14 Beneficios de salud del romero

Secado o usado fresco en platos culinarios o extraído en forma de aceite y utilizado en cremas para manos, jabones y aplicado tópicamente para tratar la piel seca crónica (eccema) y protegerse de los insectos: parece que el romero tiene usos ilimitados.

Descubramos los verdaderos beneficios para la salud de esta hierba fresca llena de pinos ...

1. El origen de Rosemary

Rosemary, o Rosmarinus officinalis, crece como un arbusto perenne de hoja perenne con flores de color rosa, púrpura, azul o blanco. Esta fragante hierba es originaria del Mediterráneo y Asia, donde durante mucho tiempo ha sido una triple amenaza en cuanto a sus muchos propósitos culinarios, aromáticos y terapéuticos.

Una fragancia popular, el aceite de romero a menudo se aplica como un perfume, se dispersa en ambientadores, se quema como incienso y se infunde en cremas corporales, champús y productos de limpieza por su pino agradable y sutil aroma a menta.

2. Rosemary en Folklore

En la Edad Media, el romero era considerado un poderoso hechizo de amor. Las ramitas de hierbas se usaban en el tocado de la novia, en la solapa del novio, y se las ponían los invitados a la boda como símbolos de amor y suerte.

Terapéuticamente, el romero se ha utilizado durante miles de años como una medicina tradicional para tratar problemas digestivos, remediar la gota, aumentar la función cognitiva y desterrar insectos.

3. Rosemary para la circulación de la sangre

La investigación del "Journal of Neurochemistry" y el "Journal of Medicinal Food" acreditan el romero con la mejora de la circulación del cerebro y la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

El rico contenido fitoquímico de la hierba, particularmente en un potente antioxidante conocido como ácido carnósico, ayuda a proteger al cuerpo del daño del ADN de radicales libres y evita tanto el cáncer como las enfermedades del corazón.

4. Precauciones médicas

Por supuesto, por razones de seguridad, siempre recomiendo discutir todas las terapias herbales con su profesional de la salud antes de su uso. Por ejemplo, una investigación del Centro médico de la Universidad de Maryland indica que el romero puede interactuar mal con los medicamentos.

Los medicamentos con receta común, como el litio, los diuréticos, los anticoagulantes y los inhibidores de la ECA, tienen un historial de interacciones negativas con la hierba. Además, los expertos de WebMD señalan que las mujeres embarazadas deben evitar grandes cantidades de romero ya que la hierba puede actuar como un potente estimulador uterino.

5. Usos culinarios para el romero

En la cocina, las hojas de romero frescas y secas (o agujas) a menudo se utilizan para dar sabor a carnes asadas, relleno y platos italianos. Debido al sabor ligeramente amargo de esta hierba, el romero a menudo se reserva para la cocina asada, a la parrilla y al horno en lugar de platos crudos.

El romero también puede agregarse a un té de hierbas, supuestamente para ayudar a la digestión después de una gran comida, aliviar los dolores de cabeza e incluso mejorar la función de la memoria.

6. Lucha contra los signos del envejecimiento

, rosemary contains antioxidants and antimicrobial phytochemicals that work to help keep our skin looking healthy, especially as we age! Según Style Craze , el romero contiene antioxidantes y fitoquímicos antimicrobianos que funcionan para ayudar a mantener nuestra piel con un aspecto saludable, ¡especialmente a medida que envejecemos! Beber Romero en forma de té o aplicarlo como crema tópica puede ayudar a combatir "infecciones bacterianas o fúngicas, lesiones, acné y ampollas".

El ácido rosmarínico en el romero trabaja para "eliminar los radicales libres que causan arrugas, líneas finas y pigmentación". Además de todo esto, el romero también ayuda a tensar cualquier piel flácida y mantener la piel fresca y brillante.

7. lucha contra la infección

Al igual que muchas otras hierbas, el romero es ideal para el sistema inmunitario. "Esto se debe a las propiedades anti cancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes que tiene. . Puede mejorar su salud general, ya que tiene muchos poderes curativos ", dice Style Craze .

8. Mejora la memoria y la concentración

¡El uso del romero data de miles de años! writes that students in ancient Greece would wear rosemary sprigs in their hair while studying for tests. La hierba se menciona en la medicina popular como un tratamiento para la memoria, y Mother Nature Network escribe que los estudiantes en la antigua Grecia usarían ramitas de romero en el pelo mientras estudian para las pruebas.

Si bien se rumorea que el romero puede tener un efecto positivo en nuestra memoria, ya sea que su calidad, velocidad o ambas sigan debatiéndose. that early evidence of rosemary aromatherapy shows it has the ability to improve the quality of memory, but not the speed. WebMD observa que la evidencia temprana de aromaterapia de romero muestra que tiene la capacidad de mejorar la calidad de la memoria, pero no la velocidad. Por otro lado, también establece que tomar 750 mg de hojas de romero en polvo en el jugo de tomate "podría mejorar la velocidad de la memoria en adultos mayores sanos", pero una dosis alta podría empeorarla.

