12 beneficios del agua de cebada para beber

Cuando escuchas las palabras agua de cebada, algunas personas pueden relacionarse con la cerveza. Pero la principal diferencia es que el agua de cebada no ha pasado por un proceso de fermentación, por lo que no hay contenido de alcohol. Ha sido consumido por muchas culturas durante siglos.

Según Healthline.com, el agua de cebada puede ser tensa o no, y la versión no entrenada es alta en calorías, pero baja en grasa. La versión filtrada tiene menos calorías pero también menos contenido de fibra, por lo que es una solución de compromiso. De cualquier manera, veamos los 12 beneficios de beber agua de cebada ...

1. Limpieza interna

too much, NDTV Food says that barley water can actually help aid in detoxification through the urinary tract. Sin entrar en algunas de las falsas promesas de "limpiezas" y dietas demasiado populares , NDTV Food dice que el agua de cebada en realidad puede ayudar a la desintoxicación a través del tracto urinario.

La fuente afirma que esto es posible gracias a un grupo de azúcares llamados beta glucanos, que están presentes en las paredes celulares de la cebada. "Por lo tanto, ayuda en la limpieza del sistema interno del cuerpo", agrega. Otras fuentes señalan que el agua de cebada puede ayudar a que los riñones funcionen de manera óptima, que es la forma natural en que su cuerpo "limpia".

2. UTI calmantes

is pretty careful about not painting barley water as a cure for a urinary tract infection (UTI), noting, “there is no real, hard scientific evidence that barley in particular is any more effective than any other healthy, naturally brewed tea.” Livestrong.com tiene mucho cuidado de no pintar el agua de cebada como una cura para una infección del tracto urinario (ITU), señalando que "no hay evidencia científica real y dura de que la cebada en particular sea más efectiva que cualquier otro té sano y elaborado naturalmente "

Sin embargo, dice que la cebada tiene muchos beneficios para la salud que van más allá de su "capacidad posible" para combatir las infecciones urinarias, y dice que es una "opción segura, barata y saludable" para ayudar a despejar el tracto urinario con una pequeña irritación. Si estás lidiando con una infección dolorosa, debes consultar a un médico, insta.

3. Manteniendo las cosas moviéndose a lo largo

barley water as a way to keep your digestive system working its finest. Top10HomeRemedies.com enumera el agua de cebada como una forma de mantener su sistema digestivo funcionando al máximo. Esto es gracias a su contenido de fibra altamente soluble e insoluble, y también es de naturaleza alcalina, explica la fuente.

Si está lidiando con problemas digestivos como estreñimiento, hemorroides o gastritis, entonces tal vez valga la pena tomar agua de cebada. Si padece diarrea, el agua de cebada puede ayudar a restaurar líquidos y electrolitos, agrega la fuente.

4. Ayuda a promover la pérdida de peso

Si bien el agua de cebada puede ayudar a su sistema digestivo con buena salud, otro beneficio de esto es que puede perder algo de peso en el proceso (si ese es su objetivo), de acuerdo con Healthline.com.

Una forma de hacerlo es haciéndote sentir más lleno durante períodos de tiempo más largos a medida que digiere lentamente, explica. Como mencionamos anteriormente, el agua de cebada contiene muchas calorías, pero poca grasa. "Estos factores pueden hacer que beber agua de cebada sea una estrategia efectiva para evitar el hambre y evitar que coman entre comidas", agrega.

5. Reduce el colesterol

Healthline.com dice que beber agua de cebada o té de cebada puede "afectar sus niveles de colesterol", en este caso para mejor. Dice que los químicos en la cebada (llamados tocoles) aparentemente ayudan a suprimir el colesterol LDL (también conocido como colesterol "malo").

Esto no solo está enraizado en la pseudociencia; aparentemente, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. ha estudiado e informado sobre los beneficios de la fibra beta de cebada para la enfermedad cardíaca y el colesterol, según Healthline.

6. Impulsar la inmunidad

that drinking barley water may actually help you ward off illnesses by giving your immune system a helping hand. BalanceMeBeautiful.com explica que beber agua de cebada en realidad puede ayudarlo a protegerse de las enfermedades dándole una mano amigable . La fuente atribuye esto al alto contenido de vitamina C del agua de cebada: "puede contener el doble de la cantidad de vitamina C que las naranjas", agrega.

