8 alimentos que te hacen oler mal

A veces, independientemente de cuánto te duchas y cuánto desodorante usas, todavía apestas a causa de tu dieta.

Los alimentos que consume pueden afectar a su cuerpo de otras maneras que no sean el peso y las necesidades nutricionales; también pueden hacer que huela bien o mal a medida que su cuerpo los metabolice. En particular, estos ocho alimentos pueden dejar a los que están a su alrededor girando la nariz en su presencia ...

1. Café

Hay una razón por la que el término "aliento de café" se pronuncia con una mueca de dolor: te deja un poco apestoso. La cafeína en esta mañana obligatoria estimula el sistema nervioso central, provocando que las glándulas sudoríparas emitan olor mientras transpiras. La alta acidez del café es más alta que la saliva, lo que también causa el crecimiento de bacterias y el mal aliento a medida que se seca el interior de la boca.

Lo que ingerimos, tanto alimentos como bebidas, puede afectar la forma en que olemos. Los olores fuertes a menudo hacen que su cuerpo emita olores fuertes. Cuando se trata de café, todos sabemos que tiene un aroma fuerte y rico, por lo que no es de extrañar que pueda obtener un mal aliento al beberlo. Y cuanto más bebes, peor puede ser. Si eres un ávido bebedor de café, además de cepillarte bien los dientes, la lengua y las encías cada mañana y cada noche, vale la pena tener un cepillo de dientes en el trabajo para usar después de que te hayas tomado la dosis para la mañana. No hay nada peor que ir a una reunión con mal aliento.

2. Alimentos ricos en fibra

Se nos dice que cuanto más fibra (es decir, avena, quinua, granos enteros, nueces, verduras y fruta con piel) en nuestras dietas, mejor sea para la energía, la regularidad y para saciar el apetito. Sin embargo, comer demasiados alimentos altos en fibra (más de 5 gramos) antes de una actividad extenuante puede dejarlo sudado, apestoso, hinchado y flatulento a medida que el intestino grueso digiere y libera una acumulación de hidrógeno, dióxido de carbono y gases metanos.

Esto también puede ir para el otro lado: cuando no tienes mucha fibra en tu dieta, te estás perdiendo una parte vital de la buena digestión. Cuando tienes poca fibra, los alimentos pueden atascarse en los intestinos, lo que puede hacer que produces ciertos gases. Estos gases son expulsados ​​por eructos y flatulencias. Muy poca fibra también puede causar estragos en la digestión, lo que puede causar estreñimiento. Si bien es posible que no le guste la forma en que huele cuando come alimentos ricos en fibra y hace ejercicio poco después, debe limitarse a incluir una porción saludable de fibra en su dieta.

3. Ajo

¡Uh-oh, resulta que el miedo del ajo es mucho más que solo vampiros! El hedor puede asustar a su cita no solo por su aliento, sino también cuando emite un hedor poco favorecedor de los poros debido a la descomposición súper rápida de la alicina en allin. Este compuesto de azufre libera un fuerte olor a sudor corporal. Cuando digieres ajo, tu cuerpo produce el gas sulfuroso que luego se filtra a través de tus pulmones y poros.

Lo que es aún peor es que el olor puede seguir liberando durante un par de días, e incluso un fregado profundo no puede detenerlo. (Aunque puede oler mejor por un tiempo después de la ducha, cuando se limpia los poros). Hay otras hierbas, vegetales y especias de olor fuerte que reaccionan de la misma manera que el ajo, y el sabor y los beneficios para la salud de comer alimentos como el ajo generalmente anulan el corte de los alimentos malolientes de su dieta. Sin embargo, la gracia salvadora es que si tú y tu pareja hacen un pacto para comer juntos ajo, probablemente nunca notarás el hedor.

4. Verduras crucíferas

Es irónico que sus hijos (y algunas veces su cónyuge) se enojen con el brócoli y las coles de Bruselas. Encabezando la lista de verduras más despreciadas, repollo crucífero, brócoli y coles de Bruselas causan un aluvión de pedos que huelen a huevo podrido debido a su capacidad de limpiar el cuerpo de carcinógenos y toxinas. Las verduras crucíferas tienen un alto contenido de azufre, por lo que las flatulencias son un evento que elimina la habitación, o al menos tienen a todos respirando por la boca.

