Infografía: la importancia de la atención plena en el ejercicio

¿Te ejercitas conscientemente? Con eso quiero decir sintonizar con los pensamientos que pasan por tu cabeza, y cómo el ejercicio físico te hace sentir?

La siguiente infografía de MyFitnessBoutique.co.uk muestra que cuando hacemos ejercicio conscientemente, obtenemos muchos más beneficios mentales y corporales debido a la actividad física que en el caso de que solo realicemos el ejercicio distraídamente. Ser consciente del ejercicio nos permite conectarnos realmente con nuestros cuerpos para que notemos todos los efectos físicos y mentales positivos de nuestros entrenamientos. El ejercicio consciente también reduce la probabilidad de lesiones y aumenta la autosatisfacción, que es un excelente alivio del estrés ...