10 usos deliciosamente saludables para el yogur griego

El yogur griego no solo es súper saludable para ti; también es muy versátil como sustituto de alta proteína y calorías bajas en la cocción y la cocina. De hecho, el yogur griego contiene casi la mitad del azúcar de yogures con sabor y una fracción de la grasa si lo usa como una alternativa a la crema agria o la mayonesa (para salsas).

Grueso, cremoso y lleno de nutrientes: aquí hay diez deliciosos usos del yogur griego ...

1. Sándwich de Sándwich

Desliza un poco de yogurt griego en tu Panini en lugar de mantequilla grasa o margarina.

2. Muesli Snack Attack

Mezcle media taza de muesli orgánico con ¼ de taza de yogur griego y una llovizna de miel como una forma saludable y abundante para combatir el hambre a media tarde.

3. Mézclalo con ensalada de atún o huevo

Use yogur griego bajo en grasa como la base cremosa de su ensalada de atún o huevo y agregue eneldo fresco, ajo, cebollas verdes e incluso polvo de curry a la mezcla en lugar de mayonesa con alto contenido de grasa.

4. Renunciar a la crema en salsas

Las salsas a base de crema son una amenaza para sus objetivos de pérdida de peso, pero aún puede disfrutarlas si sustituye la crema pesada por yogur griego normal.

5. Desterrar los Burritos Grasos

¿Necesitas un topper para ese burrito? Baje la crema agria y agregue una cucharada de yogur griego para reducir las calorías y la grasa, pero no el sabor. ¡Lo mismo puede funcionar para tacos y nachos también!

6. Huevos rellenos sanos

Mezcle sus yemas de huevo rellenas con un poco de yogurt verde, aguacate y eneldo en lugar de Milagro Whip o mayonesa para obtener solo las grasas buenas.

7. Cortar la grasa en las papas

El puré de papas es una cena dominical y una tradición navideña, por lo que no esperamos que se salte las golosinas; solo lúcelas con yogur griego sin grasa en lugar de crema y mantequilla.

8. Batidos con proteínas

¿Sabía que al cambiar el yogur griego por leche desnatada en su batido de desayuno, agregará 3 veces la cantidad de proteína a la mezcla?

9. Mmmmmmmmmm Marinades

Mantenga la ralladura en sus adobos de carne usando yogur griego en lugar de aceite como base para reducir la grasa y mantener la carne húmeda.

10. Remolina tu sopa

Si a tu boca le encantan las sopas cremosas, pero tu cintura no, prueba usar yogur como base para que consigas ese bol cremoso y grueso, menos la grasa y las calorías de crema o mantequilla espesa.

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