10 consejos para la primavera limpiando su dieta

A medida que anunciamos una nueva temporada, a menudo sucumbimos a la tentación de desordenar y purgar más que solo nuestras casas y garajes. Darle a tu dieta una buena limpieza primaveral, especialmente después de un invierno lleno de alimentos almidonados y reconfortantes frente al televisor, puede ayudarte a adoptar una mentalidad más ligera y saludable para la próxima temporada. Además, si usted empacó con un peso extra de invierno, ahora es el momento de arrojar esos kilos de exceso alrededor de su barriga antes de la temporada de traje de baño.

Aquí hay diez consejos para la limpieza de primavera de su dieta ...

1. Consume porciones más pequeñas

A menudo, en primavera, es menos probable que recurramos a alimentos pesados ​​y almidonados para proporcionar calor y comodidad, y más posibilidades de comer comidas más pequeñas y ligeras y refrigerios, como yogur griego y fruta fresca para el desayuno en lugar de un tazón grande de avena o granola.

2. Coma más seguido

Pastar (o comer pequeños refrigerios en lugar de tres comidas grandes y pesadas) lo ayuda a mantenerse con energía porque sus niveles de azúcar en la sangre permanecen estables durante todo el día. También significa que es menos probable que te atracones a mediodía porque te mueres de hambre.

3. Hidratar para desintoxicar

Bebemos más líquidos durante los meses más cálidos: agua, infusiones de hierbas (tanto calientes como congeladas) y jugos de fruta fresca, que ayudan a la hidratación y la desintoxicación del hígado y los riñones.

4. Corta esos carbohidratos

Las comidas almidonadas y pesadas tomadas frente a la televisión o la computadora no son bienvenidas en la primavera. De repente, tenemos acceso a más frutas y verduras locales de lo habitual, lo que significa que queremos menos almidón, alimentos procesados, ricos en proteínas y grasas.

5. Obtener imaginativo con color

Ve por un plato colorido de frutas o verduras. No solo hace que una comida sea más atractiva; la temporada de primavera significa que tendrá acceso a más productos locales en temporada en los mercados de agricultores y supermercados.

6. Coma para energizar

La limpieza de primavera de su dieta generalmente significa que consumirá más vitaminas y alimentos naturales en su dieta, lo que naturalmente conduce a más energía y también a una posible pérdida de peso.

7. Come crudo

Simplemente aventúrese en un mercado local de agricultores y tente a su paladar de primavera con la abundancia de frutas y verduras frescas disponibles, sin horno necesario para deliciosas comidas y refrigerios.

8. Volver a lo básico

La tendencia a consumir más alimentos integrales locales llega en primavera y significa que consumirá más vitaminas, minerales y nutrientes, y menos calorías. Comer limpio requiere un poco de planificación previa, pero también ahorrará dinero porque comerá en casa más a menudo.

9. Think Light

Con una gran cantidad de frutas y verduras frescas disponibles, sin duda tendrá la tentación de comer ensaladas de frutas y verduras más frescas y ligeras, papas fritas, verduras a la parrilla y batidos de sus comidas de elección.

10. Oferta de comida procesada

Cuando llegue la primavera, de repente esas mini pizzas y papas fritas congeladas no parecen tan atractivas. Sin embargo, su paleta ciertamente anhelará las carnes frescas disponibles en su carnicería local, y las hierbas, verduras y frutas frescas en las granjas locales.

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