10 ideas de regalos saludables para el día de la madre

Con el próximo Día de la Madre acercándose, es posible que se pregunte qué conseguir a la mujer que lo trajo a este mundo. Están los regalos habituales, tal vez cliché, como flores, chocolates y, para las madres amantes de la diversión, vino. En general, todo esto es genial, si alguien está cansado, ideas de regalos para el Día de la Madre.

Pero tal vez estés buscando algo un poco diferente este año. Tal vez está buscando ayudar a su madre a mejorar su salud, ya sea porque está en una gran situación física o debido a una reciente alarma médica. De cualquier manera, no puede equivocarse con muchas de las ideas de regalos que puede encontrar aquí.

1. Perseguidor de la aptitud

Algunas de las tecnologías portátiles más geniales y únicas que surgieron en los últimos años han sido diseñadas específicamente para hacernos personas más saludables. De estas tecnologías únicas y emergentes, la que capta la mayor atención de todos es quizás el rastreador de estado físico.

Los rastreadores de fitness, como la mayoría de los dispositivos electrónicos, vienen en una variedad de precios y capacidades. Sin embargo, en términos generales, la mayoría puede rastrear la duración de un entrenamiento y la cantidad de pasos que realiza cada día y proporciona estimados sobre la cantidad de calorías que está consumiendo. Los dispositivos más avanzados pueden ayudar a rastrear el sueño, lo que le brinda información sobre otros asuntos de salud importantes. Por todos estos motivos, un rastreador de ejercicios podría ser un regalo fantástico para mamá este Día de la Madre.

2. Cesta de regalo de frutas y verduras

Cuando piensas en tu canasta de regalos típica, te vienen a la mente ciertos tipos de productos: chocolate, té, café, dulces y bocadillos salados. Pero ninguno de ellos es particularmente saludable. Si está buscando algo más sabroso y beneficioso, considere armar una canasta de regalo que consiste en productos frescos, como frutas y verduras.

Puede hacerlo usted mismo comprando los ingredientes que están en temporada (esto dependerá de su área, en su mayor parte) y organizándolos. Pero también hay muchas empresas que se especializan en canastas saludables llenas de frutas y verduras frescas.

3. Día del Spa

Mantener a la madre saludable no es solo para ayudarla a ser más activa o alentarla a comer más frutas y verduras. También puede implicar ayudarla a reducir su estrés general, lo que podría ocasionar importantes problemas de salud. El estrés extenso, ya sea como resultado de problemas personales o profesionales, puede provocar la pérdida de sueño y apetito y, en última instancia, puede provocar ansiedad y depresión graves.

Para muchas madres, un día lleno y lujoso en el spa local puede ayudar en la lucha continua contra el estrés. Casi cualquier persona puede encontrar alivio en un día de spa que incluye un masaje, pedicura, manicura o facial. Entonces, si puede identificar que su madre puede estar lidiando con un estrés grave, considere tratarla un día en el spa.

4. Clases de yoga

A menos que lo solicite específicamente, comprarle a tu mamá una membresía en un gimnasio puede ser un poco agresiva si intentas ayudarla a ser más activa y saludable. Un regalo menos problemático puede ser un conjunto de clases de yoga, que pueden ayudar a la mamá a hacer ejercicio y quemar algo de estrés.

Muchas clínicas de yoga ofrecen paquetes de clase o sesiones de entrenamiento personal. Solo asegúrate de combinar el paquete de yoga con la experiencia de tu madre, en otras palabras, no programes a tu mamá para el yoga caliente, que puede ser muy cálido y sudoroso, si nunca antes ha probado el yoga. Y si sigues esta ruta con una madre que no ha probado el yoga en el pasado, considera agregar algo del equipo que necesitará, como una estera de yoga y ropa deportiva activa.

5. hierbas frescas en macetas

Dependiendo de dónde vaya, comer fuera de casa puede ser muy, muy poco saludable. Esto se debe a que la mayoría de los restaurantes, e incluso los que usan ingredientes locales y saludables, hacen del sabor su principal prioridad. Debido a que sacar el máximo sabor de los alimentos a menudo implica el uso extensivo de mantequilla, sal y azúcar, dejar el hogar para comer puede conducir a una batalla con el bulto.

