7 signos de insolación

Con el Día del Trabajo acercándose rápidamente, es tentador absorber tanto sol como sea posible antes de que termine el verano. Pero demasiado sol puede ser peligroso. Incluso con protector solar y otras medidas para protegerse contra las quemaduras solares, usted y su familia aún podrían estar en riesgo. La insolación es una afección grave, que a veces pone en peligro la vida, provocada por la sobreexposición al sol. Incluso a la sombra o en el interior, podría estar en riesgo de sufrir un golpe de calor cuando la temperatura aumenta.

Esto es lo que necesita saber sobre la insolación y la insolación para reconocerlo y tratarlo mejor ...

1. ¿Qué es la insolación?

La insolación es un golpe de calor causado por una exposición excesiva al sol. El golpe de calor es una condición potencialmente mortal en la que la temperatura central del cuerpo aumenta a 40 grados Celsius (104 Fahrenheit) o ​​más porque ya no puede enfriarse de manera efectiva.

El mayor factor de riesgo de insolación es la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas de pleno sol (10 a.m. a 4 p.m.) y en las altas temperaturas. Incluso en interiores, las temperaturas superiores a 90 grados Celsius, especialmente cuando se combinan con una humedad relativa alta (más del 40 por ciento), pueden provocar un golpe de calor.

2. Factores de riesgo para la insolación

Cualquiera puede tener insolación, pero algunas personas son más susceptibles que otras. Los niños menores de 5 años y las personas mayores de 65 años corren un mayor riesgo, al igual que los adultos obesos o con bajo peso. Algunas condiciones de salud también aumentan el riesgo. Las personas con diabetes, hipertensión, enfermedad cardíaca o renal o problemas respiratorios deben tener mucho cuidado. Las quemaduras solares y cualquier enfermedad que cause fiebre también son factores de riesgo.

Los medicamentos también pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para regular la temperatura. Esto incluye medicamentos recetados como antidepresivos, anticonvulsivos y bloqueadores beta, así como medicamentos de venta libre como pastillas para adelgazar y antihistamínicos. Controle los efectos secundarios de cualquier medicamento y tome precauciones adicionales para el cuidado del sol.

3. Signo de insolación # 1: Dolor de cabeza palpitante

Uno de los primeros signos de exceso de sol es un dolor de cabeza palpitante. Por lo general, tiene el ritmo de un tambor de tambor. El dolor se volverá más intenso en estallidos, con períodos de dolor menos intenso entre ellos. Si siente latidos en las sienes o en la frente, podría ser una señal de advertencia de que ha tenido demasiado sol.

Si tiene un dolor de cabeza palpitante, salga del sol inmediatamente. Si no puede ir al interior, al menos vaya a un área sombreada. Intenta colocarte un paño frío en la frente o frota un cubo de hielo de la sien a la sien. Bebe tanta agua como puedas. La deshidratación es un factor importante en la insolación / golpe de calor.

4. Signo de insolación # 2: náuseas o vómitos

Sentirse con náuseas y / o vomitar puede indicar insolación. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la radiación UV es tóxica, con efectos a largo plazo que pueden alcanzar el nivel genético. Si bien la piel es la primera en reaccionar a esta toxina, lo que provoca quemaduras solares, los sistemas internos también sienten los efectos. Una de las primeras respuestas del cuerpo a las toxinas es tratar de expulsarlas mediante el vómito.

Si comienza a sentir náuseas y especialmente si vomita, salga del sol inmediatamente. Acuéstate si puedes. Coloque paños fríos en la cabeza, en las axilas y alrededor de la ingle para bajar la temperatura central de su cuerpo. Lentamente beba agua para rehidratarse.

5. Signo de insolación # 3: mareos

La exposición prolongada al sol puede causar mareos por dos razones: 1) el calor y la humedad física, y 2) los rayos UV tóxicos. Los mareos pueden presentarse de diferentes maneras. Más comúnmente, es la sensación de que o bien estás girando o las cosas están girando a tu alrededor. También puede ser una sensación de mareo. En algunos casos, puede ir acompañado de problemas de visión o zumbido en los oídos.

