10 maneras de prevenir un coágulo de sangre

Aquí hay diez maneras de protegerse y prevenir un coágulo de sangre ...

1. Butt Out

Según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Hematología, fumar es una causa primaria de coágulos sanguíneos debido al hecho de que fumar puede disminuir el flujo de sangre en las venas y afectar la forma en que los coágulos de sangre se encuentran dentro del cuerpo.

Para evitar un coágulo de sangre debido al cigarrillo, ¡cuélguelo! Investigue las diferentes formas de dejar de fumar de manera efectiva (es decir, medicamentos recetados, parches de nicotina) y únase a un grupo de apoyo para ayudarlo a dejar de fumar para siempre.

2. Fomentar que la sangre circule

La ropa que comprime las venas puede ralentizar el flujo sanguíneo dentro del cuerpo y también estimular la acumulación de sangre. Por ejemplo, pantalones ajustados, pantalones cortos, calcetines y medias pueden causar un flujo de sangre alterado en la mitad inferior del cuerpo.

Incluso cruzar las piernas a menudo, especialmente si tiene un trabajo de escritorio o lleva un estilo de vida sedentario, puede hacer que el flujo sanguíneo disminuya en ciertas áreas del cuerpo y lo deje propenso a la coagulación.

3. Calcetines de compresión

Esto puede sonar contraproducente después de que hayamos aprendido que la ropa ajustada puede causar un coágulo de sangre, pero los calcetines de compresión o las medias están diseñados para ayudar deliberadamente al flujo sanguíneo y reducir la hinchazón que podría causar un coágulo de sangre.

Este paso solo es necesario si tiene un alto riesgo de tener un coágulo de sangre.

4. Hidratar

Según un estudio de 2011 de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., La hidratación y el flujo sanguíneo están estrechamente relacionados. De hecho, lo que bebes puede realmente dejarte expuesto a coágulos sanguíneos peligrosos si eres un adicto a la cafeína.

Mientras que los líquidos, como el agua y las infusiones de hierbas, pueden aumentar el flujo sanguíneo y disminuir las posibilidades de coagulación, el estudio de la FDA indica que las bebidas con alto contenido de cafeína (es decir, bebidas energéticas y café) pueden causar deshidratación. La falta de fluidos puede conducir a venas estrechas y sangre más espesa y pegajosa que es propensa a los coágulos.

5. Levantarse y moverse durante el viaje

La investigación de la Organización Mundial de la Salud indica que los coágulos de sangre son generalmente causados ​​por la sangre estancada en las venas causada por la inmovilidad a largo plazo, como durante un largo viaje en avión, tren o automóvil.

Largos períodos de sedentarismo, por ejemplo, más de 4 horas, a menudo conducirán a la formación de coágulos de sangre en las venas de las piernas. La OMS sugiere levantarse cuando pueda durante el tránsito para moverse, caminar y estirarse. Si estás atascado en el asiento, trabaja los músculos de las piernas a menudo durante todo el viaje: estira las piernas, flexiona los pies y riza o presiona los dedos de los pies hacia abajo.

6. Ejercicio diario

Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en los Países Bajos, indican que si hace ejercicio a diario, sus posibilidades de desarrollar un coágulo de sangre son mucho menores. Los hallazgos del estudio revelaron que la instancia de re-ocurrencia de coágulos sanguíneos se redujo en un 40 por ciento de los participantes que practicaron deportes o que ejercitaron moderadamente (es decir, caminar, andar en bicicleta, nadar) a diario.

Si bien el ejercicio ayuda con el flujo de sangre en las venas, también ayudará a mantener o reducir su peso. Un estudio en el American Journal of Medicine muestra que la obesidad aumenta el riesgo de coágulos de sangre, especialmente en individuos menores de 40 años. En este estudio realizado por Paul Stein, MD del Hospital St. Joseph Mercy Oakland en Pontiac Michigan y Wayne State University, concluyó que, "los pacientes obesos tenían 2, 5 veces más probabilidad de tener TVP y 2, 2 veces más probabilidades de tener PE" que los no pacientes obesos

7. Conoce los síntomas

Muchas personas pueden no saber cuáles son los síntomas de un coágulo de sangre. Mantenerse informado sobre qué buscar podría salvarle la vida. WebMD describe los síntomas de TVP como hinchazón en una o ambas piernas, dolor o sensibilidad, calor de la piel en el área afectada, venas visibles, piernas cansadas y piel roja o descolorida.

Si el coágulo de sangre ha viajado a sus pulmones (EP), los síntomas incluirían falta de aliento repentina, dolores agudos en el pecho, aturdimiento y tos con sangre. Si experimenta alguno de estos síntomas, debe llamar al 911 o ir a la sala de emergencias de inmediato.

8. Bloodthinners

Este método para prevenir los coágulos de sangre es solo si ha tenido un coágulo de sangre recientemente o si su médico le ha indicado que lo haga. WebMD afirma que el riesgo de un individuo de tener un coágulo de sangre es el más alto, dentro de las primeras semanas después de que ya hayan tenido uno.

Afortunadamente, el riesgo disminuye con el tiempo, pero a muchos pacientes se les recetan anticoagulantes anticoagulantes para medidas preventivas. Del mismo modo, a los pacientes que acaban de someterse a cirugía a menudo se les recetan anticoagulantes, ya que también corren el riesgo de tener coágulos de sangre.

9. Verifique su árbol genealógico

Existe la posibilidad de que corra riesgo de tener un coágulo de sangre y ni siquiera lo sepa. Es una buena idea estar siempre pendiente de cualquier afección que pueda tener su familia inmediata o extendida, ya que podría tratarse de una afección hereditaria o podría ponerlo en mayor riesgo de desarrollar una enfermedad o afección grave.

Si tiene antecedentes de coágulos de sangre en su familia, debe informar a su médico para que estén al tanto de los posibles riesgos.

10. Habla con tu médico

Según los médicos de National Blood Clot Alliance, las mujeres sufren un mayor riesgo de TVP si están embarazadas, toman píldoras anticonceptivas o prescriben terapia de reemplazo hormonal debido al aumento de los niveles de estrógeno.

Entonces, si está tomando píldoras anticonceptivas, está embarazada o está tomando terapia hormonal posmenopáusica, hable con su médico y siga su consejo para prevenir la TVP.