15 Disparadores de migraña: ¿Qué causa una migraña?

Para millones de personas que sufren migrañas, dolor y malestar de manera regular en un evento desafortunadamente regular. Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza, pero difieren en muchos aspectos. Las migrañas comienzan con vasodilatación, que es la ampliación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Esto causa "la liberación de sustancias químicas provenientes de fibras nerviosas que se enrollan alrededor de las arterias grandes del cerebro". Este efecto físico no puede explicar todos los síntomas extremos y los científicos piensan que es un proceso más complejo.

Se conocen desencadenantes de migrañas. El 75% de los que sufren de migraña son mujeres, y afecta a 30 millones de estadounidenses cada año. Si sufre migrañas con regularidad, una buena idea sería tratar de evitar los desencadenantes de la migraña.

Hemos enumerado 15 desencadenantes conocidos de migraña, pero hay muchos más por ahí.

15. Perfume

Ciertos aromas pueden causar una migraña instantánea en algunas personas. La causa médica es incierta, pero los síntomas son muy reales con los afectados por ella. Ciertos aromas pueden ser peores que otros, con perfume a menudo desencadenando migrañas.

14. Alcohol

El alcohol puede hacerte deshidratar, que es parte de la razón por la que te dan resaca después de una larga noche de fiesta. Algunas personas también son sensibles a los nitratos en los vinos. Si vas a beber, asegúrate de beber mucha agua entre vasos.

13. Tensión de los ojos

Después de un largo día, puede experimentar dolor en los ojos y una migraña resultante. Esto es causado por forzar la vista para ver documentos, informes, libros y la pantalla de su computadora. Usar lentes o lentes puede exacerbar el problema.

12. Alergias a los alimentos

Si experimenta migrañas regulares, la causa puede estar en lo que come. Las sensibilidades a los alimentos o las alergias pueden causar síntomas desagradables. Las alergias comunes que causan migrañas son la cafeína, el chocolate, los lácteos y el queso viejo. Haga un diario de alimentos y encuentre los alimentos a los que es sensible.

11. Prescripción incorrecta de vidrios

Si experimenta fatiga ocular, la causa podría ser una prescripción incorrecta. Incluso un pequeño cambio en tus ojos podría provocar dolor de cabeza. Si su visión es borrosa o demasiado nítida, visite a su optometrista para obtener una opinión médica.

10. La menstruación

Cambiar las hormonas en las mujeres puede causar migrañas muy dolorosas. Estos pueden ser diferentes a las migrañas regulares. Tienden a ser más fuertes y más difíciles de eliminar. La mejor manera de prevenir esto es mapear su ciclo y tomar medicamentos preventivos para el dolor.

9. Tiempo

Cambiar la presión barométrica puede causar una migraña. No es solo la lluvia lo que lo hace; es un cambio extremo. Esto puede causar dolor desafortunado cuando es un hermoso día después de una serie de lluvias. La única manera de prevenir esto es tomando medicamentos preventivos al primer signo de una migraña.

8. Estrés

El estrés y la ansiedad son una gran causa de las migrañas. Si te sientes estresado por una causa determinada, como una reunión de trabajo semanal, intenta tomar medicamentos antes de que te pongan en esa situación. Otra buena opción son las actividades para liberar el estrés, como la meditación diaria.

7. Alergias estacionales

Si sufres de alergias estacionales, sabes cuán miserable puede ser. Obtiene todos los síntomas desafortunados de un invierno frío, pero en los mejores días del año. También pueden causar migrañas masivas si no se tratan. Afortunadamente hay una amplia gama de medicamentos para la alergia sin receta.

6. Depresión

El síntoma de una migraña puede tener raíces más profundas. La depresión puede causar que una persona experimente migrañas crónicas. Si cree que usted o un ser querido está deprimido, lo mejor que puede hacer es buscar ayuda profesional. Existe una amplia gama de medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

5. Alternativas de azúcar y azúcar

El nivel bajo de azúcar en la sangre puede causar migrañas masivas. Pueden aliviarse comiendo alimentos azucarados: pruebe la fruta en lugar de los dulces. El alto nivel de azúcar en la sangre también puede causar migrañas. Si está teniendo migrañas por niveles altos o bajos de azúcar en la sangre, hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse una prueba de diabetes. Algunas alternativas de azúcar pueden causar migrañas, por lo que los alimentos "bajos en calorías" podrían ser los culpables.

4. humo de cigarro

El humo del cigarrillo puede causar una migraña instantánea. Lo mejor que puedes hacer es evitar estar cerca de los fumadores. Algunos fumadores no entienden que el humo puede enfermar a las personas. Si se encuentra en una situación en la que no puede salir de la zona, infórmele de qué le está enfermando.

3. Hacer dieta

Comenzar con una nueva dieta puede causar migrañas. Cambiar rápidamente su dieta puede causar fluctuaciones de azúcar en la sangre y vitaminas. La mejor manera de prevenir esto es beber mucha agua y tomar un buen multivitamínico mientras se hace dieta. Los síntomas desagradables desaparecerán después de algunas semanas.

2. Luces brillantes

Las luces brillantes y ciertos tipos de luces se pueden asociar con migrañas. La luz no causa migrañas, pero pueden exacerbar el dolor. Las migrañas pueden hacer que una persona se vuelva fotofóbica, lo que significa que son más sensibles a la luz. Esta es una característica única de las migrañas.

1. Sueño perturbado

El sueño inadecuado puede ser la principal causa de migrañas. Estamos tan ocupados con nuestras vidas que es una noche de suerte si realmente duermes 8 horas. Trate de guardar la electrónica cuando esté en la cama. Haz que tu habitación sea un santuario para dormir. Si todavía tiene problemas para dormir, existen remedios naturales como la melatonina. Los trastornos de sueño extremos se pueden aliviar con medicamentos recetados.