7 fechas sanas de San Valentín para que tu corazón lata más rápido

Es muy tentador sentarse en casa con paletas de fresas cubiertas de chocolate en la boca con su miel en el Día de San Valentín, y esa es probablemente una buena manera de pasar tiempo juntos y hacer que sus corazones revoloteen. Sin embargo, eso probablemente no sea lo mejor para tu corazón desde una perspectiva de salud. ¿Por qué no tomar su San Valentín de la mano y salir o participar en una nueva actividad divertida?

Solidifique ese vínculo apasionado y obtenga los beneficios del ejercicio de estas siete actividades este 14 de febrero ...

1. Ir al aire libre patinaje

Si no sabes cómo patinar, el Día de San Valentín es un día tan bueno como cualquier otro. No solo aprenderá una nueva habilidad y se reirá un poco, puede ganarse la confianza de que su compañero no se enamore perdidamente ... en el hielo.

El patinaje es una actividad ideal que tiene un impacto bajo en las articulaciones y le permite respirar un poco de aire fresco si conoce una pista pública al aire libre. Para aquellos de ustedes que están en climas más cálidos, una pista cubierta puede ser igual de agradable, y no necesitarán armarse tanto.

2. Haga una caminata

Mientras todos los demás están sentados en un restaurante lleno de gente pidiendo comida sobrevalorada en el Día de San Valentín, usted y su pareja podrían estar deambulando de la mano a lo largo de un hermoso sendero forestal.

La Washington Trails Association tiene estas sugerencias para una caminata romántica: elija un destino que sea fácil de alcanzar (si se trata de una nueva relación) en lugar de optar por una larga caminata. Traiga una manta sentada durante los descansos, un termo de agua (¿y tal vez un poco de chocolate caliente?) E incluso un pequeño almuerzo de picnic completo con trufas de chocolate.

3. Planifica una excursión fotográfica

Esto se puede combinar con el senderismo en la naturaleza, ¡pero piensa en las posibilidades de aventura! Podrías ir a la ciudad o a la naturaleza, armados con una cámara digital. Puedes hacer fotos divertidas o espontáneas una de la otra mientras compras o exploras el campo.

No solo es este gran ejercicio, también tendrá un recuerdo de su fecha después. Si sale bien, ambos tendrán algo en lo que mirar cuando los niños crezcan. Si la fecha no funciona bien ... al menos tiene algunas buenas fotos para su cuenta de redes sociales.

4. Prueba Ax-Throwing

Mantenga afilada su relación participando en una nueva locura: ¡arrojar hacha! Es más divertido que ver la violencia en una sala de cine, y puede reírse en broma de la (falta de) objetivo del otro. Solo asegúrate de dirigir el hacha hacia el tablero.

Incluso hay ligas profesionales que lanzan hachas en América del Norte, si realmente disfrutas la experiencia. Incluso si ha estado casado durante 30 años, puede obtener la adrenalina, trabajar sin problemas y pasarlo bien con esta divertida e inusual excursión.

5. Toma una clase de baile

Ah, bailar, una expresión física perfecta de amor y emoción. Es posible que su pareja haya estado con usted por un tiempo para tomar una clase de tango, y es posible que no le interese por temor a la vergüenza. A quién le importa si no eres bueno? Te acercará más, literalmente.

Bailar también es bueno para tu corazón, ya que el baile de salón de ritmo rápido durante una hora y media puede quemar hasta 500 calorías (según Livestrong.com). ¡Despídase de la hamburguesa con queso y el batido de chocolate de la tarde! Bailar también puede ayudar a tonificar los músculos al tiempo que reduce la presión arterial.

6. Cocina una comida romántica juntos

Claro, por lo general, la tradición es que un compañero cocina la cena mientras que el otro sorbe el vino a la luz de las velas, pero ¿por qué no se involucran los dos? No solo puedes controlar los ingredientes (y la cantidad de calorías) en tu comida, sino que también puedes aprender a unir cooperando en la cocina para crear la comida perfecta.

Si eso simplemente no funciona para usted (entendemos que algunos chefs solo necesitan su espacio), entonces lleve su fecha con los ojos abiertos a una clase de cocina, sugiere la American Heart Association. Allí pueden aprender nuevas técnicas o repasar las habilidades que pueden aplicar si hay una segunda o tercera fecha.

7. Ir a la escalada

Si eres un novato, te recomendamos un gimnasio de escalada, pero si literalmente buscas mejorar tu relación, entonces la escalada puede ser para ti. Anímate el uno al otro mientras alcanzas nuevas alturas, o ve de cabeza a cabeza para ver quién puede llegar primero al punto de apoyo.

La revista Cosmopolitan enumera la escalada en roca como uno de los muchos ejercicios que quema más calorías que trotar, ¡y podría ser más divertido! La revista señala que quemarás 454 calorías mientras subes (y 284 más por hora en tu camino hacia abajo). Solo esté seguro y traiga un instructor si es un novato que intenta escalar al aire libre.