7 consejos esenciales para vivir con colitis

La colitis, en términos simples, es la inflamación del revestimiento que rodea el colon. Las causas van desde la infección a la enfermedad intestinal y las reacciones alérgicas. Los síntomas incluyen diarrea y calambres abdominales dolorosos, los cuales pueden hacer que pasar un día normal -por no decir una semana ocupada- sea realmente difícil. Es por eso que es importante saber cómo puedes manejar esta condición y continuar viviendo una vida feliz y exitosa ...

1. No descuides tu medicación

Lo obtenemos, tomar medicamentos puede ser un dolor. Y, en muchos casos, cuanto más grave sea su situación de salud, más medicamentos tendrá que tomar. Esto puede ser problemático ya que algunos medicamentos no interactúan particularmente bien con los demás, lo que significa que pueden presentar síntomas completamente nuevos e incómodos.

Pero la única forma en que funcionará el medicamento es si se toma de manera consistente y de acuerdo con el horario que le recetó su médico. Esto puede parecer bastante sencillo, pero muchos médicos dicen que están sorprendidos por la cantidad de pacientes que experimentan brotes de colitis simplemente porque no tomaron su medicamento.

2. Conoce tus obstáculos

Aunque las personas con colitis experimentarán muchos de los mismos síntomas, cada paciente con colitis tendrá una experiencia única de colitis. Esto se debe a que cada persona tiende a tener sus propios obstáculos, o desencadenantes, que desencadenan episodios dolorosos relacionados con la afección.

Por ejemplo, puede reconocer que ciertos alimentos provocan más incomodidad y dolor que otros. Puede notar que comer productos de trigo, productos lácteos o comidas picantes lo afecta de una manera diferente a otros tipos de alimentos. Es por eso que es importante mantener un registro de sus obstáculos o desencadenantes, y hacer todo lo posible para evitar estos alimentos en la mayoría de las situaciones.

3. Administre su estrés

Cada vez se sabe más que el estrés puede tener un gran impacto en nuestra salud. Para las personas con colitis, el estrés puede ser particularmente problemático, ya que puede hacer que las personas eviten hacer ejercicio y consuman alimentos que puedan desencadenar síntomas dolorosos.

Por supuesto, evitar el estrés puede ser difícil. No puede simplemente renunciar a su trabajo y no puede simplemente abandonar a su familia debido a problemas en el trabajo o en el hogar. Pero puede participar en actividades que le den placer y le hagan relajarse, como actividades físicas, pasatiempos o meditación.

4. No saltee las comidas

Las personas con colitis saben que los síntomas que pueden provocar tienen el potencial de eliminar por completo su apetito, dejándolos tentados a evitar la comida por completo. Este problema suele ser visible cuando se producen brotes. En pocas palabras, es difícil sentir hambre cuando se trata de diarrea o calambres dolorosos.

Pero omitir las comidas no ayudará a aliviar estos síntomas, al menos no a largo plazo. Nuestros cuerpos demandan nutrición, lo que significa que evitar los alimentos puede hacernos sentir cansados, débiles e incapaces de enfrentar los desafíos del día, como ir a trabajar o cuidar de los niños. Asegúrese de comer siempre alimentos saludables como frutas, verduras,
y los granos integrales que usted conoce no agravarán su condición.

5. Conozca sus medicamentos

Tomar sus medicamentos a tiempo y de la manera prescrita para usted es muy importante para controlar la colitis. Pero hay más que eso: también debe saber cómo interactúan entre sí todos los medicamentos que está tomando, para la colitis y otros problemas de salud.

Por ejemplo, puede que no sea prudente que los pacientes con colitis tomen antibióticos y medicamentos diseñados para combatir la inflamación. Es por eso que debe asegurarse de que sus médicos conozcan todos los medicamentos que está usando. También debe contarles sobre sus hábitos de estilo de vida, incluido el hábito de fumar o la tendencia a beber alcohol en exceso.

6. Use una herramienta de gestión

Controlar su colitis puede ser una tarea complicada. Después de todo, significa rastrear su dieta, medicamentos y cuándo ha tenido brotes. En general, significa tomar y considerar cuidadosamente lo que podría ser una cantidad abrumadora de información. Para algunos, podría ser una fuente de estrés, complicando aún más la lucha contra la colitis.

La buena noticia es que existen herramientas de administración que pueden ayudarlo a hacer un seguimiento de todo lo que tiene que ver con su colitis. Por ejemplo, The Crohn's & Colitis Foundation of America ha creado una aplicación para iPhone que puede ayudarlo a rastrear su condición. Llamado "GI Buddy", es completamente gratis para descargar.

7. No tengas miedo de consultar a tu médico

Lo conseguimos, los médicos son gente ocupada y, para algunas personas que no tienen seguro de salud a través de su empleador, son potencialmente caros. Pero ignorar las señales rojas asociadas con su colitis, como sangre en las heces o un ataque prolongado de estreñimiento o diarrea, podría ser muy peligroso.

Es por eso que es absolutamente crucial que los pacientes con colitis vayan al médico cada vez que sientan que un síntoma normal (es decir, un breve período de diarrea) se ha vuelto anormal. No ignore estas señales de alarma y evite acudir al médico porque las consecuencias pueden ser significativas.