Un estudio explora el costo de perder solo 30 minutos de sueño cada noche

El estudio, que fue llevado a cabo por investigadores del Colegio Médico Weill Cornell en Qatar, involucró un examen de poco más de 500 pacientes con diabetes. Los participantes del estudio se dividieron en tres grupos dependiendo de la naturaleza de su tratamiento, con un grupo enfocado en un enfoque tradicional, otro involucrado en una actividad física más intensa y el otro centrado en los cambios en la dieta. A todos los participantes se les pidió que controlaran sus horarios de sueño.

Al final, los investigadores descubrieron que las personas que no recibieron la cantidad recomendada de sueño cada noche tenían un 72 por ciento más de probabilidades de ser obesas que aquellos que demostraron que dormían lo suficiente cada noche. Es importante destacar que el estudio demostró que la pérdida constante de solo 30 minutos de sueño cada noche aumentaba el riesgo de ser obeso en un 17 por ciento, mientras aumentaba sus posibilidades de desarrollar diabetes en un increíble 39 por ciento.

El autor principal del estudio, el profesor Shahrad Taheri, dice que el estudio refuerza los hallazgos previos sobre el vínculo entre el sueño y la salud física. "Aunque estudios previos demostraron que la duración del sueño breve se asocia con la obesidad y la diabetes, descubrimos que tan poco como 30 minutos al día pueden tener efectos significativos sobre la obesidad y la resistencia a la insulina en el seguimiento", dijo Taheri.