8 Banishers efectivos para mal aliento

¿Sufres tanto de aliento que no hay menta ni paquete de chicle que pueda mantenerlo en secreto?

La halitosis puede obstaculizar su vida de forma romántica, social y profesional. Sin embargo, hay formas efectivas para desterrar el mal aliento ...

1. Pincelar sobre la higiene oral

La mala higiene oral eventualmente conducirá al mal aliento. Piensa en el interior de tu boca como un caldo de cultivo para las bacterias. La lengua y las grietas ofrecen un área de juegos para los millones de organismos que residen allí. Sin embargo, puedes raspar literalmente las bacterias malolientes de las grietas entre las encías y la parte superior de la lengua con cepillado regular, usar hilo dental y usar un raspador de lengua comprado en la tienda (o el que está en la parte posterior de tu cepillo) para desvanecer cualquier persistente bacterias de tu boca

2. Hidratar

Ya sabes que la hidratación es importante para muchas funciones corporales. Bueno, la salud oral (y el aliento con olor dulce) depende de la boca húmeda para eliminar las bacterias y diluir el olor ofensivo de los compuestos volátiles de azufre (o VSC) que pueden causar halitosis.

3. Mira a tu dieta

Del mismo modo que comer ciertos alimentos puede hacer que los olores desagradables secreten desde otras partes del cuerpo, el aliento rancio también puede ser el resultado de comer alimentos con alto contenido de azufre. Por ejemplo, alimentos como las coles de Bruselas, el repollo, la coliflor y el ajo hacen que los compuestos volátiles de azufre se absorban en la sangre, donde viajan a los pulmones y emergen a través de las exhalaciones y el habla.

4. Qué comer en vez

Si bien ciertos alimentos con alto contenido de VSC pueden causar mal aliento, otros alimentos ricos en agua pueden desterrar la halitosis. Por ejemplo, vegetales como el pepino o el apio pueden ayudar a eliminar los restos de comida y las bacterias de la placa a medida que raspan el interior de la boca y aumentan los niveles de saliva. Comer un yogurt con alto contenido de probióticos (o bacterias saludables) también puede vencer las bacterias que producen olores en la boca y la lengua.

5. Desterrar malos hábitos

Fumar en exceso (o masticar tabaco) también causará sobrecrecimiento de bacterias y problemas bucales (como encías, infección e inflamación) dentro de la boca. El hábito de fumar combinado con beber demasiado café y el flujo de oxígeno se obstruye en la boca, creando un excelente caldo de cultivo para todo tipo de bacterias dañinas.

6. Ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos recetados y de venta libre también pueden provocar mal aliento si los medicamentos tienen un efecto deshidratante en el interior de la boca. Si te sientes agotado después de tomar medicamentos, tómalos con un vaso grande de agua y asegúrate de beber más agua durante el día.

7. Vitamin Boost

Las vitaminas C y D son beneficiosas para su salud de muchas maneras, pero ambas también protegen su boca y encías del crecimiento bacteriano causante del mal olor, lo que también puede provocar gingivitis y otras enfermedades de las encías. Implemente un suplemento vitamínico o incorpore alimentos ricos en vitamina C (es decir, cítricos y bayas) y alimentos con vitamina D (es decir, leche y yogur) en su dieta diaria para detener el mal aliento.

8. Visita a tu dentista

Si sus encías están dolorosamente inflamadas, sangrando o duele, no haga una visita a su dentista. Puede tener una infección o enfermedad periodontal (gingivitis) que está causando su halitosis crónica. Si no se trata, una infección menor puede causar un problema de salud más grave.