El mareo puede ser un precursor de otro, más grave, síntoma de insolación: desmayo o pérdida del conocimiento. Si se siente mareado, siéntese o recuéstese, preferiblemente fuera del sol. Intente que alguien se quede con usted o al menos que se registre en caso de que se desmaye. Beba agua y baje la temperatura de su cuerpo con paños fríos, compresas de hielo o incluso un baño frío.

6. Signo de insolación # 4: piel caliente y seca

Aunque parezca contraintuitivo, una de las señales clave de que su cuerpo se sobrecalienta es la falta de sudor. Su cuerpo produce sudor como medio de enfriamiento, de modo que cuando el regulador de temperatura interno deja de funcionar (que es la base del golpe de calor), deja de sudar. Si siente calor pero no está sudando, o si su piel se siente caliente, tensa, seca e incluso dolorosa al tacto, es probable que tenga insolación.

Calme su piel tomando un baño frío o una ducha. Beba mucha agua para rehidratar de adentro hacia afuera, también. Si su piel también está quemada por el sol, intente con un gel calmante y refrescante con aloe vera. Salga del sol, o si eso no es posible, cúbrase con ropa ligera para proteger su piel de un daño mayor.

7. Signo de insolación # 5: ritmo cardíaco rápido y / o respiración rápida

Cuando su cuerpo se sobrecalienta, sus sistemas comienzan a cerrarse. Esta falla a menudo es señalada por un latido cardíaco errático, ya sea fuerte o débil. La respiración rápida y superficial también puede ocurrir sola o junto con un aumento en la frecuencia cardíaca. Si siente que su corazón está acelerado y / o no puede recuperar el aliento, debe buscar ayuda de inmediato.

Salir del sol y bajar la temperatura de su núcleo con paños fríos o bolsas de hielo en las axilas y la ingle, o un baño o ducha fría, es un buen primer paso. Sin embargo, un aumento del ritmo cardíaco y la dificultad para respirar son potencialmente graves y deben ser abordados por un profesional de la salud.

8. Signo de insolación # 6: confusión / desorientación

Demasiado sol puede tener un efecto similar al exceso de alcohol. Las personas con insolación pueden parecer confundidas o desorientadas, e incluso pueden tambalearse o calumniar sus palabras. Si bien debe prestar atención a cualquier signo de insolación y salir del sol en la primera indicación, los cambios de comportamiento pueden ser una señal de que algo está realmente mal.

Al igual que el aumento del ritmo cardíaco y la respiración rápida, la desorientación puede tener graves consecuencias. Salga del sol, beba agua y trate de reducir su temperatura central con un baño o ducha fría o colocando bolsas de hielo alrededor del núcleo (espalda, axilas e ingle). Si la confusión empeora o no pasa, contacte a un profesional de la salud.

9. Signo de insolación # 7: pérdida de la conciencia

El signo más severo de insolación es la pérdida de conciencia. Esto podría ser un breve hechizo de desmayo o un estado más prolongado de inconsciencia. Usualmente, alguien con insolación exhibe signos antes de perder el conocimiento. Es por eso que es importante salir del sol y comenzar el tratamiento a la primera señal.

La pérdida de la conciencia es grave y generalmente es un signo de insolación grave. Si no se trata, puede llevar a la muerte. Si te desmayas, busca ayuda de inmediato. Si está con alguien que pierde el conocimiento, llame al 911 para pedir ayuda y pregúntele al asistente qué puede hacer para ayudar a la persona hasta que llegue la ayuda.

10. Tratamiento y pronóstico para insolación

La buena noticia es que la insolación es generalmente tratable y rara vez causa daño permanente si se detecta temprano. Aunque el calor extremo puede ser fatal, especialmente en los muy ancianos, los muy jóvenes o los físicamente comprometidos, generalmente hay señales de advertencia mucho antes de que la situación se vuelva nefasta.

A la primera señal de insolación o golpe de calor, diríjase a un lugar sombreado u oscuro y fresco, y comience a beber agua. Aplique paños fríos en el cuello, la espalda, las axilas y la ingle para ayudar a reducir la temperatura central. Mejor aún, evite la insolación al limitar la exposición al sol, usar protector solar y ropa protectora (mangas largas / pantalones, lentes de sol, gorra) y mantenerse hidratado. Evite las bebidas con cafeína o alcohol, que en realidad pueden deshidratarlo, y tómelo con calma. ¡Un día caluroso y húmedo no es el momento para un entrenamiento extenuante!