La vitamina C ayuda a "amortiguar" el sistema inmune y puede reducir el riesgo de contraer catarro o gripe, agrega. El agua de cebada también contiene hierro, que puede ayudar a prevenir la anemia (disminución de la producción de glóbulos rojos), dice la fuente.

7. Una piedra contra piedras de riñón

8-ways barley water can help cure kidney stones, which has become a much more widespread problem in recent years, according to the source. StyleCraze.com realmente enumera que el agua de cebada de 8 maneras puede ayudar a curar los cálculos renales, que se ha convertido en un problema mucho más extendido en los últimos años, según la fuente.

Algunas de las formas en que el agua de cebada aparentemente elimina los cálculos renales aumenta la presión de la vejiga para expulsarlos más fácilmente, y al ayudar a regular el equilibrio del pH para evitar que se formen las piedras, agrega. También dice que la cebada tiene suficiente vitamina B6 para descomponer "las masas de oxalato de calcio formadas dentro de nuestros riñones"; después de todo, los cálculos renales son básicamente compuestos de calcio que no se han descompuesto.

8. Cargado de bondad

En todo caso, podría beber agua de cebada solo para mantener los niveles de ciertas vitaminas y nutrientes esenciales. NDTV Food explica que el agua de cebada está "cargada con nutrientes esenciales", incluidas las fibras dietéticas que notamos anteriormente.

Sin embargo, dice que el agua de cebada también contiene calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre, y como también se mencionó anteriormente, las vitaminas C y B6. Todos estos son importantes para mantener una salud general óptima.

9. Reduce el tamaño de la diabetes

Según BalanceMeBeautiful.com, puede ser una buena idea para las personas con diabetes tipo 2 consumir agua de cebada con regularidad. "El grano en el agua de cebada tiene todas las vitaminas y minerales esenciales, particularmente la fibra soluble de betaglucano, que ralentiza la absorción de glucosa", explica.

Señala que la investigación apunta a los beneficios para los hombres resistentes a la insulina en la reducción de los niveles de glucosa e insulina. Perder peso también es importante para controlar la diabetes, y ya te hemos dicho que el agua de cebada puede ayudar con eso también.

10. Cancelando el Cáncer

Hemos observado el aumento de la inmunidad que puede obtener al consumir regularmente agua de cebada, pero resulta que puede ser eficaz para algo más que combatir los resfriados comunes y la gripe; puede ayudar en la batalla contra el cáncer.

Healthline.com dice que "la investigación emergente sobre el cáncer" sugiere que el agua de cebada puede ser un aliado contra el cáncer, ya que protege el colon y también el contenido de ácido ferúlico, lo que aparentemente puede evitar que los tumores se expandan. that found colon cancer cells were stopped from reproducing thanks to the antioxidant properties of barley. La fuente apunta a un estudio que halló que las células del cáncer de colon no se reproducían gracias a las propiedades antioxidantes de la cebada.

12. Llevarlo al corazón

Si bien reducir el colesterol es algo bueno para el corazón, el agua de cebada también puede prevenir una afección llamada aterosclerosis, que Top10HomeRemedies.com dice que es el engrosamiento de las paredes arteriales que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

La vitamina B que es responsable de la prevención de esta condición es la niacina, "gracias a sus efectos antiinflamatorios y que alteran los lípidos", señala. El agua de cebada también puede ayudar a reducir la presión arterial alta, lo que también quita presión del corazón y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

13. Mantener la piel apretada

¿El agua de cebada puede ayudar a mantener su apariencia juvenil? BalanceMeBeautiful.com sugiere que puede promover la elasticidad de la piel gracias a su contenido de selenio. "Se sabe que este elemento químico ayuda a preservar la elasticidad de la piel, lo que evitará que la piel se afloje", explica.

La fuente dice que los antioxidantes del agua de cebada también combatirán el daño de los radicales libres, que puede ser devastador en la piel. Además de ser un "estirador de la piel", los niveles adecuados de selenio también pueden ayudar a reducir el riesgo de cánceres de piel, colon y próstata. estómago y senos, agrega.