6 Peligros para la salud del uso excesivo de teléfonos inteligentes

La mayoría de nosotros ha marcado el estilo de vida del teléfono inteligente, lo que significa que no podemos evitar buscar el teléfono en el bolsillo cuando recibimos un mensaje de texto o un correo electrónico. Si bien los teléfonos inteligentes nos han facilitado la vida de muchas maneras y nos han conectado más que nunca, existen algunos riesgos al ser pegados a una pantalla.

Convertirse en esclavo de su dispositivo electrónico puede provocar un comportamiento antisocial leve, así como aumentar el riesgo de ciertas condiciones de salud (es irónico, cuando hay tantas aplicaciones para ayudarnos a ser más saludables). De todos modos, aquí hay seis maneras de alcanzar su teléfono inteligente con demasiada frecuencia que pueden afectar negativamente su bienestar ...

1. Texto del cuello

Este es un hallazgo relativamente nuevo, pero básicamente se refiere a la tensión que puede ejercer sobre su columna vertebral cuando inclina la cabeza hacia abajo constantemente para ver sus mensajes en línea más nuevos. , your head weighs about 12-pounds in an upright position – but that number jumps to 60-pounds when your neck is at a 60-degree angle. De acuerdo con un artículo del Washington Post , su cabeza pesa alrededor de 12 libras en posición vertical, pero ese número aumenta a 60 libras cuando su cuello está en un ángulo de 60 grados.

Esto supone un gran peso para el cuello y la columna vertebral, pero es posible que no sienta tensión mientras lo hace. Sin embargo, con el tiempo puede causar degeneración e incluso provocar una cirugía, según el artículo. También señala que si no crees que 60 libras es un gran problema, imagina cargar con un niño de 8 años en tu cuello durante todo el día.

2. Disminución de la calidad del sueño

says that smartphones could cause something akin to a “hangover, ” because we can't detach from them in the time we should be letting our body and mind relax and recharge. La revista Time dice que los teléfonos inteligentes podrían causar algo parecido a una "resaca", porque no podemos separarnos de ellos en el momento en que deberíamos dejar que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen y recarguen. A los adictos al trabajo les resulta especialmente difícil dejar el teléfono en caso de que pierdan el correo electrónico de un cliente.

El artículo también señala que la luz emitida por un teléfono inteligente puede engañar a nuestros cuerpos para que no liberen menos melatonina, nuestra hormona natural del sueño. Eso significa que podría ser más difícil quedarse dormido, y cuando lo hagamos podría ser un sueño menos reparador. Eso significa que te sientes más como presionando el botón de repetición en la mañana.

3. Cuela tus ojos

, it can make things a lot less comfortable. Si bien mirar la tableta o el teléfono inteligente la mayor parte del día no causará daños permanentes en los ojos, según Lifehacker.com , puede hacer que las cosas sean mucho menos cómodas. Mirar fijamente a los teléfonos durante un tiempo prolongado puede causar ojos secos e incluso visión borrosa, según el sitio web.

La fuente recomienda usar lo que se llama la regla "20-20-20", lo que significa que por cada 20 minutos que pases mirando una pantalla, deberías tomar un tiempo de espera de 20 segundos y mirar a algo a 20 pies de distancia. Además, sostenga su teléfono inteligente a una distancia cómoda de sus ojos y justo debajo del nivel de los ojos.

4. Torpeza

De acuerdo, entonces todos (deberíamos) saber que es una distracción y peligroso enviar mensajes de texto y conducir. Eso no es solo por mirar su teléfono en lugar del camino, de acuerdo con Telegraph UK. Las personas que escuchan a alguien hablar en su teléfono celular tienen un 37 por ciento menos de actividad cerebral, según el periódico.

Por lo tanto, eso no solo afecta a los conductores: puede causarle daños incluso si está caminando. Aquellos que envían mensajes de texto en sus teléfonos pueden ignorar las señales de tránsito (el artículo dice que los peatones tienen cuatro veces más probabilidades de ignorar las señales de tránsito) y también pueden causar accidentes, como caminar en postes. ¿No convencido? Google "accidentes de texto mientras camina".

5. Aumento de peso

, the reason why you can't seem to get in shape could be blamed on your phone, and a university study has apparently proved this. De acuerdo con un artículo de 2013 de Health.com , la razón por la que parece que no puede ponerse en forma podría ser atribuida a su teléfono, y un estudio universitario aparentemente ha demostrado esto. Los hallazgos de la Kent State University mostraron que cuanto más tiempo pasas en tu teléfono inteligente, menos activo y físicamente apto estarás.

Si bien esto puede ser algo obvio, el artículo también señaló que incluso si estás en la cinta del gimnasio, los mensajes de texto podrían distraerte y hacer que tu entrenamiento sea menos intenso. También puede hacer que pierdas tu postura correcta, lo que no te ayudará a construir tus músculos centrales.

6. Garra del texto

Probablemente sepas que teclear demasiado en el teclado de una PC puede causar el Síndrome del Túnel del Carpo, una condición dolorosa causada por la compresión de un nervio debido al uso excesivo de las manos y los dedos. También hay una condición específica (aunque no médicamente probada) vinculada a teléfonos inteligentes, llamada Text Claw.

. Mientras sus pulgares hacen todo el trabajo cuando envían mensajes de texto, usted todavía está ejerciendo un esfuerzo excesivo en sus muñecas y antebrazos, señala un artículo de Huffington Post . Puede aplicar calor en el área afectada, así como hacer ejercicios de estiramiento con la mano para aliviar los síntomas, señaló la fuente.