6 maneras en que la amistad mejora nuestra salud

Es por eso que las amistades son tan cruciales para ayudar a mantener nuestra salud mental y física. En pocas palabras, es increíblemente importante que las personas tengan una red social confiable para ayudarlos a sobrellevar la tormenta de la vida. Entonces, de una manera específica, vamos a examinar cómo la amistad afecta nuestra salud y bienestar.

1. Tener amigos extiende nuestras vidas

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. Un estudio realizado por un grupo de psicólogos de la Universidad de Chicago encontró que las personas que tienen redes sociales fuertes tienen menos probabilidades de morir prematuramente en comparación con las personas que se sienten aisladas y solas. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que tener lazos sociales resilientes con otras personas puede extender significativamente la duración de la vida.

Los expertos creen que tener amistades fuertes y estables puede ayudarnos a controlar el estrés, lo que puede tener un impacto dramático en nuestra salud física. Si sabe que tendrá personas a su lado en tiempos de preocupación, puede marcar una gran diferencia al tratar de manejar la situación.

2. Los amigos nos hacen generalmente más saludables

Tener muchos amigos no solo prolonga nuestra vida útil, sino que también puede ayudarnos a llevar una vida más saludable. better blood pressure than those with fewer friends. Los estudios de personas con edades comprendidas entre los adolescentes y los que tenían alrededor de 90 años mostraron que las personas con redes sociales más grandes tenían una presión arterial más saludable y mejor que las personas con menos amigos.

Una vez más, la idea es que tener redes sociales extendidas alivia el estrés y nos ayuda a manejar los muchos desafíos que la vida nos lanza: desde sustos de salud hasta rupturas, divorcios y trabajos perdidos, todo es más fácil con el apoyo de amigos.

3. Las amistades mantienen la mente aguda

Tener grandes amigos puede hacer que cada día sea un poco mejor. ¡Pero eso no es todo! Los amigos también pueden ayudarnos a mantener la mente alerta y enfocada al involucrarnos en la conversación.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. De hecho, los estudios han demostrado que las personas con redes sociales más grandes tenían muchas menos probabilidades de desarrollar demencia en la vejez en comparación con las personas con menos amigos. Esto se debe a que la conversación regular con otras personas puede ayudar a mantener muchas partes diferentes del cerebro, lo que nos hace pensar con más claridad.

4. Los amigos nos ayudan a tomar mejores decisiones

¿Cuántas veces has recurrido a un amigo cercano para que te aconseje? Probablemente cientos o incluso miles de veces. Los amigos adecuados pueden ayudarnos a tomar decisiones acertadas, ayudarnos a alejarnos de los problemas y mantenernos en el camino hacia el éxito.

Por supuesto, ese no es siempre el caso. Si su vida parece estar en el camino equivocado, lo que significa que está luchando en sus relaciones, carrera o finanzas, es posible que desee volver a evaluar sus amistades y la influencia que tienen sobre su vida.

5. Los amigos nos ayudan a superar momentos difíciles

No se puede negar que tener amigos de apoyo a nuestro alrededor puede ayudarnos a superar los momentos más difíciles de la vida. Imagine pasar por un divorcio complicado o la muerte de un ser querido sin el apoyo de un amigo cercano. Sería muy difícil, solitario y doloroso.

Ahora, la investigación apoya esta posición. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Los estudios de BreastCancer.org muestran que las mujeres con cáncer de mama que tenían redes sociales grandes y dinámicas tendían a vivir más tiempo que aquellas que permanecían comparativamente aisladas y no se conectaban con otras.

6. Los amigos pueden ayudarnos a superar rupturas de relaciones

¿Hay algo peor que tener una relación intensa y de largo plazo llega a su fin? Probablemente, aunque en ese momento, es difícil imaginar algo más doloroso y desgarrador.

La buena noticia es que muchos de nosotros tenemos grandes amigos que pueden intervenir y ayudarnos a superar estos momentos difíciles en nuestras vidas. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Los estudios han demostrado que las personas con redes sociales extendidas eran más capaces de manejar el estrés asociado con el rechazo que las personas que tenían menos amistades de alta calidad.