No se caliente por estos 8 síntomas de la menopausia

Las mujeres (y algunos hombres, que explicaremos) experimentan la menopausia tan pronto como a los 30 años, aunque se asocia más comúnmente con mujeres de entre 40 y 50 años. Aunque significa que ya no tiene que lidiar con un período mensual, existen otros cambios que pueden ser desagradables.

Si bien los sofocos son probablemente el síntoma más conocido, hay una variedad de otros signos sutiles y no tan sutiles que la menopausia llegó para quedarse. Echemos un vistazo más de cerca a ocho de estos signos ...

1. Cabello facial

Las mujeres durante esta transición pueden notar un poco más de vello en el cuerpo, incluida la cara. Aunque muchas mujeres tienen algo de vello facial antes de la menopausia, los niveles más altos de DHT (dihidrotestosterona), generalmente asociados con los hombres, pueden llevar a la formación de bigotes y barbas, señala TipHero.com.

La misma fuente describe 10 técnicas de bricolaje para eliminar el vello corporal no deseado de una manera indolora, ya sea aplicando una mezcla de pasta de avena, miel y jugo de limón, tomando té de menta verde, usando un exfoliante de cebada o creando una máscara de cáscara de naranja y limón.

2. Aumento de peso

La Clínica Mayo dice que "muchas mujeres aumentan de peso durante la transición a la menopausia" y la causa son los cambios hormonales que pueden acumularse en el peso alrededor del abdomen, caderas y muslos (en otras palabras, donde no se desea el peso) .

La masa muscular disminuye y los niveles de grasa aumentan naturalmente con el envejecimiento también, agrega la fuente. Independientemente de la causa, no es una batalla perdida: la clínica explica: "Puedes revertir el curso prestando atención a los hábitos de alimentación saludable y llevando un estilo de vida activo".

3. Ginecomastia

Este es uno de los varios síntomas asociados con la menopausia masculina (a veces conocida como andropausia), que aparentemente es algo real. Mientras tanto las mujeres como los hombres pueden experimentar un aumento de peso debido a los cambios hormonales en la edad media, pero los hombres pueden desarrollar senos hinchados como resultado.

La Clínica Mayo explica que esta hinchazón del tejido mamario, que también puede ocurrir en los niños, es causada por un desequilibrio de estrógeno y testosterona. El tejido inflamado puede ser doloroso y, por razones obvias, puede avergonzar a algunos hombres. Mientras tanto, en las mujeres, la menopausia puede causar flacidez debido a una disminución en el tejido glandular.

4. Moodiness

Mientras que algunas mujeres pueden ser un poco más emocionales durante el síndrome premenstrual, la menopausia puede ser un juego de pelota completamente nuevo. La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia "también puede hacer que una mujer sienta que está en un estado constante de síndrome premenstrual", señala la Clínica Mayo.

Algunos de los síntomas relacionados con el estado de ánimo relacionados con la perimenopausia (que comienza mucho antes de la menopausia) y la menopausia incluyen irritabilidad, tristeza, ansiedad, falta de motivación e incluso una mayor agresividad, señala la clínica.

5. Aumento del riesgo de enfermedad cardíaca

Esto no es necesariamente un "síntoma", ya que de lo contrario no es algo que usted sepa. Sin embargo, la American Heart Association explica que, si bien el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con la edad para todos, puede ser especialmente alto para las mujeres después del inicio de la menopausia.

Si bien la menopausia en sí misma no causa problemas cardiovasculares, "ciertos factores de riesgo" aumentan en el tiempo de la menopausia combinados con hábitos de vida poco saludables (fumar, comer alimentos grasos) pueden aumentar la posibilidad de problemas cardíacos. La fuente explica que más de 1 de cada 3 mujeres adultas tienen alguna forma de enfermedad cardiovascular, pero agrega: "Se ve un aumento general de los ataques cardíacos entre las mujeres unos 10 años después de la menopausia".

6. Incontinencia urinaria

La Clínica Mayo explica que las mujeres menopáusicas pueden experimentar alguna fuga, ya que los tejidos responsables de la micción (incluida la uretra) pierden elasticidad. Las ganas de orinar pueden aparecer repentinamente y luego soltarse antes de que puedas lidiar con eso, lo que obviamente puede provocar cierta angustia para las mujeres.

También puede experimentar alguna fuga al toser, estornudar o levantar algo. El riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU) también puede aumentar. La clínica recomienda fortalecer los músculos del piso pélvico utilizando ejercicios de Kegel y el uso de estrógenos vaginales tópicos para ayudar a minimizar el problema de la incontinencia.

7. Bajó la Libido

La menopausia también puede desactivar el deseo en algunas mujeres, de acuerdo con The North American Menopause Society. La fuente explica que si bien el deseo todavía está presente después de la menopausia, "la atrofia vaginal y la sequedad asociadas con niveles bajos de estrógeno pueden causar que la excitación tarde más o sea más difícil de lograr".

De hecho, la fuente da a esta complicación de la excitación un nombre: trastorno de la excitación sexual femenina, que es angustia por la falta de preparación física para el coito en comparación con años anteriores. Un estudio nacional muestra que esta angustia afecta aproximadamente al 5 por ciento de las mujeres en los EE. UU., Y que el grupo de 45 a 64 años expresa la mayor tasa de preocupación, agrega.

8. Insomnio

La calidad del sueño puede verse afectada en las mujeres menopáusicas, o en las etapas tempranas de la menopausia, según la National Sleep Foundation. Hay una serie de factores de la menopausia que pueden afectar el sueño, incluida una disminución de la producción de progesterona, "una hormona promotora del sueño", señala la fuente.

Los sofocos, que en realidad son una oleada de adrenalina, pueden despertarte de un sueño reparador y también pueden hacerte empapar las sábanas con sudor, agrega. Podría tomar algún tiempo antes de que tu cuerpo se calme lo suficiente como para volver a dormirse, agrega.