12 mitos comunes sobre la diabetes

La diabetes es una enfermedad grave que, si no se trata o se ignora, puede tener consecuencias muy graves para la salud, desde la pérdida de la vista hasta la amputación e incluso la muerte. La buena noticia es que controlar la diabetes no es tan difícil, siempre y cuando tenga un conocimiento completo de la enfermedad, cómo le afecta en particular, y los cambios de estilo de vida necesarios para mantener la sensación y el aspecto saludable.

Parte de esa educación sobre la diabetes implica aprender los mitos y los hechos sobre esta enfermedad cada vez más prevalente. Ahora, echemos un vistazo a algunos mitos cruciales y sorprendentemente populares relacionados con la diabetes.

1. Es causado por consumir demasiado azúcar

Muchas personas creen que, del mismo modo que trabajar en una mina de carbón sin protección puede causar cáncer de pulmón, comer demasiada azúcar conduce a la diabetes. Pero la aparición de la diabetes suele ser mucho más complicada y depende de una variedad de factores, que incluyen el nivel de condición física, el historial de salud familiar y otros asuntos de salud que afectan a un individuo.

En verdad, comer demasiada azúcar tiende a llevar a uno a tener sobrepeso y posiblemente a obesidad, condiciones que pueden, aunque no siempre, conducir al desarrollo de la diabetes tipo 2. Pero eso sigue siendo simplemente una asociación y el consumo excesivo de azúcar no puede vincularse directamente con la aparición de la diabetes. En cuanto a la diabetes tipo 1, generalmente se desarrolla al nacer, por lo que prácticamente no tiene nada que ver con el azúcar.

2. La gente flaca no puede contraer diabetes

Es cierto que comer de manera poco saludable y no hacer suficiente ejercicio puede llevarlo a tener sobrepeso u obesidad, lo que aumenta las posibilidades de que un individuo desarrolle diabetes tipo 2. Pero eso no significa que solo las personas con sobrepeso u obesas se enfrentan a la posibilidad de contraer diabetes.

El hecho es que muchas personas delgadas pueden desarrollar altos niveles de azúcar en la sangre y adquirir diabetes. La genética juega un papel aquí, con muchas personas que tienen una predisposición a un peso corporal bajo pero no necesariamente una aversión a la diabetes tipo 2. Si llevas un estilo de vida poco saludable que implica un consumo excesivo de azúcar y poco o ningún ejercicio, podrías desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de cuánto peses.

3. Solo las personas mayores contraen diabetes

Si bien es cierto que la diabetes tipo 2 es más probable que se encuentre en las personas mayores, en gran parte porque una serie de problemas de salud pueden hacer que sea más difícil mantenerse en forma, es imposible que una persona más joven adquiera esta enfermedad. De hecho, los Estados Unidos se enfrentan actualmente a un alarmante aumento de la diabetes infantil.

La verdad es que casi cualquier persona puede adquirir diabetes tipo 2, y las probabilidades de desarrollar la enfermedad aumentan según la dieta, el nivel de condición física y el historial de salud de la familia. Cualquier persona que no haga ejercicio regularmente, coma muchos alimentos poco saludables y altamente procesados, y tenga antecedentes familiares de diabetes, debe ser consciente de la amenaza que enfrentan desde una edad temprana.

4. Los diabéticos deben evitar el ejercicio

Existe la percepción de que las personas diagnosticadas con diabetes tipo 1 o tipo 2 son más frágiles y deben evitar el ejercicio intenso. Pero este es un mito peligroso que podría resultar en el desarrollo de problemas de salud aún más graves para un individuo diagnosticado con diabetes.

En verdad, el ejercicio físico regular es útil para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y, al hacerlo, puede desempeñar un papel importante para ayudar a una persona a controlar su diabetes. Dicho esto, hacer ejercicio puede tener un impacto directo en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es importante conversar con su médico sobre su plan de ejercicios y obtener su opinión sobre cómo puede lograr sus metas de pérdida de peso o mantenimiento de peso sin causar problemas de salud.

5. Es difícil detectar la diabetes

En comparación con algunas otras condiciones de salud, la diabetes puede ser relativamente difícil de detectar. A diferencia de una afección cardíaca grave, es probable que no lo haga sentirse realmente agotado, enfermo de estómago o que tenga un dolor insoportable en el pecho. Pero hay algunos signos a tener en cuenta, especialmente para cualquier persona con antecedentes familiares de diabetes.

Algunos síntomas de la diabetes incluyen sentirse deshidratado incluso después de beber mucha y mucha agua; visitas frecuentes al baño para orinar; sintiendo hambre la mayor parte del tiempo; y fluctuaciones de peso inesperadas o inexplicables. En caso de que surjan algunos de estos síntomas, debe hablar con su médico sobre la posibilidad de hacerse una prueba de diabetes.

6. El embarazo es un problema para los diabéticos

Muchas mujeres con diabetes están preocupadas de que el embarazo resultará en un embarazo particularmente difícil para ellas y para su bebé o para que su bebé comience a vivir con su propio diagnóstico de diabetes. Afortunadamente, rara vez es el caso, ya que la mayoría de las mujeres diabéticas tienen embarazos que no son dramáticamente diferentes a los de sus homólogos no diabéticos.

