10 beneficios de mantenerse hidratado

El cuerpo humano está formado por más del setenta por ciento de agua. Es comprensible que beber muchos líquidos para mantener y reponer los niveles de agua es vital para cosas como la función muscular, la protección de las articulaciones y el cerebro, la salud inmunológica, la digestión e incluso el estado de ánimo.

Éstos son diez de los principales beneficios que obtendrá si se mantiene bien hidratado ...

1. Pérdida de peso

Beber agua en vez de soda o jugos azucarados saciará tu sed, menos el exceso de calorías y todos los beneficios de ayudar a tu cuerpo a eliminar los subproductos de la grasa y otras toxinas.

2. Elasticidad de la piel

El agua potable mantiene su piel húmeda, flexible y elástica, lo que disminuye el riesgo de desarrollar problemas secos como dermatitis, envejecimiento de la piel e infección.

3. Eficiencia muscular

Estar hidratado es esencial para mantener esos músculos fuertes, lubricados y energizados. ¿Por qué? Porque H20 ayuda a transportar el oxígeno a los músculos para que estén preparados cuando se ejercen.

4. Equilibrio del estado de ánimo

Debido a que el agua ayuda en la regulación del cuerpo y la función cerebral, también está estrechamente relacionado con el equilibrio del estado de ánimo y las emociones.

5. Control de temperatura

Cuando te sobrecalientas; tu sudas Y la evaporación del sudor en la piel es la forma en que el cuerpo se enfría y mantiene una temperatura saludable. Comprensiblemente, beber suficientes líquidos es esencial para sudar y reabastecer el suministro de agua.

6. Función de memoria

La hidratación adecuada mejorará el flujo sanguíneo y el flujo de oxígeno a su cerebro, fortaleciendo la función cognitiva y la memoria.

7. Lubricación conjunta

Sus articulaciones, médula espinal, ojos y cerebro están rodeados y protegidos por agua. Permanecer hidratado es vital para su bienestar.

8. Función saludable del intestino

El agua ayuda a eliminar el material de desecho, haciendo que las evacuaciones y los movimientos intestinales sean posibles y cómodos, y excretando productos de desecho que de otra manera envenenarían el cuerpo y causarían enfermedades.

9. Digestión del SIDA

El agua proporciona a su cuerpo la capacidad de comer y digerir alimentos, a través del agua que está en su saliva y dentro de su tracto digestivo.

10. Mejor salud inmunológica

Piense en el agua potable como su arma secreta para combatir las enfermedades, mejorar el líquido linfático dentro del sistema inmune y prevenir dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, debilidad muscular, fatiga y aturdimiento.

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