trata de una cuestión de aumento de peso alrededor del abdomen, entonces debes fortalecer los músculos abdominales con ejercicio: puedes hacer ejercicios abdominales, tablones y levantamientos de piernas cada dos días para tonificar y aplanar la barriga.

Si sospecha que el hinchazón es el culpable, tendrá que concentrarse en la dieta. Intente consumir una dieta limpia y natural durante una semana (concentrándose en frutas frescas, verduras, panes integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa) y evite los alimentos procesados ​​y con alto contenido de sodio, que pueden estar llenos de azúcar y altos en sodio, causando retención de agua. Sabor su comida con otras hierbas y especias en lugar de sal.

Finalmente, el estrés también puede ser un factor que hace que una sección media de otra manera se abulte un poco. Cuando el cuerpo está estresado, naturalmente produce en exceso una hormona llamada cortisol, que puede estimular el aumento de peso repentino alrededor del abdomen. Si siente estrés, beba agua para enjuagar el sistema y pruebe la meditación o el yoga suave para calmar su cuerpo y mente.

Te deseo buena salud,

Anna

Nombre: Michael

Edad de la persona afectada: 43

Comentarios: ¿Cómo sabes si un dedo está dislocado y no roto sin x = rayos?

Hola Milton,

Si sospecha que su dedo puede estar roto, le recomiendo que lo haga primero con su médico. Sin embargo, puede descifrar un esguince o dislocación de un dedo de un corte como este:

Los esguinces de los dedos son causados ​​por un contacto contundente con la mano donde un dedo se dobla inusualmente, causando lesiones en el ligamento. Normalmente se producirá dolor, hinchazón y sensibilidad, pero aún así se deben realizar radiografías para asegurar que no haya fracturas óseas.

Una dislocación de dedo es una lesión bastante grave y dolorosa y debe ir a un hospital o un médico de inmediato. Ocurre cuando se disloca una articulación (básicamente se altera la alineación normal del dedo) y se debe volver a colocar la articulación para que los ligamentos se curen adecuadamente. De lo contrario, es posible que necesite una cirugía para reparar el dedo lesionado.

Te deseo buena salud,

Anna

Nombre: Barbara

Edad de la persona afectada: 80

Comentarios : cuántos años es demasiado viejo para el yoga

Hola Barbara,

Cuando se trata de una vida saludable y activa, creo que estas dos cosas son ciertas:

1) La edad es solo un número y,
2) Lo que realmente importa es cómo te sientes por dentro y por fuera

Entonces, si tu cuerpo está ansioso por practicar yoga, ¡haz yoga! El yoga no solo tiene un bajo impacto en los huesos y las articulaciones (su instructor siempre puede recomendar asanas o posturas suaves y seguras que son seguras para usted), también es un maravilloso alivio del estrés y una práctica de meditación para la mente. El yoga nos re-enseña a respirar (aguantamos la respiración a menudo y ni siquiera nos damos cuenta) y limpia el cuerpo y la mente de las toxinas. Comience con una consulta rápida con su médico. Si estás sano, no hay realmente ninguna razón por la cual no puedas comenzar con una práctica suave de yoga, como el yoga estilo Hatha para hacer ejercicio.

Te deseo buena salud,

Anna

Nombre : Lisa

Edad de la persona afectada : 63

Comentarios : alimentos con ácido úrico para evitar y disfrutar y cómo el ácido úrico afecta el cuerpo, especialmente las articulaciones

Hola Lisa,

El ácido úrico es un producto de desecho corporal depositado como cristales en forma de aguja en las articulaciones y / o tejidos blandos. Esto ocurre típicamente en aquellos afligidos con Gota. Los cristales de ácido úrico causan artritis inflamatoria en las articulaciones, lo que puede provocar hinchazón, enrojecimiento, calor, dolor y rigidez general en las articulaciones, más comúnmente en el dedo gordo del pie (podagra) para aquellos con gota, o en el empeine, tobillos, talones, rodillas, muñecas, dedos y codos.

La buena noticia es que puede controlar la producción de ácido úrico con dieta y tomar un papel activo en el tratamiento y la prevención de la gota. Recomiendo evitar lo siguiente:

  • Reduzca la cantidad de carne y mariscos, ambos contienen purinas, y el ácido úrico es un subproducto
  • Reducir el consumo de alcohol, especialmente cerveza y alcohol duro
  • Elimine las bebidas con alto contenido de fructosa, como la soda y el jugo de naranja

Y trate de incorporar más de estos en su dieta:

  • Coma lácteos bajos en grasa, como leche descremada, yogur bajo en grasa y requesón
  • Otras consideraciones dietéticas
  • Consuma una dieta balanceada rica en frutas frescas, vegetales, ácido fólico, fibra y vitamina C para disminuir los síntomas de la gota

Te deseo buena salud,

Anna

Nombre: Donna D

Edad de la persona afectada: 50

Comentarios : ¿Puede su tiroides sentirse frustrado y enojado? Simplemente sucederá ... entonces estoy de mal humor. Regrese al médico el día 12, pero aún no me han hecho la exploración, por lo que estoy esperando que me receten algunos medicamentos. Me diagnosticaron hipertiroidismo ...

Hola Donna,

En mi investigación, descubrí que sí, los problemas de la tiroides pueden afectar definitivamente su estado de ánimo, causando ansiedad, nerviosismo e incluso depresión, lo que puede generar sentimientos de ira y frustración si siente que no tiene control ni comprensión de su problema de salud. . Por lo general, cuanto más grave es su problema de tiroides; más severos pueden ser tus cambios de humor.

Con el hipertiroidismo (o una tiroides hiperactiva) a medida que le diagnosticaron, probablemente se sienta nervioso o inquieto, lo que causa esta irritabilidad. Sé que está aumentando la frustración de esperar su cita el 12 de diciembre, sin embargo, un médico puede recetar la medicación adecuada para tratar el hipertiroidismo. Este medicamento bloquea la capacidad de su cuerpo de producir nueva hormona tiroidea, lo que mejorará en gran medida su estado emocional y físico. Mantenga allí, el alivio está llegando!

Te deseo buena salud,

Anna

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