10 alimentos más efectivos para la desintoxicación

¿Te has sentido un poco agobiado últimamente?

Si vives con un estilo de vida tóxico, tal vez fumes, bebas con frecuencia o consumes mucha comida rápida, no hay duda de que eventualmente comenzarás a sentirte abrumado por el daño infligido. Sin embargo, puede desintoxicar (o limpiar) el cuerpo usando ciertos alimentos para ayudar a contrarrestar las toxinas.

Entonces, independientemente de si la pérdida de peso, la piel más joven, una mejor digestión o simplemente más energía es su objetivo, aquí hay diez de los alimentos más efectivos que puede comer para ayudar a la desintoxicación y limpieza de su cuerpo ...

1. Alcachofas

Si ha disfrutado de unos cuantos cócteles en las últimas semanas o si ha estado comiendo comidas ricas y grasosas durante una semana, las hojas de alcachofa cocida al vapor harán que su cuerpo vuelva a tener un funcionamiento óptimo. Además, las alcachofas son una gran fuente de antioxidantes y fibra para estimular la función hepática y ayudar al cuerpo a digerir y limpiar esas comidas grasas.

2. Bayas

Las moras, las frambuesas, los arándanos, los arándanos, las fresas y las cerezas tienen algunos denominadores comunes además de ser dulces y suculentos. Las bayas frescas son extremadamente altas en una colección de vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, a la vez que permanecen extremadamente bajas en calorías. Así que aumente la ingesta de bayas si desea mejorar la digestión, hacer que su piel y cabello sean más brillantes, y regular sus movimientos intestinales.

3. limones

Cuando escuchas la desintoxicación, ¿piensas automáticamente en los limones? Sí, porque la fruta es esencialmente capaz de eliminar por sí solo todas las cosas malas. Una tiza llena de vitamina C, una rodaja de limón en el té de la mañana o un vaso de agua alegrará su piel, mejorará la inmunidad y evitará los radicales libres que forman enfermedades.

4. berro

Al igual que el ruibarbo, el berro es un diurético natural que elimina naturalmente las toxinas del cuerpo. Sin embargo, el berro es mucho más fácil de incorporar en ensaladas, sándwiches, guisos y guisos. Las hojas ricas en vitaminas de esta verdura están repletas de vitaminas del complejo B, zinc, potasio, vitamina E y vitamina C para estimular la salud inmunológica.

5. Lino

Las semillas de lino molidas son la comida de desintoxicación ideal. Estas semillas ricas en fibra trabajan para unir y expulsar las toxinas del tracto intestinal mientras cubren las paredes intestinales con aceites grasos omega 3 saludables. Mezcle semillas de lino molidas en su batido de frutas o cereales.

6. Manzanas

¡Tu doctor tenía razón! Una "manzana al día" realmente hace que el cuerpo sea bueno. Repleto de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas, fitoquímicos beneficiosos, terpenoides y un flavonoide en particular llamado florizidina, la manzana diaria estimula la producción de bilis, ayudando al hígado a eliminar esas toxinas desagradables como los metales, los aditivos alimentarios y los residuos de pesticidas.

7. Arroz integral

Los granos enteros, como el arroz integral, reparan la mayor parte del daño que hemos hecho durante el proceso de comida rápida. El arroz integral, en particular, contiene nutrientes desintoxicantes clave, como vitaminas B, selenio, magnesio, manganeso, fósforo y, por supuesto, fibra para ayudar a limpiar el colon y proteger el hígado.

8. Jengibre

Si su tracto digestivo está desacompasada, agregue un poco de jengibre a su dieta en un sofrito o empíquese unas rodajas como un té. El jengibre refrena las náuseas, estimula la digestión, alivia la hinchazón y el dolor por gases, y fortalece la inmunidad en una sola raíz.

9. Repollo

¿Sin duda ha escuchado a muchas celebridades promocionar su éxito con una dieta de repollo u otra? No importa si Beyonce está comiendo sopa de repollo o licuados de col, el repollo es un excelente alimento desintoxicante que puede ayudar a perder peso. ¿Cómo? Este vegetal crucífero contiene dos cosas: sulforafano, un químico que elmina toxinas; y glutatión, un antioxidante que promueve la desintoxicación del hígado.

10. Ajo

El bulbo picante ya es beneficioso para tanto. Ahora puedes agregar ajo a la lista de los mejores desintoxicantes también. El ajo es naturalmente antiviral, antibacteriano y antibiótico porque contiene alicina, un compuesto que aumenta los glóbulos blancos para combatir las toxinas y los radicales libres. Lo mejor que se come crudo (y solo) puede agregar ajo fresco a un sándwich, sopa, guiso o ensalada.

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