El yoga es bueno para su corazón, la investigación sugiere

La revisión, que se llevó a cabo en los Países Bajos, descubrió que las personas que participaron en el yoga de forma regular redujeron su riesgo de enfermedad cardíaca al evitar la presión arterial alta y el colesterol alto.

El yoga, que se considera un ejercicio de fortalecimiento muscular, viene en diferentes formas: Hatha, Ashtanga, tántrico, etc. En general, no es lo suficientemente intenso como para contar para la actividad aeróbica prescrita por los funcionarios de salud del gobierno, pero podría tener muchos otros beneficios .

La Dra. Myriam Hunink, profesora del Centro Médico de la Universidad Erasmus en Rotterdam, recientemente examinó los vínculos entre la salud cardíaca y el yoga. Descubrió que, en comparación con las personas que no practicaban ejercicio, las personas que participaban regularmente en el yoga tenían un menor riesgo de obesidad, disminución de la presión arterial y niveles más bajos de colesterol.

La revisión, que desde entonces se ha convertido en un informe publicado por la Revista Europea de Cardiología Preventiva, muestra que el yoga es similar a caminar rápido y trotar en sus beneficios para la salud.

Hunink cree que esto es evidencia de que el yoga tiene importantes beneficios para la salud y debe estudiarse con más detalle. "Estos resultados indican que el yoga es potencialmente muy útil y, en mi opinión, vale la pena perseguirlo como una práctica de mejora del riesgo", dijo Hunink.

Maureen Talbot, una enfermera cardíaca senior con sede en el Reino Unido, habló recientemente con la BBC sobre la revisión y los beneficios para la salud del yoga. Al igual que Hunink, cree que es necesario que haya más investigación que investigue el lado positivo de la salud del yoga.

"Los beneficios podrían deberse a trabajar los músculos y la respiración, lo que puede aportar más oxígeno al cuerpo, lo que reduce la presión arterial", dijo Talbot. "Se recomienda un estudio más amplio ... para evaluar los efectos del yoga de manera más completa".