9 Hábitos saludables Las mascotas pueden enseñar a los propietarios

Como dice el refrán, "¡no puedes enseñar trucos nuevos a un viejo perro!"

Sin embargo, los profesionales médicos afirman que, como dueños de mascotas, podemos aprender mucho de nuestros amigos peludos de cuatro patas, incluidos estos nueve hábitos saludables inspirados en los comportamientos de rutina de perros y gatos ...

1. Ir a Paseos diarios

Nuestros amigos de cuatro patas se benefician de muchas formas de trotes diarios en el parque o el vecindario. Además de quemar el exceso de calorías y controlar el peso, numerosos estudios muestran que salir a caminar diariamente puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la osteoartritis, evitar la depresión y reducir el riesgo de cáncer de mama y de colon, así como diabetes tipo 2 ... ¡y eso va doble para los dueños de dos piernas!

2. Continúa, sé feliz y juguetón

Sabes que te ves un poco ridículo jugando a atrapar la cuerda con tu gato o luchando con tu perro, pero es probable que no te importe. La buena noticia es que la risa y el juego tonto pueden beneficiar la salud de su corazón, según un equipo de cardiólogos del Centro médico de la Universidad de Maryland. Su investigación relacionó un sano sentido del humor con un corazón saludable, demostrando que la risa es realmente la mejor medicina.

3. Aquí Fishy-Fishy

Mi gato se preocupa por las escaleras ante la insinuación de que se puede abrir una lata de atún, una sopa saludable de la que los humanos deberían hacer más, dicen los investigadores de la Universidad Rush. No solo la mayoría de los pescados grasos tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3 saludables, los estudios muestran que comer trucha, salmón y atún una vez a la semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y Alzheimer hasta en un 60 por ciento.

4. Apretar en Catnap

La mayoría de los gatos son profesionales que toman siestas. De hecho, si fuera a registrar a mi gato justo en este momento, ya sé que estaría cortando troncos, una actividad muy saludable, según un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, que monitoreó la situación. hábitos de acogida de 24, 000 participantes. El estudio encontró que aquellos que dormían regularmente redujeron su riesgo de muerte relacionada con la enfermedad cardiaca en un 37 por ciento frente a aquellos que se fortalecieron desde el amanecer hasta el anochecer sin una breve siesta de pañales.

5. Muestra externa de agradecimiento

Cuando llegas a casa después de un largo día de trabajo, es probable que tu perro te encuentre en la puerta moviendo la cola. Si crees que volver a casa con un perro callejero feliz te pone una sonrisa en la cara, te sorprenderá saber que la muestra de gratitud de Fido también es buena para él. De hecho, un estudio conjunto entre psicólogos de la Universidad de California y la Universidad de Miami descubrió que aquellos que mostraban gratitud (reconociendo la bondad en sus vidas) llevan una vida más feliz y optimista con menos episodios de enfermedad y visitas al médico.

6. El masaje hace un buen cuerpo

No puedes ver a un gato frotar la barriga sin comprar el poder del tacto. Y la investigación del Touch Research Institute de la Universidad de Miami, en la Escuela de Medicina Miller, respalda todo ese ronroneo. Los científicos concluyeron que el masaje o el tacto de un ser querido hace que el cuerpo sea bueno, aliviando la ansiedad, aumentando la salud inmunológica y disminuyendo los síntomas de varias enfermedades crónicas.

7. Afina tu enfoque

¿Alguna vez has visto a un perro persiguiendo una pelota o un gato tratando de cocer una ardilla? No importa cuánto tiempo lleve, los gatos y los perros le dan a la misión a mano toda su atención hasta que agarran esa bola o roedor. Un estudio de investigación de la Universidad de Stanford señala que, a diferencia de sus compañeros peludos, los seres humanos que realizan múltiples tareas ponen en peligro su enfoque, la calidad del trabajo y la memoria al hacer malabarismos con más de una tarea a la vez.

8. ESTIRAMIENTO

Es curioso cómo los gatos y los perros parecen estar haciendo yoga cuando se estiran, tanto que hay posturas de yoga que llevan su nombre (es decir, un perro hacia abajo, una pose de gato). No solo el estiramiento se siente bien, el estiramiento regular puede mejorar la flexibilidad, desarrollar la fuerza muscular, ampliar el rango de movimiento de las articulaciones, aumentar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones, según una investigación de la Clínica Mayo.

9. Vivir en el ahora

Cuando Fido corre sin correa en la playa, lamiendo las olas con el viento en el pelo, no puedes evitar inspirarte en su espíritu de "vivir en el momento". Sin embargo, un grupo de psicólogos de Harvard afirman que existe una relación positiva entre el enfoque y la felicidad, y cuando nuestros pensamientos van a otro lado, estamos diluyendo el disfrute de la actividad en cuestión. Esto significa que si adoptamos un poco de la actitud de Fido para vivir en el presente, alineando así el pensamiento y la acción, nuestra felicidad general mejorará.