6 problemas de salud asociados con mucho sueño

En general, vivimos en un mundo en el que estamos acostumbrados a que se nos duerma más. Sin embargo, a pesar de que los profesionales médicos abogan por el valor de obtener un sueño regular y de calidad para mantener una fuerte inmunidad, energía y para mantenerse enfocado, parece que dormir demasiado también puede ser peligroso para la salud. Según el Dr. Michael Irwin, profesor de Biobehavioral Sciences and Psychiatry en la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA, dormir más de 8 o más horas por noche puede ser tan perjudicial para su salud y bienestar como no ser suficiente.

Veamos seis problemas de salud que pueden desarrollarse en personas que duermen demasiado ...

1. ¿Cuánto sueño es demasiado?

Es natural que necesitemos dormir más a medida que envejecemos, dice la Dra. Susan Redline, médico principal del Hospital Brigham and Women's (con un enfoque en el sueño y los trastornos circadianos) y profesor de medicina del sueño en la Universidad de Harvard. Sin embargo, el Dr. Redline explica que la necesidad de tener muchos ojos cerrados también puede ser "un marcador de problemas de salud subyacentes ... [y] un signo de que tiene una enfermedad".

El Dr. Redline aclara que la salud y el bienestar de las personas que duermen más de 10 horas al día por lo general es peor, en comparación con las personas que solo obtienen de 7 a 8 horas de visión cerrada todos los días.

2. Long Sleepers Risk Tipo II Diabetes

Aquí hay alguna investigación médica seria para dormir ... ¡o no! Según este estudio de 2013 publicado por la Asociación Estadounidense de Diabetes, los durmientes excesivos (así como aquellos que escatiman en el sueño regularmente) tienden a tener un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.

Como es probable que sepa que los niveles elevados de azúcar en la sangre (además de sobrellevar el exceso de peso, consumir una dieta no saludable y llevar un estilo de vida sedentario) son factores que aumentan las posibilidades de desarrollar diabetes tipo II.

3. ¿Te sientes deprimido?

WebMD.com afirma que demasiado de lo bueno (sueños dulces) a menudo se puede traducir en negatividad en su vida de vigilia. Por ejemplo, dormir demasiado a menudo está fuertemente relacionado con la depresión y otros impactos negativos en la salud.

La depresión y la tendencia a dormir demasiado se considera un tipo de vínculo "de gallina y huevo" para muchos profesionales de la salud. Sin embargo, tenga en cuenta que a pesar de que muchos pacientes clínicamente deprimidos se quedan dormidos, los estudios indican que dormir demasiado puede empeorar ciertos tipos de depresión.

4. Dormir más tiempo = Obesidad

Tiene sentido que si duermes más, muevas menos. Y aunque existe un vínculo entre las personas que duermen poco y el aumento de peso, este estudio de 2010 de los Institutos Nacionales de Salud afirma que también existe un vínculo entre las personas que duermen demasiado y tienden a pesar más.

Los investigadores especulan que aquellos que duermen demasiado tiempo tienden a pesar más por el simple hecho de que si pasas mucho tiempo durmiendo, deja poco tiempo para la actividad física y la quema de calorías.

5. Usted puede desarrollar una enfermedad cardiovascular

Podrías pensar que porque te encanta dormir tanto que la salud de tu corazón sería estelar de todos esos zzzzzzzs. Desafortunadamente ese no es el caso de acuerdo con este artículo del Huffington Post que afirma que el exceso de sueño aumenta el riesgo general de enfermedad cardíaca.

Otros estudios indican que las mujeres que duermen largas tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos futuros en comparación con los hombres. Tenga en cuenta que las enfermedades del corazón ya son consideradas la causa principal de muerte en los Estados Unidos para las mujeres por parte de varias organizaciones gubernamentales de salud.

6. Sueño excesivo, muerte temprana

Mientras que el dicho puede irse, "levantarse temprano y levantarse temprano hace que (el hombre) sea saludable, rico y sabio" resulta que dormir demasiado puede conducir a una muerte prematura. De hecho, este estudio de 13 años de la Universidad de Cambridge, Inglaterra, señaló que los que duermen mucho y los que duermen en particular tienen un mayor riesgo de mortalidad temprana.

El estudio británico monitoreó los efectos de la siesta diurna (de entre 1 hora y más por día) en un grupo de 16.374 hombres y mujeres. Los investigadores identificaron un vínculo entre la siesta diurna y la mortalidad por todas las causas de enfermedades respiratorias entre los 65 años de edad o menos. La investigación adicional demuestra que la mortalidad temprana aumenta con las condiciones de salud preexistentes (es decir, problemas cardíacos o diabetes tipo 2).