Aunque a su familia le gustaría usar el olor resultante de los vegetales crucíferos como una excusa para dejar de comerlos, los beneficios de estos vegetales son muy altos para eliminarlos de su dieta. Son ricos en nutrientes y antioxidantes, ricos en fibra y contienen propiedades que combaten el cáncer. Para ayudar a reducir las posibilidades de gases malolientes, mastique estas verduras a fondo. Hacerlo también ayudará a su cuerpo a digerir las verduras. O bien, cuando se sancoba cierto tipo de vegetales crucíferos, se elimina parte del olor antes de comerlo.

5. Especias de curry

Me encantan los sabores exóticos de curry y comino. Sin embargo, a pesar de los ricos y deliciosos aromas que crean estas especias en masala y platos de la India, huelen bastante diferentes después de que impregnan y permanecen en sus poros, a menudo durante días. También pueden causar la creación de gases de azufre en los intestinos y el hígado. Una vez emitido (lo más probable es que cuando sudes) la fragancia está lejos de ser placentera, y realmente no hay una buena manera de taparla o evitar que suceda, aparte de eliminar completamente las especias de tu dieta. Y no solo notará el olor que proviene de su cuerpo: el curry y el comino pueden dejar olores fuertes durante días o incluso más, dependiendo de la frecuencia con que cocina con ellos.

Es posible que pueda equilibrar el olor del curry y el comino al comer especias que pueden hacer que huela bien y reducir la acumulación de gas. Estas especias mágicas incluyen cardamomo, romero, canela, tomillo y romero. Intente reemplazar o agregar estas buenas especias a sus comidas para refrescar el olor natural de su cuerpo.

6. Cebollas

Las cebollas pueden hacer más que hacerte llorar: son un vegetal difícil de batir cuando se trata del olor ofensivo que emiten. El sabor innegablemente audaz de las cebollas se debe a los aceites acres que contienen. Cuando se consumen, estos aceites se absorben en el torrente sanguíneo, se infiltran en los pulmones y se liberan a través de la respiración. Desafortunadamente, el olor a cebolla es aún más desagradable si te gusta comerlos crudos o manejarlos crudos. No es raro luchar para quitarse el olor de las manos después de cortarlas sin guantes. Mientras más tiempo su piel esté expuesta a la verdura cruda, más puede filtrarse en su piel.

Puede reducir la gravedad en la que huele al cocinar cebollas antes de comerlas. Usando una sartén, cocine las piezas picadas para deshacerse de algunos de los aceites que absorbe cuando los come. Y para cubrir y reducir más el olor, asegúrate de que más adelante te antitranspirantes.

7. Espárragos

Probablemente (aunque de alguna manera vergonzosamente) haya olido los efectos de los espárragos en su cuerpo si orina poco después de comer el vegetal de temporada. Claro, los espárragos de primavera son deliciosos, pero los efectos secundarios (también conocidos como: orina maloliente) son causados ​​por la descomposición digestiva y la emisión de un compuesto con alto contenido de azufre, llamado mercaptano. Si usted es uno de los raros afortunados que no experimenta "espárragos pis" ofensivos, su cuerpo carece de la enzima necesaria para descomponer mercaptanos apestoso. O bien, podría ser que no puedas olerlo: unas pocas personas afortunadas no pueden oler el efecto acre que tiene el espárrago en la orina.

Aunque la emisión de azufre es lo que muchas personas piensan que causa el olor, otros investigadores creen que puede haber un químico (ácido espárrago) que solo se puede encontrar en los espárragos, y es lo que causa el olor. El químico se descompone en compuestos de azufre, que sabemos que causa un olor desagradable cuando se expulsa del cuerpo. Independientemente de la causa exacta, puede estar seguro de que no es el único con orina maloliente después de comer espárragos.

8. Carne roja

Todos sabemos que la carne roja es difícil de digerir y difícil de digerir, lo que significa que los alimentos permanecen y acumulan bacterias en el sistema digestivo, lo que provoca sudoración y mal aliento. Pero no confíe en mi palabra, cuando un estudio de investigación de 2006 de la República Checa comparó la transpiración de los machos vegetarianos con los machos carnívoros, los resultados mostraron que los comedores de carne tenían un olor corporal muy vulgar.

Comer demasiada carne roja, ya sea demasiada cantidad al mismo tiempo o demasiadas veces por semana, también puede causar tensión en el hígado. La carne se está procesando. El consumo excesivo de carne roja puede causar que se almacenen el exceso de proteínas y grasas, lo que puede causar problemas hepáticos y de salud. Por lo tanto, si el hedor del olor corporal causado por la carne roja no es suficiente para que reconsidere cuánto y con qué frecuencia lo come, considere también las posibles ramificaciones de la salud.