7 razones saludables que no deberían estar heladas sobre el invierno

Para aquellos de ustedes que viven en estados donde el termómetro cae lo suficiente como para que la nieve permanezca en el suelo, es posible que estén temiendo esta próxima estación fría porque significa noches más largas y palear la nieve.

Sin embargo, todo es una cuestión de perspectiva. A veces el verano puede ser insoportablemente caliente, pero aún así logras sacar lo mejor de él, ¿verdad? Bueno, no te escondes en el sótano todo el invierno, y aquí hay siete razones sólidas para que el invierno realmente te beneficie ...

1. Sin picaduras de insectos

Uno de los mayores dolores (literalmente) del verano siempre es aplastar a las abejas o ser víctima de las moscas que pican en el agua. Aunque toleramos esto porque es muy agradable afuera, también odiamos este aspecto de la temporada cálida.

Los insectos virtualmente desaparecen en el invierno (excepto por el extraño que se refugia en la ducha). Eso significa que no tienes que preocuparte por aplicar repelente de insectos o arañarte las picaduras de insectos que has sufrido mientras practicas esquí acuático. También reduce en gran medida el riesgo de contraer muchas enfermedades que vienen con picaduras de insectos.

2. Dormir más fácil

El sofocante verano puede hacer que sea muy difícil conciliar el sueño, especialmente si no tiene un buen sistema de aire acondicionado. Eso significa almohadas sudorosas y sacudidas y volteadas cada noche debido al calor y la humedad.

Sin embargo, como señala Huffington Post, tener su casa demasiado fría tampoco es ideal. Podrías, literalmente, despertarte de los dientes y temblar. Encuentra la temperatura perfecta de punto dulce y luego disfruta yendo a un mundo de fantasía invernal.

3. Más exposición al sol, menos quemaduras solares

De acuerdo, esto no es del todo cierto, todavía puedes quemarte en el invierno, debido a un efecto llamado "nieve quemada" cuando la fuerte luz solar se refleja en la nieve y en tu cara y en la otra piel expuesta. Sin embargo, es probable que el resto de ustedes esté cubierto, por lo que no tiene que preocuparse por las patas de langosta durante la temporada más fría.

Los expertos también señalan que la melanina (bronceado) de su piel es casi inexistente en el invierno, lo que significa que tiene menos tolerancia a la radiación UV del sol (que está en niveles más bajos que en el verano). Si bien puede obtener una dosis saludable de vitamina D de los rayos del sol en invierno, es mejor usar protector solar y protector labial para que no se seque.

4. Los cerebros funcionan mejor en climas fríos

De acuerdo con la Red de la Madre Naturaleza (MNN), hubo un estudio de 1972 que demostró que 62 grados Fahrenheit era la temperatura óptima para la función cerebral en el aula.

La misma fuente dijo que las personas se concentran mejor en estudiar cuando hay clima adverso afuera, porque es menos probable que anhelen hacer otras cosas. Otro beneficio adicional de una casa más fresca: ahorrará en su factura de energía. Sin embargo, no permita que haga mucho frío, ya que esto lo distraerá de sus tareas.

5. El ejercicio de invierno es bueno para ti

explains that running shouldn't stop when it gets cold—it may even be a good time to start if you haven't got around to it this year. La revista Shape explica que correr no debe detenerse cuando hace frío, incluso puede ser un buen momento para comenzar si no ha tenido éxito este año. El artículo de la revista señala que el clima frío es ideal para hacer ejercicio, porque hay menos estrés por calor, lo que posiblemente te permita correr más.

Esta es la razón por la cual muchos maratones se celebran en el otoño en lugar de verano, señaló el artículo. Debido al hecho de que sudas menos en climas más fríos, también puedes retener más hidratación, pero ten cuidado de no dejarte engañar y pasar demasiado tiempo sin agua, porque aunque no tengas sed, tu cuerpo sigue anhelando agua durante el invierno. .

6. Las inmersiones del oso polar pueden aliviar el dolor

Sí, aquellos locos que saltan en lagos helados para la caridad (o para el desafío) cada año pueden verse helados e incómodos, pero también pueden estar haciendo algo bueno.

notes that a dip in the chilly lake can actually improve your circulation, make you more alert, and help you manage the pain associated with arthritis and fibromyalgia. Lifehacker señala que un chapuzón en el lago frío puede mejorar su circulación, alertarlo más y ayudarlo a controlar el dolor asociado con la artritis y la fibromialgia. Sin embargo, es posible que desee tomar un baño tibio primero y obtener algunas instrucciones sobre cómo dar el paso sin demasiada conmoción en su sistema.

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7. Realmente puedes perder peso en invierno

El invierno a menudo se asocia con comidas copiosas, poco ejercicio y hacer ejercicio para lidiar con las duras actividades al aire libre. says cold weather can burn calories up to 30-percent faster thanks to “brown fat, ” which the article refers to as “a good type of fat that actually helps the body burn energy in the form of heat.” Sin embargo, la revista Prevention dice que el clima frío puede quemar calorías hasta un 30 por ciento más rápido gracias a la "grasa marrón", que el artículo llama "un buen tipo de grasa que realmente ayuda al cuerpo a quemar energía en forma de calor".

Cuanto más tiempo pasa al aire libre en el frío, más grasa marrón puede adquirir, agregó. Si bien este tipo de grasa (en comparación con la grasa blanca, que es simplemente ... grasa) puede ayudarlo a sentirse más caliente en el invierno, también puede permitirle arrojar libras de su cuerpo tratando de mantener una temperatura saludable.