Si está tratando de alentar a su mamá a ser más saludable, considere regalar algunas hierbas en macetas este Día de la Madre. Eso es porque las comidas caseras son mucho más divertidas de preparar y comer cuando implican el uso de hierbas frescas como romero, tomillo, albahaca, menta, etc.

6. Arreglo de semillas

Reconozcámoslo, hay muchas maneras diferentes de ser físicamente activo y quemar calorías. Tal vez tu madre no es muy fanática de correr, andar en bicicleta o jugar deportes exigentes. Tal vez ella prefiere pasar su tiempo en el jardín plantando flores, frutas y verduras.

La jardinería puede ser una excelente manera para que la mamá no solo haga ejercicio, sino que mejore el aspecto del hogar y cultive ingredientes saludables, como frutas y verduras, para hacer comidas caseras. Puede alentar ese comportamiento dándole a mamá una colección de semillas este Día de la Madre. Solo asegúrate de recoger las semillas de las plantas que sabes que tu madre podrá cultivar en tu área.

7. Colección de artículos de baño esenciales

Debido a que el estrés es un gran problema desde una perspectiva de salud, es importante ayudar a la madre a relajarse cada día. Puedes hacer eso al proporcionarle una colección de productos que hacen que el tiempo en el baño sea agradable y relajante.

Eso puede incluir una gama de productos de limpieza personal perfumados, como jabones, sales de baño y champús, o humectantes. Las velas perfumadas y otros productos de aromaterapia también pueden hacer del baño un lugar para relajarse y aliviar el estrés. Un jarrón de flores frescas también puede ayudar con esto.

8. Suscripción de transmisión de música

Si mamá es una gran fanática de la música y recurre a sus artistas favoritos cuando busca una forma de reducir el estrés, considere obtener una suscripción a un servicio de transmisión de música. Muchos de estos servicios pueden brindarle al usuario acceso a una enorme colección de música por una pequeña tarifa mensual, generalmente de $ 10 a $ 15 por mes.

Si estás buscando ayudar a mamá a tener acceso a más música pero no quieres gastar demasiado dinero, considera agregarla a un plan familiar que permita que varios miembros de la familia compartan la misma cuenta de transmisión de música. Esto puede reducir el costo total y proporcionar a todos acceso a una amplia gama de estilos musicales. Es una excelente forma de descubrir música nueva que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar los entrenamientos.

9. Nueva ropa de cama

Parece que todos los días aprendemos más sobre la importancia de dormir bien por la noche. En estos días, es un hecho bien establecido que dormir entre siete y ocho horas cada noche es crucial para mantener el bienestar físico y mental. Al mismo tiempo, la investigación muestra que es más probable que tenga problemas con la falta de sueño a medida que envejece, lo que significa que muchas madres podrían necesitar algo de ayuda para descansar adecuadamente cada noche.

Puede brindar ayuda mediante la compra de ropa de cama nueva a la madre este Día de la Madre. Las ideas de regalos incluyen ropa nueva, un colchón nuevo, almohadas nuevas o un edredón nuevo. Si está seguro de que su mamá está teniendo problemas con su horario de sueño, también puede considerar obsequios de aromaterapia, como velas perfumadas, que están diseñados específicamente para ayudar con el sueño.

10. chocolate oscuro

Si tu madre tiene un diente dulce y simplemente no puede pasar el día sin permitirse, considera conseguirle un poco de chocolate negro. Para obtener los mejores resultados, no seas barato ni perezoso: en lugar de comprar tus barras de caramelo de chocolate oscuro ordinarias, busca chocolate negro de alta calidad (o producido localmente) con un mayor porcentaje de cacao.

Eso es porque la investigación muestra que, cuanto más oscuro es el chocolate, más visibles son los beneficios para la salud. Esa misma investigación ha revelado que el chocolate negro puede ayudar a mejorar la salud del corazón, aumentar el poder y la memoria de tu cerebro, y reducir los niveles de estrés, convirtiéndolo en una excelente idea de regalo para el Día de la Madre.