6 asesinos comunes de células cerebrales

De acuerdo con el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, todos nacemos con un suministro limitado de células cerebrales. Por supuesto, un proceso conocido como neurogénesis regenera y ayuda al desarrollo de nuevas células cerebrales a medida que maduramos. Sin embargo, a medida que envejecemos, varios factores del estilo de vida pueden entrar en conflicto con la neurogénesis saludable y matar las células cerebrales a un ritmo acelerado.

A pesar de los asesinos de células cerebrales más obvios (es decir, tomar medicamentos narcóticos), aquí hay seis factores comunes pero bastante inesperados que pueden destruir las células cerebrales ...

1. Comida chatarra

Probablemente sea consciente de que comer una dieta llena de comida basura obstruye las arterias, contribuye al aumento de peso y daña el corazón. Sin embargo, los investigadores de neurología en la Universidad de Los Ángeles, California, afirman que consumir una dieta rica en grasas también puede bloquear los vasos sanguíneos en el cerebro, cortando el suministro vital de sangre y oxígeno, y matando las células del cerebro.

Su cerebro, al igual que sus músculos y otros órganos, requiere nutrientes saludables para sobrevivir y funcionar de manera óptima. Cuando las células del cerebro carecen de nutrientes, mueren de hambre y mueren. Si bien el consumo moderado de comida chatarra no causará ningún daño importante, el consumo a largo plazo de alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas, aditivos alimentarios (o exotoxinas) y calorías vacías, y la falta de nutrientes vitales matará lentamente las células cerebrales y dañará el cerebro cognitivo. desarrollo.

2. Deshidratación

Cuando se considera el hecho de que el 75 por ciento del cerebro está hecho de agua, tiene sentido que la falta de agua pueda matar rápidamente las células cerebrales. Según la Clínica Mayo, la deshidratación leve puede ocurrir dentro de aproximadamente 4 horas. Durante ese tiempo, puede ocurrir un efecto dominó de los procesos cerebrales y corporales negativos. Por ejemplo, a medida que nos deshidratamos, el cerebro trabaja horas extras para atraer agua a nuestras células. Como resultado, el edema cerebral (o hinchazón del cerebro) puede provocar la ruptura de las células cerebrales y la contracción del cerebro.

El mito de que el alcohol solo mata las células cerebrales era un concepto erróneo que muchos atribuyen al movimiento de la Templanza, que pretendía prohibir el alcohol. Sin embargo, cuando tomamos demasiado alcohol, el cuerpo puede deshidratarse rápidamente y suprimir la vasopresina, una hormona que es vital para retener el agua y retenerla en la orina. De ahí el término "romper el sello" después de algunas cervezas.

3. Estrés crónico

El estrés tiene un punto de ruptura, que varía entre individuos. Es comprensible que períodos prolongados de estrés afecten nuestra apariencia, o que duerma, nuestro peso y nos obliguen a reducir la velocidad y centrarnos en el autocuidado. Sin embargo, el estrés crónico y las elevaciones a largo plazo del cortisol (la hormona del estrés) desencadenan varios procesos biológicos dañinos. De acuerdo con un grupo de neurocientíficos de la Universidad de California, Berkeley, los niveles altos de cortisol durante largos períodos de tiempo matarán las células cerebrales y afectarán la función cerebral.

El estudio, publicado en Psychology Today, mostró que el estrés crónico desencadenó alternancias a largo plazo dentro de la estructura cerebral, desencadenando un exceso de producción de células productoras de mielina (o materia grasa) en lugar de neuronas (transmisores de información). Los investigadores explican que esta es la razón por la cual muchos individuos jóvenes expuestos al estrés a largo plazo tienen un mayor riesgo de desarrollar ansiedad y trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia y trastorno de estrés postraumático (TEPT) más adelante en la vida.

4. Pérdida de sueño

El sueño otorga a nuestros cuerpos, así como a nuestros cerebros, un período de merecido descanso y rejuvenecimiento. La National Sleep Foundation (NSF) dice que dormir de 7 a 9 horas cada noche brinda el tiempo adecuado para lograr el sueño REM (movimiento ocular rápido). Durante el sueño REM, el cerebro entra en juego, inmovilizando las extremidades para reponer energía y activando las regiones cerebrales responsables del aprendizaje y la consolidación de la memoria.

Un estudio de NSF relacionó la vigilia extendida con el daño neuronal en el locus coeruleus, o región productora de energía del cerebro. Una vez que las neuronas comienzan a desaparecer, el hipocampo (almacenamiento de memoria) y la corteza cerebral (responsables de la atención, percepción, pensamiento, lenguaje, memoria y conciencia) comienzan a reducirse y el cuerpo responde con problemas de memoria, concentración, concentración y decisión. Haciendo habilidades.

5. Exposición a productos químicos y plaguicidas

En los últimos tiempos, se ha prestado mucha atención a la ingestión de productos químicos y pesticidas en nuestros alimentos, y por una buena causa. En un artículo de investigación de 2012 publicado por los Institutos Nacionales de Salud, el profesor de neurología de Harvard, el Dr. David Bellinger, vinculó más de una docena de productos químicos y pesticidas ampliamente utilizados a varios trastornos conductuales y cognitivos comunes en los niños.

El Dr. Bellinger midió los cocientes de inteligencia (IQ) de los niños cuyas madres estuvieron expuestas a neurotoxinas (es decir, pesticidas organofosforados, cables y mercurio) a través de la comida, el aire y el agua durante el embarazo. Sus hallazgos mostraron una pérdida total de 16.9 millones de puntos de inteligencia en niños expuestos a toxinas versus niños nacidos de madres que no estuvieron expuestas a las toxinas.

6. Fumar y masticar tabaco

A pesar de los riesgos bien informados de enfisema, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular asociados con el tabaquismo, la iluminación también se ha relacionado con el daño cerebral. Con aproximadamente 7.000 sustancias químicas tóxicas en cada arrastre de ese cigarrillo, no es ninguna sorpresa que cierto compuesto en el tabaco haga que los glóbulos blancos en el sistema nervioso central ataquen a las células sanas.

El estudio, realizado por el Indian National Brain Research Center (NBRC) y publicado en la revista Journal of Neurochemistry, descubrió que el NNK, un procarinógeno, causa neuroinflamación, una condición relacionada con la esclerosis múltiple. El daño se produce cuando NNK ingresa al cuerpo (a través de cigarrillos o tabaco de mascar) y desencadena una respuesta exagerada de la microglía del cerebro o las células inmunes. Microglia normalmente erradica solo las células dañadas o insalubres. Sin embargo, con NNK los luchadores inmunes atacan erróneamente a las células cerebrales sanas y conducen a daño neurológico