6 Problemas de la vida Perder peso nunca arreglará

Yo, como muchas personas, solía decirme a mí mismo que sería más feliz, más exitoso, más seguro y más enamorado ... si solo perdiera peso. Aunque mi modo de pensar anterior parece irrazonable hoy en día, muchas personas quedan atrapadas en el mito de que perder X cantidad de libras solucionará todos los problemas en nuestras vidas: ¡nuestras relaciones personales, carrera, autoestima, finanzas y más!

Si bien perder un poco de peso puede ayudar a algunas personas a mejorar la salud y el bienestar general y a dormir mejor, a mejorar el estado de ánimo y a perder más peso, no es la respuesta a todo ni la clave de la felicidad. Aquí hay seis aspectos de la vida que la pérdida de peso no solucionará ...

Mito 1: las personas más delgadas son más felices

El mito de que las personas delgadas son más felices es una completa fantasía, según la psicóloga clínica con sede en Massachusetts, la doctora Terese Weinstein Katz, que ha trabajado con pacientes que sufren de atracones, anorexia y bulimia durante más de 20 años.

En su libro Eat Sanely: Get off the Diet Roller Coaster para siempre, la Dra. Katz explica que, si bien perder peso puede mejorar tu salud en general (incluido un aumento de la energía y el estado de ánimo) y te da una sensación de invencibilidad al principio. no solucionará todas las cosas negativas de su vida, y eso puede provocar una gran desilusión y desilusión.

Mito 2: el peso y la depresión están vinculados

Es cierto que muchas personas postergan aspectos importantes de su vida ... hasta después de perder peso. Por ejemplo, comprar ropa nueva, ir a la playa o salir con alguien puede depender de perder peso, lo que, como es comprensible, puede entorpecer la vida y la autoconfianza.

Sin embargo, estar clínicamente deprimido y tener sobrepeso no son equivalentes. Y de acuerdo con este estudio de 2014 de PLOS one journal, perder peso puede conllevar un mayor riesgo de depresión para muchos adultos con sobrepeso y obesos. No pospongas tu felicidad por ningún motivo.

Mito 3: las dietas enseñan a la alimentación saludable

Ummm, ¡definitivamente no lo hacen! Si tuvo un problema con la alimentación emocional antes de perder peso, es probable que tenga los mismos problemas con la alimentación después de perder algo de peso.

La investigación del Centro de Control de Peso de la Universidad de Pittsburgh explica que las personas propensas a las cosas como la dieta del yo-yo, los atracones y las conversaciones internas negativas antes de perder unas pocas libras continuarán teniendo esos problemas. A menos que realmente tome el tiempo y esfuerzo para romper un hábito negativo y aprender cambios de estilo de vida a largo plazo que le sirvan (es decir, coma conscientemente) ese hábito seguirá siendo y siempre será un obstáculo para su felicidad y éxito a largo plazo.

Mito 4: El éxito profesional depende de la pérdida de peso

¿Realmente crees que el éxito de tu carrera (es decir, ir tras un trabajo de ensueño, pedir una promoción o pedir un aumento) depende de cuánto peses? No hay nada lujoso o gratificante en poner su vida en espera en función de 10, 20, 50 o 100 libras.

De hecho, ejercer ese tipo de presión sobre usted tiene el efecto opuesto en su cuerpo y en su vida, según una investigación del Instituto de Psicología de la Alimentación. El estrés físico crónico (y el aumento de cortisol) aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y desencadena la acumulación de grasa. No permita que la duda se arrastre en todos los aspectos de su vida y le robe una oportunidad positiva.

Mito 5: la pérdida de peso salvará mi vida amorosa

Quizás te hayas convencido de que la pérdida de peso es el boleto de oro para un amor profundo y apasionado. La verdad es que incluso si pierdes cualquier cantidad de peso, seguirás siendo la misma persona con tu personalidad única y conjunto de creencias ... y tu negatividad corporal.

La pérdida de peso por sí sola no le dará confianza. Entonces, si no tiene la relación de sus sueños con su peso actual, tampoco lo hará después de que la pierda. Cuando se trata de realidad, tu felicidad depende de una cosa: tu estado de ánimo.

Mito 6: pérdida de peso = confianza en uno mismo

Mientras que la pérdida de peso a menudo viene con una apreciación renovada y una sensación refrescante y positiva de sí mismo para algunas personas, para aquellos propensos a la autoconversación negativa y baja autoestima, perder peso no hará que te amen por arte de magia.

Se trata de ese diálogo interno que tiene en la cabeza (también conocido como: autoconversación), según Marc David, consultor de psicología nutricional y fundador del Instituto de Psicología de la Alimentación. Aquellos que se ocupan de problemas de autoestima, estado de ánimo y depresión pueden necesitar la ayuda de un psicólogo profesional para replantear el pensamiento y aprender a amarse a sí mismos.