7 claves para un envejecimiento saludable y feliz para personas mayores

Si ya no estás empantanado con los proyectos de trabajo que consumieron la mayor parte de tu tiempo, entonces es una oportunidad perfecta para empezar a ser más sociable y hacer las cosas que realmente amas hacer. Aquí hay siete maneras de asegurarte envejecer con gracia y una sonrisa en tu rostro ...

1. Voluntario para una causa digna

Ahora que tiene algo de tiempo en sus manos y ya no es responsable de educar a los niños (a menos que se presenten convenientemente a la hora de la cena cada noche), puede elegir una causa que le apasione y realmente haga la diferencia.

Ya sea que se trate de ayudar a las personas sin hogar, organizar los suministros en un banco de alimentos o llevar a los pacientes a sus próximas citas, hay innumerables oportunidades de voluntariado disponibles. Vea si hay un centro voluntario en su comunidad que pueda emparejarlo con la mejor tarea.

2. Empieza a bailar

Siempre quise tomar el salón de baile? Bueno, la edad no debe interponerse en tu camino. Bailar es una forma relativamente de bajo impacto para mantenerse activo, mientras que el corazón bombea y fluye la circulación.

Comienza despacio y recuerda que no es una competencia (a menos que quieras que sea la mejor). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. El baile en línea es otra gran opción que es divertida y fácil de aprender, y hay todo un movimiento de baile de adultos mayores en torno a adultos mayores en los EE. UU. Incluso puedes despertar nuevos sentimientos de romance para tu pareja durante una clase de tango.

3. Regrese a la escuela

Cuando eres más joven, aprendes sobre temas que pueden no interesarte, pero que aún eran esenciales para tu éxito durante tu vida laboral. Sin embargo, es posible que siempre haya deseado tomar esa clase de filosofía, pintura, cerámica o historia del arte, que no parecía práctica en ese momento.

Como señala el sitio web Seniorplanet.com, aún puede permitirse asistir a clases universitarias, incluso si tiene una pensión. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). La fuente señala que varios estados ofrecen clases universitarias a personas mayores de forma gratuita (o al menos dan descuentos en la matrícula). Si no quieres sentarte en una conferencia, ¿por qué no ofrecer tu experiencia y enseñar talleres más pequeños?

4. Únete a un Social Club

according to EveryDayHealth.com. Pasar el tiempo por su cuenta está bien de vez en cuando, pero existen beneficios de salud para permanecer conectado a los demás, de acuerdo con EveryDayHealth.com. La fuente dice que socializar puede ayudar a estimular la mente para evitar afecciones degenerativas como la demencia y la depresión.

Puede unirse a un club de personas mayores y jugar a las cartas o discutir libros o películas, caminar o ir en bicicleta, o incluso unirse a un club de jardinería y aprender sobre cómo cuidar diferentes especies de plantas. Lo que sea que quieras hacer, estar con personas de ideas afines puede hacerte más feliz y más centrado. Además, estar con otras personas puede ser beneficioso si temes tener un episodio de salud mientras estás solo en casa.

5. Tome un nuevo pasatiempo

Nunca es demasiado tarde para tomar una cámara y comenzar a aprender el lado técnico de la nave. Quién sabe, podrías haber sido un disparate talentoso todo el tiempo. Lo mismo aplica para aprender un nuevo instrumento musical, tejer, o incluso dominar habilidades de cocina para sorprender a sus invitados.

Tener una nueva pasión le dará un renovado sentido de propósito y algo que esperar cada día a medida que aprende, comparte y mejora en la actividad. También es bueno para tu cerebro aprender nueva información y desafiarse a medida que envejece.

6. Viaje lejos

Es de esperar que tenga unos pocos dólares reservados para ver el mundo después de la jubilación, ya sea solo o con su cónyuge. Visitar otros países puede ser una experiencia muy reveladora y enriquecedora, y puede despertar tu curiosidad interior y amar la vida completamente otra vez.

Hay muchos cruceros o tours organizados para personas mayores que proporcionarán información y seguridad mejorada cuando se encuentre en un país extranjero. Sin obligaciones laborales de las que preocuparse, puede realizar un viaje prolongado a un lugar exótico con el que siempre haya soñado. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Solo asegúrese de tomar las precauciones adecuadas (como lo describen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) para que su excursión soñada no se acorte.

7. Obtener una mascota

¿No tenía tiempo o energía para cuidar de un Golden Retriever cuando había niños y trabajos a los que atender? Ahora es tu oportunidad. Tener un compañero peludo en la casa puede ser una gran comodidad, y también te dará una excusa para salir a caminar juntos para mantenerte en forma.

AgingCare.com señala que ser dueño de una mascota (no, no tiene que ser un Golden Retriever) puede disminuir la presión arterial y reducir el estrés. Una mascota leal también puede reducir los sentimientos de soledad y le dan amor incondicional. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Según la fuente, las mascotas también pueden estimular la mente de las personas mayores para que puedan recordar más recuerdos. Considere adoptar una mascota más vieja de una libra, agrega la fuente.