Respira fácilmente: 10 remedios naturales para el seno

Aproximadamente 37 millones de estadounidenses huelen y sufren de problemas relacionados con los senos cada año.

Pero independientemente de la razón de sus problemas sinusales, que incluyen la nariz seca, las membranas nasales hinchadas, las alergias y la fiebre del heno estacional, estos diez consejos le ayudarán a respirar un poco más fácilmente ...

1. Use un humidificador

Si su casa está demasiado seca, sus fosas nasales serán propensas a secarse y se irritarán, dejándolo con mucosidad dura y sanguinolenta y restos de sangre cada vez que se suena la nariz. Intente enchufar un humidificador o vaporizador en su habitación, comenzando en los meses de otoño y durante el invierno, para humedecer sus senos paranasales.

2. Prevenir el crecimiento del moho

El reverso de esa moneda es un ambiente interior con exceso de humidificación, que es el terreno de embarque ideal para los ácaros del polvo y los alérgenos del moho. Si eres sensible al moho, toma un descanso de tu humidificador y si lo haces, asegúrate de que se lo limpie regularmente para evitar que las bacterias se reproduzcan e infundan el aire que respiras.

3. No fume dentro

Los humos fuertes y químicos del humo de segunda mano definitivamente irritarán tus fosas nasales y te dejarán con senos secos y ojos rojos y secos, incluso si eres el fumador. Haga que todos en su hogar le hagan un favor y fume afuera.

4. Mantenga la temperatura fresca

Si enciende su termostato en los meses de invierno, eventualmente secará sus membranas nasales y causará problemas de sinusitis, como hemorragias nasales y congestión seca. En cambio, mantenga la temperatura en el refrigerador de su hogar y, a su vez, más húmeda, manteniéndola cómoda, pero fresca. Solo arroja una capa extra si tienes frío.

5. Banish Pet Dander

Las alergias a la caspa de mascotas pueden vivir en el aire, sus alfombras, cojines del sofá y ropa de cama, irritando aún más sus senos paranasales. Si usted o alguien de su casa es sensible a la caspa de mascotas, dele a su hogar una buena limpieza en invierno, que incluye limpiar alfombras y conductos, así como bañar a su perro o gato semanalmente para reducir la caspa.

6. Hidrata tus senos

Si el aire de su hogar todavía está seco, intente encontrar alivio de los senos con aerosoles de niebla salina. Funcionan de manera similar a los humidificadores al lubricar e hidratar el interior de la nariz y los conductos nasales en ambientes secos. También puede usar una olla Neti y hacer una solución simple de agua salada (usando agua tibia y una cucharadita de sal) en casa.

7. Usa aromaterapia y vapor

La inhalación de un tratamiento de aromaterapia de hierbas frescas, como la menta, el romero, el eucalipto y el aloe, calmarán la congestión nasal al enfriar la sensación y lubricar los conductos nasales. El vapor también limpiará las vías respiratorias congestionadas y promoverá el flujo de aire libre en el conducto nasal.

8. Limpiadores químicos Shun

Los productos de limpieza, como los limpiadores de superficies y desinfectantes, los limpiadores de ventanas y los desodorantes, omiten los fuertes vapores que permanecen en el aire durante horas después del uso e irritan los senos paranasales. Si nota una susceptibilidad a los productos de limpieza del hogar, opte por las variedades que no sean químicas y haga las suyas propias o compre limpiadores naturales.