8 Decir signos y síntomas de adicción a los alimentos

¿Este escenario te suena familiar?

Es un nuevo dia; un día que ha prometido comenzar a comer bien, cortar azúcar y comer menos. En realidad, das un buen primer paso con un desayuno saludable en casa, pero después de un día estresante en el trabajo, eliges salir a comer y comer una comida grande y un helado en lugar de las sobras que trajiste de casa. . Después de una tarde caótica, se detiene en una panadería en su camino a casa y se lleva media docena de cupcakes. Una vez en casa, nada te atrae en la nevera, así que pides una pizza y pasas la noche echando mozzarella y azúcar glas delante del televisor. Y te vas a la cama sintiéndote débil, avergonzado y culpable por otro intento fallido de dieta.

¿Es solo un ciclo desagradable e insalubre que no puede romper debido al estrés, o usted, como miles de otros norteamericanos, sufre de adicción a la comida?

Aquí hay ocho signos y síntomas de comedores compulsivos ...

1. Nunca se come con moderación

Claro, un poco de chocolate con moderación está totalmente bien, pero aquellos con adicciones a la comida no pueden parar en "solo un cuadrado" y no pueden rechazar alimentos poco saludables. Los adictos a los alimentos, como los drogadictos, tienen una mentalidad de "todo o nada" cuando se trata de comer, lo que significa que si se llevan a casa un pastel de chocolate, es probable que se coman la mayor parte hasta que se enfermen.

2. Usted inventa excusas para el fracaso

Has decidido eliminar el azúcar de tu dieta durante un mes. Sin embargo, 2 días después, sales para celebrar el cumpleaños de un amigo. Sería grosero no tener un pedazo de la torta, ¿no? De modo que te das el gusto de todos modos y le das la excusa para librarte de la culpa de rendirte al ansia de comer.

3. Anhelas la comida después de las comidas

Claro, si comes una ensalada pequeña para la cena cuando estás acostumbrado a más, es probable que tengas hambre en unas pocas horas. Sin embargo, si es más probable que coma una comida completa de pollo, arroz y verduras y todavía se encuentre "relleno" pero no puede resistirse a devorar una bolsa llena de papas fritas después de la cena, está cediendo a los antojos y no al hambre. La mayoría de las personas sienten ansiedad por los dulces y las grasas, pero si esto sucede la mayoría de las noches de la semana, es posible que sufra de una adicción a la comida.

4. Usted se prepara para fracasar

Las personas con cualquier adicción, ya sean drogas, alcohol, juegos de azar, compras o alimentos, no pueden desactivar su comportamiento sin ayuda. Es por eso que el alcohólico no puede limitar su ingesta de alcohol a "solo los fines de semana". Lo mismo ocurre con las reglas sobre la alimentación de los adictos a la comida. Incluso si te limitas a una comida de trampa a la semana, es probable que te encuentres fracasando sin ayuda.

5. Usted come hasta rellenar ... y seguir adelante

Muchos adictos a los alimentos continúan comiendo incluso después de que están llenos, y aunque saben que se enfermarán por comer en exceso. Esto se debe a que los antojos que sienten no tienen nada que ver con el hambre. Los antojos son impulsos enviados por el cerebro y no por la necesidad de alimento.

6. Comida furtiva

Una indicación muy común de adicción a la comida es ocultar la comida y consumirla en secreto. Puede comer en su habitación, en el automóvil o solo después de que todos estén en la cama, pero si está comiendo solo y esconde los recipientes y envoltorios de lo que ha consumido, la vergüenza asociada con comer es un signo revelador de que son adictos a la comida

7. Asociar la culpa con comer

¿A menudo sientes una sensación horrible de culpabilidad cuando comes demasiado? Ceder a un deseo a menudo hará eso, particularmente si estás tratando de perder peso o has prometido comer mejor. El ciclo continuo de dejar de comer atracones aunque te haga sentir débil o indisciplinado puede provocar depresión y más atracones.

8. Estás consciente de que tu salud está en peligro

Todos sabemos que lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud, lo que resulta en aumento de peso, presión arterial, salud del corazón, niveles de energía, salud de la piel y salud bucal. Sin embargo, los adictos a la comida seguirán abusando de abusar de los alimentos a pesar de saber que sus acciones provocarán graves problemas de salud, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, trastornos digestivos y obesidad.