9. Alivia el estrés

Es ampliamente conocido que ciertas hierbas pueden ser útiles para aliviar el estrés, pero ¿es el romero uno de ellos? in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine says it is. Cuando se trata de tomar té de romero herbal, un estudio de 2015 en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Dice que sí. Este estudio en particular descubrió que el té de romero funcionaba para controlar los niveles de agotamiento entre los empleados y reducir su ansiedad. ¿Como funciona? El ácido ursólico y el ácido rosmarínico en el romero contienen efectos antidepresivos.

did find that rosemary in combination with other oils, worked to possibly lower cortisol levels, which led to lowered anxiety. Si bien sabemos que beber té de romero puede tener sus beneficios, según WebMD, la cuestión de la aromaterapia todavía está en el aire porque "algunas pruebas sugieren que el romero y el aceite de lavanda pueden reducir las frecuencias del pulso, pero no la presión sanguínea, en las personas que toman las pruebas . "Por otro lado, un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMM) encontró que el romero, en combinación con otros aceites, disminuyó los niveles de cortisol, lo que provocó una disminución de la ansiedad. Pero, hay estudios que han demostrado que cuando el aceite de romero se aplica directamente en la muñeca, en realidad podría aumentar la ansiedad al escribir una prueba.

10. Lucha contra la pérdida de cabello

Rosemary ha sido usado por las culturas para mejorar el crecimiento del cabello. A menudo se aplica como un tratamiento tópico para la piel al prevenir y tratar la calvicie. "La evidencia preliminar muestra que la aplicación de aceite de romero con aceites de lavanda, tomillo y madera de cedro en el cuero cabelludo mejora el crecimiento del cabello", dice WebMD.

Mother Nature Network cita un estudio particular en el que las personas que sufren de alopecia areata (donde el cabello se cae en parches), encuentran un nuevo crecimiento significativo después de masajear sus cueros cabelludos con romero y otros aceites, en comparación con aquellos que no lo hicieron. Debido a que el estudio fue mal diseñado, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, todavía no está claro cómo funciona el romero para mejorar la pérdida de cabello y si fue responsable del crecimiento del cabello en absoluto.

11. Mejora la digestión

says rosemary is effective at improving digestion after reading a 2014 study on how rosemary extracts effect body-weight, energy metabolism and inflammation properties in animal models. Style Craze dice que el romero es eficaz para mejorar la digestión después de leer un estudio de 2014 sobre cómo los extractos de romero afectan el peso corporal, el metabolismo energético y las propiedades de inflamación en modelos animales. El estudio mostró que el té de romero funciona para apoyar el crecimiento de bacterias importantes en el intestino "que ayuda a la absorción selectiva de fibra y la descomposición de los lípidos. Esto previene la obesidad ". Para apoyar este argumento, el Centro Médico de la Universidad de Maryland ha incluido la hoja de romero como un tratamiento aprobado por la Comisión E alemana (una agencia reguladora del gobierno que examina la seguridad de las hierbas) para la indigestión.

Entonces, ¿cómo deberíamos cosechar los beneficios del té de romero? La mejor manera de sacar provecho de sus beneficios es tomar una taza de té de romero después de comer una comida grande, o cada vez que se sienta un poco hinchado. El té funciona para relajar los músculos del sistema gastrointestinal y ayudar a avanzar a lo largo del proceso de digestión. También se puede usar para calmar cualquier molestia causada por la dispepsia, el estreñimiento u otros problemas de digestión.

12. Menor riesgo de cáncer

Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre el tema del cáncer, incluido si el extracto de romero podría ayudar a prevenir o detener la propagación del cáncer. Estos estudios analizaron específicamente su efecto sobre las células cancerosas, y si el romero podría evitar que se reproduzcan y que los tumores crezcan.

Según MNN, hubo un estudio particular que encontró que el romero, solo y en combinación con la curcumina, podría ser útil para prevenir el cáncer de mama. Otro estudio encontró resultados similares con el romero y la replicación celular del cáncer de colon.

13. Aumenta la energía

Todos necesitamos un poco de ayuda con nuestros niveles de energía de vez en cuando. Algunos de nosotros optamos por un café recién hecho, mientras que otros optan por un té con cafeína. ¡Buenas noticias para los que no les gusta ninguna de estas bebidas de la mañana, porque podríamos haber encontrado la cura perfecta!

published in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine found that merely the smell of rosemary oil increases “blood pressure, heart rate, and respiratory rate.” After inhalation, the results showed that subjects were more active and felt “fresher.” It also helped remove feelings of boredom by providing a “fresher mental energy.” Un estudio de 2013 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Descubrió que simplemente el olor del aceite de romero aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Después de la inhalación, los resultados mostraron que los sujetos estaban más activos y sentían " más fresco ". También ayudó a eliminar los sentimientos de aburrimiento al proporcionar una" energía mental más fresca ".

14. Dolor muscular

La artritis es una condición extremadamente dolorosa que resulta de la inflamación de las articulaciones. Afortunadamente, el romero posee poderosos antioxidantes y efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a tratar la inflamación. refers to a study published in the 2007 edition of Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, which showed “rosemary, in combination with other plants, was effective way to lessen pain in individuals who suffer from osteoarthritis. Superfoods Scientific Research se refiere a un estudio publicado en la edición de 2007 de Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, que mostró que "el romero, en combinación con otras plantas, era una manera efectiva de aliviar el dolor en las personas que sufren de osteoartritis. Aplicado tópicamente, el aceite de romero se usa para tratar el dolor muscular y la artritis y para mejorar la circulación ".

. "Las primeras investigaciones muestran que tomar un producto que contenga romero, lúpulo y ácido oleanólico (NG440 o Meta050) puede reducir el dolor asociado con la artritis", dice WebMD . En Alemania, la Comisión E ha aprobado el aceite de romero como un tratamiento tópico para el dolor muscular y la artritis.