10 consejos para ayudarlo a quedar embarazada más rápido

Si bien es posible que hayas pasado la mayoría de tus 20 años previniendo un embarazo inesperado, una vez que estés listo para un bebé entre los 30 y los 40 años, la mayoría de las mujeres esperan que suceda, ¡ya mismo!

Entonces, independientemente de si está tratando de tener un bebé durante una temporada o mes específico, o simplemente concibe rápidamente, aquí hay diez consejos para ayudarlo a quedar embarazada más rápido ...

1. Rastrea tu ciclo de ovulación

Para aumentar considerablemente tus posibilidades de quedar embarazada, todo se trata de saber cuándo ovulas. Después de todo, eres más fértil durante tu ciclo menstrual justo después de que tu ovario libera un óvulo. Este es el período objetivo en el que desea tener relaciones sexuales fuera de cada ciclo cuando las relaciones sexuales realmente pueden conducir al embarazo. Hay una serie de herramientas en línea para ayudarlo a determinar cuándo va a ovular a continuación. También puede buscar ayuda para su médico para asegurarse de que está optimizando sus posibilidades de concepción.

2. Tener sexo regularmente

Dejando la ovulación de lado, esperar a tener relaciones sexuales solo cuando usted ovule tampoco promoverá el embarazo. Puede que tenga sentido esperar a que su pareja acumule el conteo de espermatozoides, pero en realidad esperar largos períodos entre las relaciones sexuales dará como resultado una acumulación de espermatozoides muertos en el semen de su pareja, lo que no lo dejará embarazada.

3. Evite las bebidas alcohólicas

El alcohol afecta negativamente tanto a hombres como a mujeres cuando se trata de la concepción. Para las mujeres que intentan quedar embarazadas, el alcohol reduce la hormona estrógeno que promueve la ovulación óptima. Mientras que en los hombres que intentan embarazar a su pareja, beber en exceso puede reducir el conteo de espermatozoides.

4. Prevenir la descomposición y la enfermedad de las encías

Apuesto a que no equiparaste tu salud oral con tus posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, la periodontitis, o enfermedad de las encías, en realidad puede causar dificultades a la hora de quedar embarazada y mantenerse saludable durante el embarazo (es decir, abortos espontáneos y partos prematuros). Es por eso que mantener una buena salud bucal al cepillarse los dientes y usar hilo dental, así como ir a un examen dental anual promoverá una concepción, embarazo y parto saludables.

5. Salte la cafeína

Usted sabe que el café es un estimulante que cuando se consume en exceso puede estresar el cuerpo. Y confía en mí; el estrés crea un ambiente malo para el embarazo. Es por eso que seguir con una o 2 tazas (8 onzas) de café al día y no más es sabio mientras se salta la soda de la tarde, las bebidas energéticas y los antojos con adicción al chocolate por completo.

6. Mantener el estrés a raya

Además de los estimulantes estresantes, como el café y los refrescos, el estrés laboral, financiero y general también puede hacer que la ovulación sea más difícil para las mujeres y reducir el conteo de espermatozoides en los hombres. Lo mejor para usted y el interés de su hijo por nacer es mantener bajos los niveles de estrés mediante la incorporación de algunos métodos de relajación en su vida (es decir, yoga, meditación, ejercicio regular, baños de burbujas, masajes y CD de relajación).

7. Deja de fumar

¡Fumar es malo para su período de salud! Así que no es de extrañar que pueda limitar la producción de huevos de una mujer y reducir el conteo de espermatozoides de un hombre debido a la restricción del flujo de oxígeno, la circulación sanguínea y la absorción de nutrientes.

8. Evite jacuzzis y saunas

Los hombres deben prestar atención a los ambientes cálidos, especialmente si afectan a sus regiones inferiores. Eso significa que los jacuzzis, las saunas, los baños calientes y los pantalones calientes (también conocidos como jeans ajustados) limitarán el funcionamiento de los testículos y reducirán el conteo de espermatozoides.

9. Consumir una dieta saludable

Ciertos nutrientes son esenciales para promover la ovulación y el conteo de espermatozoides, por lo que tiene mucho sentido incorporar estas vitaminas y minerales en su dieta diaria. Consuma una dieta rica en ácido fólico, zinc, calcio y vitaminas C y D para estimular la salud de los óvulos y la abundancia de espermatozoides.

10. Mantenga un peso saludable

Hay una línea muy fina entre el bajo peso y el sobrepeso, pero debe hacer todo lo posible para encontrarlo si espera quedar embarazada. La fluctuación del peso puede dificultar el embarazo debido a niveles irregulares de estrógeno y liberación de huevo.