Dicho esto, las mujeres con diabetes enfrentan un riesgo levemente elevado de desarrollar algún tipo de complicación durante el embarazo, por lo que es especialmente importante que visiten a su médico regularmente para que se hagan exámenes a medida que se acerca la fecha de nacimiento de su bebé. Además, para garantizar un embarazo completo, en lugar de tener un hijo prematuro, las mujeres embarazadas con diabetes necesitan estar al tanto de sus niveles de azúcar en la sangre, lo que generalmente significa comer bien y realizar pruebas de azúcar en la sangre con regularidad.

7. Es fácil monitorear el azúcar en la sangre

Las personas que han vivido con diabetes durante muchos años pueden familiarizarse con su afección y tener una buena idea de cuándo los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos o demasiado bajos. Pero la realidad es que muchos diabéticos no sabrán cuándo ocurre esto, lo que significa que deben permanecer atentos para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, observe su consumo de azúcar, tanto natural como procesado, y asegúrese de hacer ejercicio físico regularmente. Además, conozca algunos de los síntomas físicos de los problemas de azúcar en la sangre, como agotamiento, temblores y sudoración excesiva. Además, tenga en cuenta que su condición podría ser muy diferente a la de otra persona, así que no confíe en los síntomas de la diabetes de otra persona para juzgar los suyos.

8. Eventualmente no necesitarás tomar pruebas de azúcar en la sangre

Mientras que las personas que han tenido diabetes durante un período de tiempo prolongado, como una década o más, tienden a comprender mejor su condición y sus síntomas que los que han sido diagnosticados recientemente, la verdad es que es posible para los diabéticos a largo plazo pierden su sentido de cuando sus niveles de azúcar en la sangre están apagados.

Esta afección única se conoce como "desconocimiento de la hipoglucemia" y puede afectar a personas que han tenido diabetes durante mucho tiempo. En efecto, significa que un individuo pierde la capacidad de detectar los síntomas de la diabetes, lo que los pone en peligro de sufrir muchas enfermedades graves que pueden surgir cuando los niveles de azúcar en la sangre no se mantienen en un rango seguro. Si ha tenido diabetes durante muchos años y le resulta más difícil controlar su nivel de azúcar en la sangre, hable con su médico sobre la conciencia de la hipoglucemia.

9. Los diabéticos no pueden comer azúcar

Debido a que a menudo asociamos la diabetes con el consumo de azúcar, muchas personas suponen que ya no pueden disfrutar de sus golosinas favoritas después de un diagnóstico de diabetes. Y si bien es cierto que las personas con diabetes siempre deben estar al tanto de sus niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, deben vigilar la cantidad de azúcar que consumen, de ninguna manera no se les permite comer alimentos o bebidas que contengan azúcar.

Por el contrario, cada individuo reaccionará de manera diferente al consumo de azúcar, con algunos diabéticos que tienen que reducir drásticamente su consumo y otros que no tienen que ser tan cuidadosos. Conocer su tolerancia a los alimentos azucarados requerirá pruebas regulares de azúcar en la sangre, algunos experimentos y conversaciones regulares y honestas con su médico.

10. Los diabéticos tienen sistemas inmunes débiles

Muchas enfermedades ejercen una gran presión sobre el cuerpo; como resultado, pueden debilitar eficazmente el sistema inmunitario y aumentar la probabilidad de que el individuo adquiera condiciones de salud tanto graves como relativamente menores. ¿Pero este es el caso para las personas con diabetes? Por ejemplo, ¿pueden esperar tener más resfríos en la cabeza que las personas a su alrededor que no tienen diabetes?

La respuesta corta es simplemente "no". Los diabéticos en general no tienen un sistema inmunitario más débil, lo que significa que no es más probable que se traguen la cabeza fría o la gripe que los demás. Dicho esto, las personas con diabetes pueden reaccionar de manera diferente a problemas de salud graves y menos graves, incluido el resfriado común, por lo que deben visitar a su médico de familia cada vez que se vean afectados por una condición de este tipo.

11. Solo las personas con antecedentes familiares de diabetes pueden contraerlo

Si bien es cierto que la genética, incluido el historial familiar de diabetes, puede desempeñar un papel directo para determinar si se adquirirá diabetes tipo 1 o tipo 2, en realidad incluso las personas sin antecedentes familiares de diabetes pueden adquirir la enfermedad. Al mismo tiempo, también es posible que las personas con un fuerte historial familiar de diabetes eviten contraer la enfermedad al estar atentos a mantener un peso corporal saludable y ser disciplinados con respecto al consumo de todos los tipos de azúcar.

El mejor curso de acción es el siguiente: si tiene familiares con diabetes, debe reconocer que tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad y debe someterse a chequeos periódicos para ver si su imagen de salud ha cambiado. En cuanto a aquellos que tienen pocos o ningún miembro de la familia con diabetes, no asuma que es inmune y esté al tanto de los diversos síntomas de la diabetes.

12. La diabetes afecta a todos de la misma manera

Podría decirse que no existe un mito más peligroso que el que establece que cualquier persona con diabetes enfrentará los mismos desafíos. Al igual que muchas otras condiciones de salud, afecta a cada individuo de una manera única.

En realidad, eso significa que dos familiares cercanos, como una madre y su hijo, podrían tener experiencias radicalmente diferentes con la diabetes. Podrían tener síntomas y consecuencias drásticamente diferentes por no seguir una dieta y un régimen de ejercicios establecidos por sus médicos. Para estar seguro, nunca asuma que la experiencia de otra persona con diabetes será similar a la suya y tome las medidas adecuadas para acomodar esto.