10 desencadenantes de ataque al corazón sorprendentes

Sin duda, una dieta rica en delicias grasientas y fritas y una vida llena de estrés financiero, laboral y personal sin duda pasará factura a su teletipo. ¡Todos sabemos eso!

Sin embargo, los médicos ahora señalan a otros culpables de ataques cardíacos menos considerados. Aquí hay diez precauciones cardiovasculares sorprendentes de las que ni siquiera se daría cuenta ...

1. Enfermedad de las encías

Si usted es una madre embarazada que padece una enfermedad de las encías (también conocida como enfermedad periodontal), su médico prenatal probablemente ya le haya advertido que puede poner en riesgo a su bebé por nacer. Sin embargo, parece que la descomposición de las encías también puede representar una amenaza para tu salud cardiovascular. Un estudio reciente concluyó que las personas con enfermedad periodontal tienen inherentemente un riesgo 25 por ciento mayor de tener un ataque cardíaco que aquellas que tienen encías sanas.

Mientras lees esto, los investigadores acurrucados en laboratorios de todo el mundo están tratando de descubrir por qué. Una de las teorías iniciales más importantes es que los niveles elevados de bacterias asociados con la enfermedad de las encías permiten que los agentes infecciosos migren más profundamente en su sistema. Allí, pueden llegar hasta su corazón, causando estragos en importantes vasos sanguíneos e interfiriendo con el funcionamiento de su sistema circulatorio. Si quieres un corazón sano, asegúrate de tener dientes sanos.

2. Productos antibacterianos

Como dice el viejo refrán, la limpieza está cerca de la piedad. Sin embargo, muchos jabones antibacterianos o antimicrobianos, limpiadores y pastas dentales contienen Triclosan, un químico que fomenta la producción de gérmenes resistentes a los antibióticos. Estos gérmenes pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular, mientras causan más y más daño a su corazón y tejidos musculares cuanto más los use.

Los investigadores hacen hincapié en que no corres el riesgo de sufrir un episodio cardíaco repentino y severo solo porque utilizas productos con altos niveles de Triclosan. El problema proviene del uso a largo plazo, y el peligro más a menudo se manifiesta como una enfermedad cardíaca de inicio más lento. El triclosán también se ha relacionado con una larga lista de otros trastornos, incluidos los trastornos de la función muscular. Será mejor que se lave las manos con jabón en barra regular, pero si está enganchado con jabón líquido, lea la etiqueta cuidadosamente antes de comprar. Mejor aún, elige una alternativa orgánica en lugar de ponerte a ti y a tu familia en riesgo.

3. Antibióticos

Los médicos son cada vez más conscientes de los riesgos asociados con el uso excesivo de antibióticos, pero estos medicamentos todavía se recetan comúnmente para tratar una amplia gama de problemas de salud derivados de infecciones bacterianas. Sin embargo, si tiene una enfermedad cardíaca, está en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o tiene antecedentes familiares de problemas cardiovasculares, debe evitar tomar azitromicina, también conocida como "antibióticos Z-Pak".

Los estudios han vinculado los antibióticos Z-Pak con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco, particularmente entre individuos con sistemas circulatorios debilitados u otros factores de riesgo significativos. Si tiene dudas sobre la azitromicina, hable con su médico. Si alguna vez contrae una infección bacteriana que requiere tratamiento con medicamentos recetados, solicite una alternativa. Existen otras drogas que tratarán el mismo espectro de enfermedades sin poner en riesgo su corazón. Sin embargo, pueden tener otros efectos secundarios, así que asegúrese de preguntar acerca de estos antes de comenzar su régimen de tratamiento.

4. Mariscos

Los mariscos son a menudo elogiados por nueces de la salud por sus altos niveles de ácidos grasos omega-3, que se sabe que aumentan la función del corazón y protegen su salud a largo plazo. Sin embargo, nuevos estudios muestran que los pescados y mariscos a menudo están contaminados con altos niveles de mercurio, que se sabe que aumenta los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo. El cortisol es una hormona del estrés y está relacionada con un mayor riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca.

La buena noticia es que no es necesario eliminar el pescado y los mariscos de su dieta, y no debe hacer eso de todos modos, tienen demasiados beneficios que ofrecer. Manténgase alejado de los productos comerciales producidos en masa, incluido el atún enlatado, así como del pez espada fresco, la caballa gigante y el tiburón. Si desea incluir estos alimentos en su dieta, asegúrese de comprar solo productos orgánicos certificados, idealmente de una fuente sostenible.

5. Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados presentan un doble golpe cuando se trata de riesgo de ataque al corazón. En primer lugar, tienden a ser muy ricos en sodio, ya que los fabricantes los cargan con sal para conservar la frescura y mejorar el sabor. En segundo lugar, muchas latas están revestidas con un producto conocido como bisfenol A, o BPA para abreviar. Mientras que el uso de BPA se está eliminando gradualmente, sigue siendo lo suficientemente común como para garantizar cierta precaución durante la compra.

