10 héroes de lucha contra la gripe durante las festividades

¡Esta es la temporada para viajes de última hora al centro comercial, sesiones de envoltura a altas horas de la noche, comidas grasosas para días festivos, y no olvide todo el estrés familiar y financiero que lleva a perder el sueño! No es de extrañar por qué la mayoría de nosotros contrae la gripe en algún momento antes de Navidad.

Claro, aunque existen medicamentos sin receta para la tos y el resfriado que puedes usar para luchar, pero muchas personas prefieren remedios más naturales contra la gripe cuando sus cuerpos ya están débiles y enfermos.

Así que prepare a su familia para la larga y miserable temporada de gripe y resfriado que se avecina con los siguientes diez impulsores inmune de vacaciones naturales y héroes que luchan contra la gripe ...

1. Ajo

Luchando contra los humores y vampiros chupadores de sangre con un solo diente de ajo, el ajo da un fuerte golpe gracias a los compuestos de azufre que estimulan el sistema inmune, aliina y alicina. Ambos son conocidos por su destreza antibiótica natural y su capacidad para inhibir el crecimiento de bacterias, levaduras y hongos, y reducir los síntomas generales del resfriado y la gripe.

2. Té verde

El té verde rico en antioxidantes aumenta la función inmune, lo que lo convierte en un eficaz luchador y prevención de la gripe. Consumir cualquier posibilidad de obtener en forma de bebida caliente y fría, así como en forma de cápsula. Así que este invierno, recomiendo sumergir esa segunda taza de café con té verde, especialmente si sientes que estás perdiendo algo.

3. Miel

Los estudios demuestran que las cosas dulces de la naturaleza, especialmente la miel de trigo sarraceno, pueden hacer su parte para reducir la tos cubriendo y calmando las gargantas irritadas. También es conocido por sus propiedades calmantes: una cucharadita de miel en una taza de té de hierbas puede reducir la tos obstinada a la hora de acostarse y ayudarlo a dormir.

4. Sopa de pollo

Resulta que la panacea de mamá para el resfriado y la gripe no es solo un agradable y cálido abrazo para el alma; también es rico en vitamina A, que naturalmente aumenta la inmunidad del cuerpo contra los invasores extraños. Además, puedes incorporar tanto en un tazón de sopa de pollo para aumentar su destreza para combatir la gripe: las zanahorias, que son una excelente fuente de betacaroteno, así como de cebollas y ajo ricos en antibacterianos.

5. Bayas del saúco

¡Las naranjas no tienen nada sobre las bayas de saúco! Estos pequeños paquetes de color violeta contienen una fuerte vitamina C, vitamina A, betacaroteno, flavonoides y polifenol, que no solo alivian la inflamación, sino que también detienen el virus de la influenza A (o H1N1) y B en seco.

6. Pimientos picantes

Bajando con una nariz que moquea? Bueno, entonces es hora de subir la temperatura ... ¡no en tu casa, sino en tu comida! La capsaicina, el compuesto natural que se encuentra en los pimientos picantes, eliminará al instante esos pasajes nasales para ayudarlo a respirar mejor y eliminar los gérmenes. Por lo tanto, agregue una pizca de chiles picados o secos a un plato abundante de sopa o estofado para aliviar la congestión fría.

7. Especias

Las especias, como la canela, la cúrcuma, el cilantro y el clavo, son súper ricas en antioxidantes, que estimulan el sistema inmunitario y ayudan a prevenir la gripe. Si siente un cosquilleo o una tos, mezcle una pizca de canela o clavo de olor con la avena de la mañana, el café o la sidra de manzana caliente para evitar que se forme la gripe.

8. Echinacea

Este remedio tradicional utilizado por los nativos americanos contiene polisacáridos, que tienen propiedades antivirales y antibacterianas y aumentan los glóbulos blancos que combaten las infecciones. Tomar solo 3 gramos de Echinacea purpurea (en forma de té o suplemento) todos los días puede ayudar a reducir los síntomas de la gripe y ponerlo en el camino de la recuperación.

9. Yogur

Ya sabemos que el yogur promueve el crecimiento saludable de bacterias en el sistema digestivo, pero tal vez no lo sabía: la función inmune se produce en el tracto digestivo.

10. Descanso

Lo mejor que puede hacer por su cuerpo y mente cuando está enfermo es darse un descanso adecuado para recuperarse de la gripe. Así que asegúrese de obtener suficiente zzz en estas vacaciones para desarrollar la fuerza y ​​la inmunidad natural para luchar contra un resfriado o gripe.