6 Precursores de la prediabetes

Si bien la diabetes es muy prevalente en los EE. UU., La Asociación Estadounidense de Diabetes afirma que más del 9 por ciento de la población fue diagnosticada con la enfermedad a partir de 2012, hay señales de advertencia que puede observar.

La "prediabetes", como se la conoce, es cuando sus niveles de glucosa en sangre en ayunas están elevados, pero aún no en el punto en que se puede diagnosticar la diabetes. Según la asociación, en 2012 se encontró prediabetes en 86 millones de estadounidenses mayores de 20 años. Este es un salto significativo de 79 millones solo dos años antes. Aquí hay seis signos comunes de prediabetes que no son tan dulces, pero se pueden cambiar con las medidas correctas ...

1. Piel oscurecida

La Clínica Mayo dijo que aunque la prediabetes no siempre tiene signos obvios, un posible factor de riesgo para la diabetes tipo 2 (aparición adulta) en manchas oscuras de la piel en el cuello y las articulaciones. Esta condición se conoce como acantosis nigricans.

La clínica dijo que la piel oscurecida también puede volverse más gruesa de lo normal. En algunos casos, esta afección también puede ser un signo de advertencia de un tumor canceroso en un órgano interno, por lo que su médico debe verificarlo de cualquier manera.

2. Falta de ejercicio

La falta de actividad física generalmente es mala para nosotros en general, y también puede causar enfermedades mentales como la depresión. Prevention señala que, si bien 1 de cada 3 estadounidenses tiene prediabetes, un cambio en la dieta puede hacer maravillas. Los alimentos llenos de azúcar que usted come pueden eventualmente volverse más resistentes a la insulina que crea su páncreas, lo que significa que puede explotar en cierto punto.

Sin embargo, mientras que la dieta puede hacer algunas mejoras, Prevention dice que un estudio en Finlandia mostró que los sujetos que hacen ejercicio con regularidad disminuyen su riesgo de diabetes hasta en un 70 por ciento en comparación con los sujetos inactivos. El artículo sugiere que el entrenamiento por intervalos (ejercicio de baja intensidad con algunos movimientos de alto impacto combinados) es mejor para el control de la glucosa.

3. La falta de sueño

Aunque a veces la prediabetes conlleva síntomas de fatiga, aquellos que duermen menos de 6 horas cada noche tienen un mayor riesgo de prediabetes, según la revista Best Health.

La teoría es que existe una conexión entre la falta de sueño, las hormonas y su sistema nervioso que crean la tormenta perfecta para los comienzos de la diabetes. Así que trata de dormir más por la noche evitando las golosinas azucaradas o llenas de cafeína cerca de la hora de acostarse, para empezar.

4. Visión borrosa

Si bien podría ser solo un caso de necesidad de lentes correctivos o que sus ojos están cansados, la visión borrosa también puede ser un signo de prediabetes, según la revista Shape. La revista señaló que los picos en el azúcar en la sangre podrían afectar el funcionamiento del ojo y la elasticidad para enfocarse, lo que debería desaparecer una vez que hayas reducido tus niveles de glucosa.

La visión borrosa puede ser un signo de otros problemas de salud como el glaucoma e incluso la esclerosis múltiple, por lo que si persisten las imágenes borrosas, probablemente deba consultar a un oftalmólogo o a un médico de familia para estar seguro.

5. Aumento de la sed

Si bien los diabéticos pueden tener ataques de sed extrema que no parecen saciarse, aquellos con prediabetes también pueden sentir la necesidad de beber más agua. Esto se debe a que su cuerpo está librando una batalla contra la glucosa y está tratando de expulsarlo por medio de la orina, señaló la revista Shape.

Si bien esto conducirá a viajes más frecuentes al baño, puede terminar deshidratado y tener sed otra vez. that the Adequate Intake Level (AI) is just over half a US gallon (2.2 liters) of water per day for women. La revista Shape señala en otro artículo que el Nivel de Ingesta Adecuado (AI) es un poco más de la mitad de un galón de EE. UU. (2.2 litros) de agua por día para las mujeres.

6. Heridas de curación lenta

Si tiene un hematoma o un corte que parece estar tomando su dulce momento para sanar, podría ser una señal de advertencia de prediabetes. Esto se debe a que la sangre que está unida a la glucosa se mueve un poco más despacio por todo el cuerpo, lo que significa que los procesos naturales de curación del cuerpo (de los glóbulos blancos) pueden atrofiarse.

EveryDay Health también señala que ciertas bacterias causantes de infección se alimentan del azúcar, por lo que una mayor cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo significa más alimento para la infección. En otras palabras, estás literalmente alimentando cortes y magulladuras cuando comes artículos azucarados.