Se sabe que el BPA interrumpe la producción de hormonas y puede alterar el nivel de numerosas hormonas de su cuerpo. En los niños pequeños, se cree que causa el comienzo temprano de la pubertad junto con otras afecciones físicas y neurológicas. En los adultos, el BPA se ha relacionado con la arritmia o latidos cardíacos inestables. Esto pone mucho estrés en su corazón, y en circunstancias extremas, incluso puede causar un paro cardíaco espontáneo. Si no está seguro de si un bien enlatado en particular no tiene BPA o no, es mejor evitarlo por completo.

6. Infecciones persistentes

Muchas personas sufren de infecciones sinusales recurrentes o episodios de gripe que parecen volver una y otra vez. La gripe y otras infecciones del tracto respiratorio superior, incluido el resfriado común, pueden aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. ¿La razón? Estas enfermedades desencadenan una respuesta inflamatoria en su sistema inmune, que a su vez ejerce una presión adicional sobre su corazón.

Con este problema, la prevención es la mejor cura. Durante la temporada de resfriados y gripe, evite activamente el contacto cercano con personas que están enfermas. Lávese las manos con frecuencia con agua caliente y jabón, y evite tocarse los ojos, la nariz, las orejas y la boca a menos que tenga las manos limpias. Estas simples medidas preventivas reducirán en gran medida sus posibilidades de contraer un resfriado o la gripe, y su sistema inmunológico experimentará menos tensión en el transcurso de su vida. Asegúrese de que cualquier infección recurrente sea diagnosticada y tratada adecuadamente, pero una vez más, evite los antibióticos Z-Pak si tiene antecedentes de problemas cardíacos.

7. Cambio climático

Si padece asma u otros problemas del tracto respiratorio, ya sabe que la contaminación del aire no le favorece, por decir lo menos. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que el cambio climático y la contaminación del aire son tan perjudiciales para su corazón, si no son peores. Las áreas con altos niveles de contaminación del aire y polución causan que sus pulmones acumulen altos niveles de partículas PM2.5. Estas partículas pueden causar todo tipo de problemas de salud, pero son particularmente propensas a causar bloqueos en las arterias que aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Si bien puede no parecer la solución más fácil, la forma más efectiva de protegerse contra estos riesgos es alejarse de la ciudad. Compre una casa en un área alejada donde la contaminación del aire no sea un problema tan grande, y pronto se encontrará respirando más fácil, tanto literal como figurativamente.

8. Productos químicos antiadherentes

Las sartenes antiadherentes han sido anunciadas como una de las grandes innovaciones de la cocina moderna, y sí, es bueno no tener que preocuparse de que sus huevos se peguen a la sartén todas las mañanas. Sin embargo, un estudio de Archives of Internal Medicine sugiere que los recubrimientos pan antiadherentes pueden conducir a tasas más altas de enfermedad cardiovascular, lo que a su vez aumenta en gran medida el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

El problema es que las sartenes antiadherentes y las bandejas para hornear están cubiertas con una sustancia química conocida como ácido perfluorooctanoico (PFOA). PFOA puede ser ideal para cocinar, pero es absolutamente terrible para tu corazón. Los expertos en salud recomiendan apegarse a utensilios de cocina de hierro fundido, o al menos, productos 100% libres de PFOA. Claro, tendrás que evitar que tu comida siga el estilo de la vieja escuela, pero eso es mucho mejor que un viaje a la sala de emergencias, o algo peor.

9. Relación de estrés

Tu jefe puede ser el peor SOB que hayas conocido, pero al menos puedes dejarlo completamente fuera de tu vida cuando te vas a casa al final del día. Si estás atrapado en una mala relación o en un matrimonio difícil, escapar es mucho más difícil, e incluso si logras ahorrarte mucho tiempo "lejos de casa", es probable que estés involucrado en actividades que no muy bueno para tu corazón de todos modos.

Los estudios han demostrado que existen vínculos entre las relaciones difíciles y un mayor riesgo de ataque cardíaco, tanto para hombres como para mujeres. Disputas constantes, estrés interminable, frecuencia cardíaca elevada y problemas relacionados aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estrés vinculada a los ataques al corazón. Su mejor apuesta para la recuperación puede ser terminar la relación por completo. Pone un "corazón roto" en un contexto completamente nuevo, ¿no es así?

10. Desplazamientos

Estar atrapado en el tráfico es malo para su salud, y no es solo por el estrés adicional que producen los ataques constantes de furia en la carretera. Cuando estás en el tráfico, y particularmente cuando estás avanzando poco a poco en un atasco de tráfico, estás inhalando mayores cantidades de gases de escape, y esa exposición constante a la contaminación del aire aumenta tu riesgo de sufrir un ataque al corazón. Si pones las ventanas, estás respirando aire recirculado, y eso no es muy bueno para tus pulmones a largo plazo. Además, los estudios han demostrado que si tiene un viaje largo, definido como 40 minutos cada vez o más, tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco sin importar qué tipo de transporte use.

entonces cuales son tus opciones? Si no puede reducir el tiempo de viaje, tal vez sea posible reducir la cantidad de días por semana que ingresa a la oficina. Averigüe si es posible para usted teletrabajar; trabajar desde casa un día a la semana reducirá automáticamente su exposición a estos humos nocivos en un 20 por ciento.