10 peligros ocultos de las dietas modernas de desintoxicación
Lo más probable es que, en un momento u otro, hayas comprado una dieta de moda, pastillas, polvos o productos líquidos que prometieron "resultados sorprendentes de pérdida de peso". Y cuando muchos de estos productos de limpieza modernos están respaldados por los resultados de impresionantes celebridades ... Estoy mirando a su Master Cleanse, Beyoncé. Por lo general, hacen que la gente común, como nosotros, se apresure y gaste enormes sumas de dinero en una dieta que no ha sido probada o certificada por la salud.
Si bien muchas personas pueden intentar una dieta de desintoxicación porque esperan librar a sus cuerpos de toxinas químicas e ingredientes procesados, así como arrojar algunas libras; El problema es que una falta repentina de calorías y energía en tu dieta te dejará desnutrido y hambriento.
Si bien podría tener sentido que menos comes; cuanto más peso pierda, privar a nuestros cuerpos de una nutrición adecuada para lograr la pérdida de peso es simplemente peligroso.
Aquí hay diez peligros ocultos de las dietas de desintoxicación de moda ...
1. Deficiencia de Vitamina
Cuando estás ingiriendo poco más que agua con un poco de esencia de fruta, el cuerpo está quemando energía sin alimentos de los que reponerse. Lo que ocurre es una gran ausencia de vitaminas y nutrientes, que pueden volverse peligrosos si dura más de una semana. Por ejemplo, la falta de vitaminas y nutrientes puede causar debilidad, dolores de cabeza, palpitaciones, irritabilidad, pérdida de memoria, colapso, problemas de visión y dejar el cuerpo propenso a la infección.
2. Deterioro muscular
Restringir la alimentación durante un largo período de tiempo eventualmente pondrá a su cuerpo en modo de hambre, como si estuviera en una situación de hambre. Esto significa que el cuerpo preservará las células grasas y comenzará a tomar energía (calorías) de su tejido muscular para funcionar. A medida que el cuerpo devora tus músculos, tu metabolismo se ralentizará y será aún más difícil quemar calorías una vez que comiences a comer nuevamente.
3. Palpitaciones del corazón
Las dietas desintoxicantes o de choque de cualquier tipo que limiten la ingesta calórica a menudo causarán un latido cardíaco irregular debido a un peligroso desequilibrio electrolítico. Los electrolitos, que son responsables de alimentar las funciones nerviosas y musculares en el cuerpo a menudo causan problemas relacionados con el corazón (es decir, arritmias) si los niveles se agotan a largo plazo.
4. Pérdida y adelgazamiento del cabello
Privar al cuerpo de vitaminas y minerales esenciales a menudo hará que el cabello se adelgace, se deshidrate, se vuelva quebradizo y eventualmente se caiga. Una dieta saludable juega un papel importante en el ciclo de crecimiento del cabello. La falta de nutrientes no solo hará que el cabello crezca a un ritmo más lento; evitará que se formen nuevos vellos para reemplazar el cabello perdido.
5. Depresión
Notarás que perder una comida a menudo te hará estar irritable, temperamental y totalmente listo para arrancarle la cabeza a la persona más cercana. Esta es una gran razón por la cual las dietas de desintoxicación exacerban los niveles bajos de azúcar en la sangre seguidos de los síntomas depresivos si se mantienen durante un período prolongado. La falta de nutrientes como el ácido fólico y la vitamina B12 a menudo causa poca energía y melancolía.
6. Dolor abdominal y digestivo
Las dietas líquidas que no tienen en cuenta suficiente zinc, proteína, vitamina A y vitamina B a menudo producen diarrea explosiva y líquida, deshidratación, hinchazón abdominal y dolor en el revestimiento intestinal. Estos nutrientes particulares ayudan a recubrir el revestimiento intestinal para hacer que las deposiciones sean suaves y cómodas. Obviamente, la falta de estos mismos nutrientes puede hacer que la digestión y los movimientos intestinales sean dolorosos y disfuncionales.
7. Sistema inmune reducido
A medida que su cuerpo se acostumbre a agotar las reservas de vitaminas y calorías, naturalmente cerrará ciertos sistemas, incluido el sistema inmunitario, dejándolo víctima de bacterias externas y virus, infecciones y enfermedades.
8. Salud de la piel
Además de arriesgar esos mechones de cabello gruesos y brillantes, privar de comida a su cuerpo y agotar sus reservas de nutrientes también causará estragos en su piel. Pueden aparecer episodios repentinos de acné y la piel se volverá pastosa, deshidratada, escamosa y carente de color saludable debido a la deficiencia grave de vitamina A y E.
9. Anemia
Las dietas restrictivas y las desintoxicaciones a menudo resultarán en deficiencia de hierro y provocarán anemia, deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, debido a la limitación de alimentos ricos en hierro como la carne roja magra o al yogur, almendras, legumbres y nueces que restringen todos fomentan la absorción de hierro.
10. Cálculos biliares
Cualquier cambio severo en la dieta que limite la ingesta de vitaminas y nutrientes esenciales puede dejar al cuerpo propenso a cálculos biliares. Esto ocurre durante los períodos de pérdida de peso rápida cuando el ayuno o la desintoxicación hace que el cuerpo excrete colesterol extra, ya que produce bilis, lo que puede ocasionar cálculos biliares.
- Superviviente Star Lisa Welchel infectada con el Virus del Nilo Occidental
- ¿Qué hay al acecho en el vestuario del gimnasio?
- Naturaleza versus Nutrición: ¿Cómo afecta el aprendizaje?
- Anticonceptivos: ¿derecho de salud o infracción religiosa?
- 6 elementos que deberían estar en la lista de chequeo de cheques de su hijo