6 extremidades flacas para los cócteles más sanos

Ah, el Año Nuevo ... un tiempo para disfrutar de actividades en el interior y tal vez algunas bebidas. Bueno, eso puede ser así para muchos de nosotros, pero eso no significa que los cócteles tengan que interferir con la resolución de su nuevo año para reducir las calorías.

No todos los cócteles se igualaron, y hay formas de hacer algunas bebidas deliciosas sin la pena que a veces viene con ellos. Aquí hay cinco ideas para ayudar a adelgazar su cóctel favorito y ayudar a su misión de adelgazar en 2016 ...

1. Evita las bebidas congeladas de mezcla

Los cócteles congelados son populares en bares y restaurantes. Sin embargo, la revista Shape envía una severa advertencia a los asistentes a la fiesta conscientes de las calorías para evitar bebidas como margaritas congeladas.

La revista Shape señala que los brebajes congelados podrían ser "bombas de calorías fidedignas" que pueden pesar hasta 500 calorías o más, eso es casi el equivalente a dos hamburguesas, para el registro. La revista en cambio sugiere hacer una margarita tradicional (sin mezcla congelada) que reducirá ese número a alrededor de 150 calorías.

2. Riega tu vino

La fuente en línea SparkPeople señala que, si bien el vino es popular en muchas veladas de invierno, puedes reducirlo sin solo llenar tu vaso hasta la mitad. En lugar de beber vino solo, todavía puede disfrutar de una refrescante copa de vino que se corta con agua mineral gaseosa para darle un poco de spritz (como champán).

El sitio web señala que la adición de agua de soda te ayudará a mantenerte hidratado, ya que el alcohol puede resecarte sin que te des cuenta (lo que se suma al golpe de cabeza al día siguiente). Un vino spritzer con 3 onzas de vino también tiene solo 60 calorías, dijo la fuente.

3. Use Soda Water en lugar de Tonic

Algunos de ustedes realmente disfrutan de un gin tonic rígido en el nuevo año, pero incluso esta bebida un tanto simple puede ser reducida. Si bien la base de la tónica y la soda es el agua, en realidad no son lo mismo, según el Huffington Post .

El agua de soda puede tener algunos ingredientes aromatizantes agregados, sin embargo, no contiene calorías. Tonic tiene un sabor más amargo y, a diferencia de sus equivalentes gaseosas, tiene calorías considerables (o 130 calorías por onzas de 12 onzas), según el Post. Tonic también contiene quinina, que se usa para tratar la malaria, y también puede desencadenar un falso positivo en una prueba de drogas.

4. La elección es clara

Los cócteles vienen en muchas formas y tamaños, pero trate de usar bebidas "transparentes" en lugar de mezclas lechosas y cremosas. Eso también se aplica a Irish Cream, que es un aditivo popular para el café que llega en invierno y que puede contener 120 calorías por cada 1.3 onzas, según Caloriecount.com.

Lo mismo puede decirse de bebidas como la piña colada, que está cargada de calorías adicionales debido a la crema de coco y el jugo de piña. Según Health.com, esta bebida contiene hasta 245 calorías por cada 5 onzas. ¡Incluso 12 onzas de cerveza tienen aproximadamente 100 calorías menos que eso!

5. Bebidas alcohólicas y no alcohólicas alternativas

Independientemente de lo que esté bebiendo, el alcohol puede hacer que orine hasta cuatro veces el volumen de lo que contiene cada bebida, dice WebMD. Eso se debe al efecto diurético del alcohol que puede dejarte peligrosamente deshidratado.

Beber una bebida sin alcohol (o simplemente agua) entre los cócteles ayudará a su cuerpo a metabolizar el alcohol adecuadamente, mientras que también le ayudará a "manipular" mejor el licor que está vertiendo por la garganta. No solo eso, tu yo matutino puede agradecerte porque mantenerte hidratado reducirá los efectos de una resaca.

6. Ir seco en enero

Demasiado vino tinto y ponche de huevo con picos durante las vacaciones? Puede decidir quedarse seco (abstenerse del alcohol en enero), que según un estudio en la revista New Scientist tiene serios beneficios para la salud. El estudio solicitó a 10 participantes que dejaran de beber durante 30 días (4 participantes continuaron bebiendo como de costumbre).

Los resultados del estudio se registraron cuestionario y análisis de sangre que mostraron que los participantes sobrios del estudio presenciaron un 20 por ciento de disminución de grasa hepática (que conduce al daño hepático), una disminución del 16 por ciento en los niveles de glucosa en sangre (que pueden causar síndrome metabólico y diabetes ) en comparación con aquellos que continuaron bebiendo.