¿Intentando perder peso? Media hora de ejercicio que podría ser tan buena como 1 hora

El estudio rastreó a 60 hombres categorizados como "moderadamente obesos" durante un período de 13 semanas. Los participantes se agruparon en tres categorías. El primer grupo ejerció 30 minutos al día durante el período de 13 semanas, mientras que el segundo se ejercitó durante 60 minutos y el tercero no hizo ejercicio en absoluto.

Al final del estudio, los hombres que ejercitaban durante 30 minutos por día habían perdido un promedio de 8 libras, mientras que los hombres que ejercitaban 60 minutos por día perdían un promedio de solo 6 libras. Si bien los investigadores admitieron que sus hallazgos les sorprendieron incluso a ellos, ofrecieron dos posibles explicaciones. La primera explicación es que los hombres que ejercitaron durante 30 minutos tenían suficiente energía para permanecer más activos durante el resto del día. La segunda explicación es que los hombres que ejercitaron durante 60 minutos experimentaron un hambre más intensa, lo que les hizo consumir más calorías a lo largo del día, lo que compensó sus tasas de pérdida de peso.

¿Reducirás tus tiempos de entrenamiento a media hora después de leer los resultados del estudio?

Fuente: CTV