10 maneras en que podría prolongar su frío

Independientemente de si está resoplando de un resfriado común o luchando contra la fiebre y la gripe, debe estar descansando y relajándose.

Cuidar de usted es vital con un virus o gripe. Si trata a su cuerpo amablemente, podría estar bien en una semana. Sin embargo, si se niega a atender a un paciente enfermo y se queda en su casa en la cama, podría estar arrastrando sus días de enfermedad por un período más prolongado.

Aquí hay diez errores comunes de resfriado y gripe que podrían prolongar su recuperación ...

1. Extendiendo sus gérmenes alrededor

El hecho de que se sienta mejor en unos días después de contraer un resfriado o gripe no significa que ya no sea contagioso. Así que hagan un favor a sus compañeros de trabajo y quédense en casa. Detenga la propagación de gérmenes manteniendo una distancia, lavándose las manos regularmente y cubriéndose la boca cuando tose o estornuda.

2. Fumar

¿Sabes por qué los fumadores se enferman más que los no fumadores? Debido a que la inhalación de nicotina y tabaco daña los tejidos de los pulmones, los hace propensos a las infecciones y es más difícil combatir un resfrío. Eso significa que si tiene un resfriado o gripe, deje de respirar durante unos días para que sus pulmones se curen.

3. Negarse a estar enfermo

Si intenta ignorar un resfriado o gripe, terminará más agotado y tardará más en recuperarse. En cambio, reserve su energía para donde más se necesita, para ayudarlo a combatir su enfermedad.

4. Uso de antibióticos no recetados

Las infecciones bacterianas requieren antibióticos, ¡no los virus fríos! El error común que prolongará drásticamente su enfermedad es tomar antibióticos por la razón equivocada, lo que finalmente crea una resistencia a los medicamentos recetados y desgasta su sistema inmunológico. En su lugar, opte por un tratamiento de venta libre para la recuperación de virus en el mostrador.

5. No obtener suficiente sueño

Para que su sistema inmune se ponga en marcha y combata un resfriado, necesita descansar. Más descanso de lo habitual Así que golpea el heno temprano cuando te sientes enfermo. La falta de sueño es, probablemente, lo que primero te enfermó.

6. Altos niveles de estrés

Además de la falta de sueño, el segundo mayor culpable de frío es el alto estrés. No solo la ansiedad indebida puede enfermarte; puede alargar tu tiempo de recuperación si te obligas a ir a trabajar mientras estás enfermo o sin dormir.

7. Deshidratación

Hay algo práctico para el consejo de mamá de "beber muchos líquidos cuando estás enfermo". Así que cargue con agua, jugo de fruta al 100 por ciento, infusiones de hierbas y caldo de sopa. Cuanto más tu cuerpo está hidratado; Congestionados menos sus senos paranasales se convertirán en moco obstinado.

8. Exagerar los medicamentos para el resfrío

Claro, a veces necesitas tratamientos de venta libre para combatir un virus desagradable, pero el uso excesivo de descongestivos puede exacerbar los síntomas del resfriado y causar que las cavidades nasales se inflamen severamente.

9. Beber alcohol

Ya hemos establecido que la hidratación es importante para combatir un resfriado. El alcohol se deshidrata, lo que debilita el sistema inmune y disminuye los efectos de los medicamentos para el resfriado y los medicamentos recetados que no requieren receta médica.

10. Mezcla de demasiados remedios para el resfriado

Mezclar demasiados remedios para el resfriado (sin receta médica o recetados) puede tener consecuencias peligrosas. Por ejemplo, el descongestionante como la seudoefedrina mezclada con otros medicamentos puede causar efectos secundarios potencialmente mortales. Por lo tanto, siempre revise las etiquetas y pregunte al farmacéutico sobre posibles interacciones.