10 Causas Potenciales de Inflamación Crónica
Nuestros cuerpos se inflaman cuando el sistema inmunitario salta a la acción. Si sufres una lesión en el tobillo; su sistema inmune desencadenará una respuesta inflamatoria (o cascada inflamatoria) mediante el envío de glóbulos blancos para encargarse del daño; por ejemplo, su tobillo se hinchará, estará caliente al tacto, aparecerá enrojecido y se sentirá sensible, lo que indica que el sistema inmune está funcionando para que el proceso de curación pueda comenzar.
Cuando ocurren lesiones o infecciones; esta serie de eventos significa una respuesta saludable del sistema inmune. Sin embargo, la inflamación crónica ocurre cuando la hinchazón se adhiere y no permite que comience el proceso de curación. A menudo asoma su fea cabeza en el intestino (o en el tracto gastrointestinal), lo que produce una hinchazón dolorosa, diarrea y estreñimiento alternados, gases y una panza distendida.
Aquí hay 9 causas potenciales de inflamación crónica en el tracto digestivo ...
1. Estrés emocional
El estrés psicológico en forma de ataque de pánico, pulso rápido o sudores nocturnos es un signo de inflamación inducida por cortisol. El cortisol es su hormona de "lucha o huida", la que patea desde las glándulas suprarrenales cuando se percibe una amenaza. Resulta en vasos sanguíneos dilatados que fuerzan la sangre a sus órganos en preparación de un ataque. Esta respuesta de "lucha o huida" se convierte en un estado normal durante los períodos de estrés persistente, y la inflamación crónica ocurre cuando el sistema inmunitario y las glándulas suprarrenales están en exceso de impulso.
2. Estrés físico
El cuerpo reacciona de manera similar cuando el estrés es físico. Tome un ataque hipoglucémico (bajo nivel de azúcar en la sangre), por ejemplo. Este pánico físico en el cuerpo desencadenará una respuesta inmune y la inflamación crónica puede causar que su tracto intestinal pierda el equilibrio, que su piel se rompa en las colmenas y que su cuerpo literalmente se cierre. Una vez que restaura nutrientes, electrolitos y sustento al cuerpo, las cosas volverán a la normalidad. Sin embargo, si tiene el hábito de omitir las comidas, su sistema inmune se mantendrá desequilibrado.
3. Problemas digestivos
Debido a que la inflamación crónica se origina en el sistema digestivo, tiene sentido que la confusión digestiva en realidad sea una fuente de inflamación. A menudo, una dieta simple antiinflamatoria, una alta en ácidos grasos esenciales, suplementos digestivos probióticos y ejercicio diario ayudará a equilibrar el tracto intestinal y hacer que vuelva a funcionar de manera óptima.
4. Pobre dieta
Cuando comemos una comida que es particularmente rica, nuestros sistemas digestivos necesitan hacer un trabajo extra para una digestión eficiente. Esto ocurre con mayor frecuencia si dependemos de alimentos azucarados, procesados o rápidos como los principales alimentos básicos de nuestras dietas. Cuando el metabolismo y el tracto gastrointestinal están sobrecargados de trabajo; la inflamación crónica a menudo resulta.
5. Niveles de insulina
La comunidad médica también ha vinculado los niveles de insulina y glucosa a la inflamación crónica. Por ejemplo, las personas obesas que son propensas a desarrollar diabetes tipo 2 a menudo tienen problemas con la inflamación crónica.
6. Alergias a los alimentos
Los factores desencadenantes específicos de la alergia alimentaria, como la caseína (que se encuentra en los lácteos) y el gluten (que se encuentra en el trigo) provocarán una respuesta inflamatoria en el tracto digestivo de las personas sensibles. La única forma de mitigar la inflamación es eliminar completamente los alérgenos de la dieta (a través de una dieta de eliminación) o tomar suplementos probióticos para aumentar los niveles de bacterias "buenas" y apoyar la digestión saludable.
7. Hormonas
La inflamación también se ha relacionado con niveles desequilibrados de ciertas hormonas, como el estrógeno, la progesterona y la testosterona. Es por eso que la inflamación crónica a menudo inflinge a las mujeres menopáusicas, causando condiciones como osteoporosis, aumento de peso y acné adulto.
8. Sintéticos
Ciertos individuos pueden experimentar una respuesta inflamatoria a determinadas fibras sintéticas que se encuentran en productos como látex, adhesivos y plásticos. Muchas veces estos desencadenantes sintéticos existen en nuestros lugares de trabajo u hogares y causan confusión en nuestros cuerpos sin que siquiera lo sepamos.
9. Productos químicos
Los productos químicos de limpieza, los cosméticos o los ambientadores son otra fuente común de inflamación, especialmente si los productos químicos son aerotransportados o irritantes que son absorbidos directamente por la piel. Incluso una exposición química baja puede existir en el hogar, en el trabajo, en el aire que respiramos y en el agua que bebemos provocando inflamación crónica.
10. Dispara los alimentos
Los alimentos desencadenantes simples no son necesariamente malos para ti; sin embargo, pueden provocar que su cuerpo se inflame. Los aceites, como el cártamo, el girasol, el maíz, la soja y el maní, que contienen altos niveles de ácido linoleico a menudo causan una respuesta inflamatoria. Para otros, las dietas ricas en carbohidratos pueden alimentar la inflamación, por lo que depende de usted prestar atención a lo que come y cómo afecta a su cuerpo.